Переход с лыж на бег — это не просто «сменить вид активности».
Это момент, когда можно либо заложить базу на весь сезон, либо получить первые травмы уже в апреле.

Поэтому сохраняйте этот пост и используйте как чек-лист 👆

А если хотите пройти этот этап без ошибок — приходите к нам на тренировки.

Сейчас у нас уже идут беговые занятия, где мы:
— выстраиваем правильную адаптацию после лыж
— даем нужную силовую базу
— ставим технику бега
— и постепенно подводим к стартам без перегрузок

Тренируемся в Лужниках, в группе и с поддержкой команды 🤝

Расписание тренировок на нашем сайте

Начните сезон правильно — дальше будет намного легче 💙

——

Чтобы не терять нас мы создали канал MAX 🧩