Тренируемся вместе с АБСТ 💪

Не «на», а «с» — сегодня показываем 3 упражнения с бревном для силы, баланса и включения всего тела.

В любом лесу можно найти подходящее по весу упавшее бревно. Если такой возможности нет — подойдут гриф штанги или металлический столб.

Почему мы используем такие упражнения в межсезонье?
Сейчас наша задача — дать телу разностороннюю нагрузку, включить как можно больше мышц и подготовить организм к следующему тренировочному этапу.

Нестандартные упражнения помогают:
✔️ развивать силу и координацию
✔️ укреплять стабилизаторы
✔️ улучшать баланс и контроль движения
✔️ делать тренировки интереснее и разнообразнее

Рекомендуем выполнять упражнения в многоповторном режиме:
🔹 15–20 повторений
🔹 3–5 подходов

Именно такая работа отлично заходит в межсезонье и создает хорошую базу под летние тренировки и старты.

Тренируйтесь вместе с АБСТ — учим не просто «делать упражнения», а понимать, зачем они нужны и как помогают становиться сильнее 💙

💬 Подписаться |▫️ Наш сайт
💬 Подписаться на канал MAX
💙 Подписаться на группу ВК