Лыжный сезон постепенно подходит к завершению, и для многих начинается новый этап — подготовка к беговым и трейловым стартам.

Но важно помнить: резкий переход с лыж на бег может привести к перегрузкам и травмам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к другому типу нагрузки.

В этом посте собрали несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут мягко перейти из лыжного сезона в беговой: как правильно увеличивать нагрузки, на что обратить внимание в восстановлении и почему именно весна — лучшее время заняться своим телом.

Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и делитесь — вы уже начали бегать или ещё закрываете лыжный сезон? 🏃‍♂️🎿


Добавляйтесь в MAX 🧩 , чтобы не пропустить ничего 👌