К слову о том, что прокатывало в молодости и что перестает работать сейчас:

анаболическая резистентность, или снижение чувствительности в белку, которое появляется с возрастом - слышали про такое?

Как будто не достаточно нам того, что люди в среднем едят белка меньше нормы, и его надо целенаправленно добирать. Так после 40 лет белка надо есть еще больше, с расчетом на то, что не все усвоится 🤪 Особенно тем, кто интенсивно тренируется.

Последнее не про меня, но я все равно пойду съем еще кусок куриной грудки 😁😁