Тренируемся вместе с ABST

Упражнение 1 — бесшажный ход без палок.
За счёт подачи таза и плеч вперёд (как при прыжке с места) переносим вес тела на носки. Затем активно «простреливаем» стопы вперёд и двигаемся именно за счёт корпуса и баланса. Это упражнение учит не «топтаться», а работать телом как единым механизмом.

Упражнение 2 — бесшажный ход в малой амплитуде.
Здесь основной акцент на работу корпусом. Руки в локтях не разгибаются — исключаем лишнюю амплитуду и начинаем чувствовать, как движение создаётся центром тела, а не хаотичной работой рук.

Это кажется простым. Но именно такие упражнения меняют качество катания. Они убирают лишние движения, добавляют экономичность и позволяют держать технику даже на усталости.

мы разбираем механику, объясняем, зачем каждое упражнение, и помогаем встроить это в систему подготовки.

Если хотите ехать быстрее — начните с базы.
#Тренируемсявместе

Добавляйтесь в MAX 🧩 , чтобы не пропустить ничего 👌