Культура «я всегда на связи»: какие альтернативы

Вчера рассказывала, как на занятии в фитнес-клубе из 9 человек у 2 участниц громко зазвонил телефон, и каждая из них ответила, не выходя из зала.

В моей группе йоги такое очень редко происходит, я уже отвыкла. Хотя периодически есть люди, кто отвечает на сообщения по телефону прямо во время практики (раз в месяц наверное).

Я же предпочитаю заниматься тем, чем занимаюсь, фокусироваться на этом и не отвлекаться на постороннее.

Поэтому у меня:

1⃣ выключен звук на телефоне, даже вибрация. Но часы вибрируют, если мне кто-то звонит. В основном спам, но иногда курьеры или семья.

2⃣ выключены все уведомления. Телефон может лежать передо мной экраном вверх и там ничего даже не дрогнет, хотя может прийти 100500 сообщений во все мессенджеры

3⃣ уведомления об смс приходят на часы. Но это редко, в основном смс от банка об операциях по карте.

5⃣ я пользуюсь и соц сетями, и мессенджерами конечно же. Просто отвечаю, когда мне удобно и есть время заниматься обработкой всего того, что мне написали

5⃣ стараюсь держать интервалы вообще без соц сетей, почты, сообщений и т.п. Например, утром после пробуждения я могу посмотреть погоду, сделать замер в Welltory, но в ТГ я зайду только через 1-1,5 часа. После йоги я сразу не читаю сообщения, а предпочитаю «донести» легкое приятное послевкусие тренировки и фокуса на внутреннем состоянии до дома.

6⃣ здравый смысл - наше все) так что если я жду важного звонка или сообщения, я конечно и рано утром проверю телефон, и отвечу на тренировке (в последний раз отвечала ТВ-продюсеру полгода назад, потому что знаю, что вопрос срочный).

💡 На всякий случай предупрежу: я рассказываю, как устроено у меня, чтобы показать, что можно так и мир не рухнет. Это не значит, что всем срочно нужно менять настройки на такие же. У вас могут быть другие обстоятельства (например, вы в МЧС работаете или хирургом), другой уровень тревожности и т.п.

Расскажите, как вы выстроили свою систему уведомлений? А может, у вас как раз тот случай, когда нужно быть всегда на связи?