ABST PRO SPORT

Пока многие в выходные хотят просто отдохнуть и расслабиться — мы ищем новые маршруты, подъемы, тропы и виды, которые останутся в памяти надолго. ⛰️

На кемпах мы проживаем сильные дни вместе, учимся работать с рельефом, становимся выносливее и получаем тот самый заряд, после которого хочется двигаться дальше.

И если вам тоже хочется провести лето не дома на диване, а в настоящем движении, горах и сильной атмосфере — поехали с нами 💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК

Ты можешь готовиться к горному старту один. А можешь провести 9 дней в окружении людей, которые так же живут трейлом, горами, тренировками и желанием стать сильнее.

С 1 по 9 августа мы едем в Приэльбрусье — на трейловый кемп ABST перед Elbrus Wild Trail. И это будет не просто выезд в горы. Это полноценная подготовка к старту в условиях настоящего рельефа, высоты и нагрузок, с которыми ты встретишься на гонке.

Мы будем бегать по техничным маршрутам, работать над подъемами и спусками, учиться грамотно распределять силы на дистанции, разбирать технику и адаптироваться к высоте.

Что тебя ждет:
⛰ тренировки по маршрутам Приэльбрусья
⛰ набор высоты и работа на выносливость
⛰ техника трейлраннинга и работа с палками
⛰ силовые и стабилизационные тренировки
⛰ видеоанализ техники
⛰ лекции по подготовке к горным стартам
⛰ восстановление, поддержка команды и сильная атмосфера вокруг

Это кемп для тех, кто хочет выйти на старт Elbrus Wild Trail более уверенным, подготовленным и готовым к горам не только физически, но и технически.

А еще — это возможность прожить неделю в одном ритме с людьми, которые понимают, зачем вставать в горы в 6 утра ради тренировки, зачем терпеть тяжелые подъемы и почему трейлы так затягивают.

📍1–9 августа 2026
📍Приэльбрусье
📍7 тренировочных дней

Места на кемп ограничены. Если хочешь провести это лето по-настоящему мощно — поехали с нами. 💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК

Как подобрать снаряжение для трейла? 🏔

Правильно подобранное снаряжение — это не просто комфорт.
От него зависит ваше состояние на дистанции, безопасность и то, насколько уверенно вы будете чувствовать себя на трассе.

В карусели разбираем основные моменты.

На тренировках АБСТ мы всегда помогаем разобраться с экипировкой и подсказываем, что действительно работает в трейле 💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК

Старт нового курса для лыжников: лыжероллеры + летняя подготовка 🎿

После окончания зимы многие совершают одни и те же ошибки:
❌ полностью убирают специфическую работу
❌ начинают тренироваться хаотично
❌ выходят на лыжероллеры без техники
❌ перегружают себя в начале лета

Из-за этого теряется качество движения, появляются ошибки и усталость, а к осени приходится заново возвращать форму.

Поэтому летняя подготовка должна быть системной.

Нужен понятный план:
✔️ что делать
✔️ как тренироваться
✔️ как распределять нагрузку
✔️ как работать над техникой
✔️ как не терять лыжную специфику летом

Поэтому мы запускаем новый 4-недельный курс по лыжероллерам и летней подготовке для лыжников.

Этот курс поможет:
✔️ сохранить лыжную специфику летом
✔️ улучшить технику коньковых ходов
✔️ грамотно войти в лыжероллерный сезон
✔️ выстроить систему тренировок в межсезонье
✔️ заложить сильную базу под зиму

Что будет в программе:

🎿 Пошаговое обучение технике на лыжероллерах
🏃‍♂️ Упражнения «на суше»
⛰ Имитация — важная часть летней подготовки лыжника
🏋️ Силовая работа: зал, TRX, BOSU, резинки, медбол
🎥 Лекции:
— как тренироваться летом
— как планировать нагрузку
— как выбрать лыжероллеры

Формат курса:
— 4 недели
— 5–7 часов тренировок в неделю
— чёткая структура по дням
— видеоуроки и подробные объяснения

Это не просто тренировки «для активности летом».

Это система, которая помогает:
👉 сохранить технику
👉 стать сильнее
👉 подготовить тело к следующему сезону
👉 тренироваться осознанно и без хаоса

📍 Старт курса — 11 мая 2026 года.

Если хотите летом не терять форму, а реально прогрессировать — пишите в комментариях «ЛЕТО» и мы пришлем вам предложение💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК

Как прошли выходные у ABST 💙

Выходные получились насыщенными на старты, тренировки и новые эмоции.

🎿 Открыли лыжероллерный сезон на 1 этапе ФЛРД.
За нашу команду выступили:

— Иван Поташин
— Клавдия Плескач
— Андрей Кучеренко
— Ольга Кучеренко

Поздравляем ребят с первым стартом сезона и отличным началом летней работы 👏

🏃‍♂️ Михаил Климин и Алексей Барышников на воскресной тренировке не только хорошо поработали, но и нашли настоящий клад 😄
Похоже, бег постепенно становится прибыльным видом спорта.

🔥 Также наши спортсмены приняли участие в Московском полумарафоне.
Погода была совсем не простой: около +5, дождь и холодный ветер. Но команда достойно справилась с дистанциями.

На старте были:

— Сергей Медведев
— Софья Еремина
— Игорь Толстов
— Павел Темкин
— Дмитрий Клюквин
— Светлана Кузина
— Михаил Шабатько

👏 Екатерина Скарюкина бежала дистанцию 5 км и обновила свой личный рекорд! Поздравляем с сильным результатом!

Гордимся каждым спортсменом команды.
Продолжаем тренироваться, стартовать и двигаться дальше 💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК