👋 Привет! Вы в канале «Без паники! Александр Толстых».

Меня зовут Александр я клинический психолог, специалист по тревожным расстройствам.

Здесь мы говорим о тревоге без магических техник, обещаний «убрать её навсегда» и бесконечных попыток себя успокоить.
Я не буду говорить вам: «не тревожьтесь».

Мне гораздо интереснее показать, почему тревога возвращается, что её поддерживает и как наши мысли, проверки, избегание и другие привычные действия могут незаметно удерживать тревожный цикл.

Здесь будут разборы про:
⚡️ тревожные расстройства
⚡️ панические атаки
⚡️ ОКР и навязчивые мысли
⚡️ тревогу о здоровье, ипохондрию
⚡️ страх смерти
⚡️ дереализацию и деперсонализацию
⚡️ депрессию

🧩Будем разбираться, почему вы можете всё понимать головой и всё равно тревожиться.
🧩Почему после хороших анализов снова появляется мысль: «А вдруг что-то пропустили?»
🧩Почему при панической атаке человек начинает бояться уже не ситуации, а следующей панической атаки.
🧩Почему попытка избавиться от навязчивой мысли иногда делает её только важнее.
🧩И почему жизнь постепенно может начать строиться вокруг вопроса: «А как сделать так, чтобы мне никогда больше не стало плохо?»

⚡️Моя задача: помочь вам лучше понимать эти механизмы и постепенно возвращать внимание от постоянного контроля своего состояния обратно к жизни.

🎥 Начать знакомство со мной можно с видеовизитки:
https://vkvideo.ru/video-226297669_456239127

🎬 Мои другие площадки
YouTube: https://www.youtube.com/@Psy_Tolstykh.A.C.
Rutube: https://rutube.ru/channel/9481242/
VK: https://vk.ru/psy_tolstykh
TikTok: https://www.tiktok.com/@tolstykh_psy
Instagram: https://www.instagram.com/tolstykh.alexandr
B17: https://www.b17.ru/tolstykhac/
MAX: https://max.ru/id232906486959_biz
О психотерапии, консультациях и других форматах работы я буду рассказывать отдельно, чтобы этот закреп оставался прежде всего удобной точкой входа в канал.
Если вам хочется не просто очередной раз успокоить себя, а понять, как устроена ваша тревога и что именно удерживает её в жизни, оставайтесь.

Будем разбираться.