Мои отношения с шавасаной 😉

Говорят, самая сложная асана в йоге. Это «поза трупа», ее делают в конце практики для восстановления. У меня было несколько стадий отношения к этой практике.

Стадия 1:
Я только начала заниматься йогой в 2014 году. Я тогда работала в офисе Марс и нашла студию рядом с работой. Ходила на йогу с 8-00 до 9-30, и последние 15 минут на шавасану считала баловством и уходила пораньше с занятия, чтобы не поздно прийти на работу.

Потом Mars переехал в новый офис на м. Сокол, мы тоже переехали. Там была йога полулегально в офисе: мы бронировали маленький спортзал с 18 и звали к нам инструктора. Когда зал был занят, бронировали переговорку) Там не уходила с шавасаны, но все еще не понимала.

Стадия 2:

Потом я нашла SmartYoga, куда я хожу регулярно почти 9 лет. Нагрузка оказалась выше, и я стала воспринимать шавасану как способ… поспать😂 а что, я реально просто как будто выключалась и через 10 минут на словах «а теперь начинаем шевелить пальцами рук и ног…» бодро просыпалась.

Стадия 3:

Теперь я уже понимаю, что шасавана - это продолжение тренировки, но уже не тела, а ума. Это же классическая практика осознанности, медитация, тренировка удерживать фокус внимания. Очень полезная штука. Так что сейчас я настраиваюсь и провожу шавасану в медитации.
Хотела бы я сказать, что я теперь такая умная и осознанная, но все-таки 1 из 3 случаев я все равно засыпаю 😁

Интересно, есть следующая стадия и какая?

⁉️А вы занимаетесь йогой? Любите шавасану?

(на фото не шавасана, в такой позе фото у меня нет)