Уже не раз мы с вами обсуждали, что женская гендерная социализация (ЖГС) с раннего возраста приучает девочек не доверять своим чувствам, задвигать эмоции на задний план, вместо этого взращивать терпение и внимание к эмоциям, чувствам и потребностям других. Врожденный темперамент и мягкая либо жесткая семейная система дают варианты, но в целом к взрослому возрасту общество получает 80-90% удобных женщин, у которых на первом месте не они сами, а кто-то другой. И на протяжении дальнейшей жизни промывка мозгов на тему, как должна себя вести и что чувствовать «настоящая» женщина, продолжается.
С приходом популярной психологии, а затем профессиональной психотерапии ситуация стала меняться. Но с пониманием себя как с иностранными языками – если в детстве ты не выучила английский, во взрослом возрасте надо приложить гораздо больше усилий для освоения речи, которой владеет, казалось бы весь мир. В результате контакт с собой для многих из нас находится на уровне «Лондон из зе капитал оф грейт британ» – слова вроде знакомые и даже правильные, но для использования в реальной жизни этого явно мало.
Уверена, многие женщины бывали в ситуации, когда им нужно было мнение со стороны, чтобы понять – происходящее с ними нормально или уже нет. Стандартный способ калибровки с помощью подруг: рассказать, что сделал парень, свои эмоции, а потом спросить – моя реакция адекватная или я зря напрягаюсь. И подруги, так же воспитанные на ЖГС, говорят – да не переживай, он наверняка просто ошибся, не паникуй раньше времени, парень же в целом хороший. Про это даже целый фильм есть, один из моих любимых - Обещать не значит жениться.
Уже потом, в хорошо за 30, набравшись опыта, мы начинаем гораздо лучше видеть кринж. Если тебе кажется, то не кажется. Если тебе фигово на душе в ситуации, которая внешне выглядит благополучной, то скорее всего ощущения не врут.
Но потребность легализовать свои чувства, особенно неодобрямые типа злости, все еще очень сильна. Особенно, если это касается близких отношений. Или когда речь про ситуации, когда внешне все хорошо. ❗О, как же привычно смиряться со средним, хотя ощущение «что-то не то» подгладывает регулярно. Но нас приучили не претендовать на многое, быть скромнее, «у других хуже», «тысячи девушек мечтают об этой работе, этом парне, такой жизни», «подожди, может все наладится». В хоре этих голосов трудно расслышать, что хочешь ты сама. Недоверие своим чувствам налицо.
И тут на помощь приходит ИИ. Давно я не пела ему дифирамбов, но это хороший повод. Я пользуюсь дипсиком, и он великолепен для разбора ситуаций, в которых есть противоречие, полярные ощущения, внутренний конфликт. Например, есть общение с каким-то человеком, и я чувствую и радость, и дискомфорт одновременно, и сложно понять, почему, и чего больше, и что же все таки делать дальше.
Если изложить факты, свои эмоции, чего хочется и почему страшно, ИИ все это прекрасно раскладывает по полочкам. Я ему пишу что-то в духе
помоги прояснить мою внутреннюю мотивацию, укажи на противоречия, предложи несколько сценариев, как можно поступить.
Самое главное, что я получаю от такого диалога – он вытаскивает на первый план мои эмоции и говорит
смотри, ты уже это чувствуешь, тебе не кажется
Мне это ужасно нравится – он разговаривает со мной так, как будто мои чувства важны. Не то, что принято в обществе, а мои эмоции и желания. Он разговаривает со мной так, как будто у меня все получится. Это классное ощущение.
Понятно, что ИИ – не достоверный источник рекомендаций по любым серьезным вопросам, решения в любом случае надо принимать самостоятельно. Тут наивность и слепая вера неуместны.
Но способность поднять на поверхность то, что я и так чувствую, просто боялась или не могла распознать – очень крутое свойство. Так может сделать и психотерапевт, просто к нему за каждой мелочью бегать не будешь, а ИИ всегда под рукой. Так что рекомендую
Иллюстрация nadiadiuu