Есть ли противоречие между идеальной позой, идеальной техникой и индивидуальными особенностями каждого человека? В реальной жизни мы можем наблюдать, как стремление к «правильной» технике ведёт к напряжению и дискомфорту, а потакание своим привычкам, «потому что так удобно» — к неэффективным движениям и проблемам в долгосрочной перспективе.

Самый простой пример: плохая осанка. Что можно сделать? Расправить плечи, втянуть живот и делать так долго, пока не привыкнешь. Ощущение неудобства со временем уйдёт и что мы будем иметь на выходе? Осанку по типу «кол проглотил» и соответствующие этой осанке движения. Второй вариант — оставить всё, как есть. При больших нагрузках или длительной статике это может выйти боком. Третий вариант — подобрать движения, которые будут направлены на укрепление слабых мышц и через это прийти к выравниванию тонуса. Или сделать что-то, чтобы расслабить перенапряжённые мышцы. Такая работа будет очень индивидуальной и в этом её сложность: надо понимать, что требует укрепления, а что наоборот — расслабления; надо знать, как система работает, каким должно быть правильное движение, и двигаться в ту сторону, учитывая индивидуальные особенности и заботясь о лёгкости и комфорте. Потому что только лёгкое движение можно считать хорошим.

Читать подробнее:

https://a-mov.ru/posts/post-2018-08-01-o-praviljnom-i-nepraviljnom.html