Читаем и обсуждаем книгу Моше Фельденкрайза «Осознавание через движение: 12 практических уроков».

В этом выпуске:
• Урок 4. Дифференциация частей и функций в дыхании

Когда мы говорим о лёгком дыхании, о восстановлении функции дыхания, инструкции и упражнения не годятся. Мы можем сказать человеку: "дыши глубже!", но вряд ли будет толк от инструкции "дыши легче!". Человек может часами практиковать полное дыхание йогов, сидя в падмасане, и при этом сохранять привычку задерживать дыхание при малейшем напряжении.

Хорошее дыхание практически незаметно и легко приспосабливается к любой позе и движению. Для этого нужна гибкая подвижная грудная клетка, эластичные мышцы брюшного пресса, свободная диафрагма и хорошо скоординированная работа всех частей дыхательной системы в самых разных обстоятельствах. Поэтому и нет особого смысла в том, чтобы практиковать дыхательные упражнения в одной позе, одинаковом ритме, повторяя один и тот же стандартный паттерн. Более того, это даже вредно, поскольку это делает дыхание слишком обусловленным и жёстким.

М.Фельденкрайз предлагает совсем иной подход. Хочу сказать, что этот урок не единственный в системе МФ, но его можно взять за основу и в дальнейшем импровизировать не только с позой, но и с движением.

https://vk.ru/wall-13026213_2308