Почему отдыхать бывает трудно?

Иногда свободное время появляется, а расслабиться все равно не получается: мысли продолжают возвращаться к делам, бездействие вызывает чувство вины, а сам отдых становится еще одной задачей, ведь провести его нужно «правильно»

В карточках разбираем, почему это частая сложность при гиперконтроле, чем просто отсутствие работы отличается от восстановления и почему способность иногда ничего не улучшать и не контролировать тоже может быть важной частью отдыха⬆️