Помощь людям с нарушением зрения от Латкиной

🍳 🍲 Не пора ли признать, что это не аксиомы?

С самого детства слышу от окружающих, что нельзя пить воду до еды и во время еды. А ещё каждое утро с силой заталкивали завтрак. Особенно то, что мне не нравилось. Почему-то мама считала, что с утра нужно навернуть тарелку пельменей со сметаной. Заполировать всё это кружкой молока с хлебом, покрытым маслом и колбасой. Якобы такая еда придаст энергии на уроках. А бабушка говорила, что народная молва гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»:.

Мне именно завтрак хотелось отдать врагу. После него тянуло в сон. Вот ужин с огромным удовольствием съела бы сама. И ела втайне, когда родители отвлекались или их не было дома.

Была вторая бабушка, у которой всегда обожала гостить. На завтрак она кормила жаренной картошечкой. Перед сном тоже заставляла поесть, приговаривая, что на голодный желудок нельзя ложиться спать, якобы будут сниться цыгане.

Почему они должны присниться? На этот вопрос мне так никто не ответил.

Почему нельзя пить во время еды, если хочется? Почему я должна давиться завтраком, который мне отвратителен? Лишь повзрослев, для себя решила, что это чистой воды мифы.

Взрослые объясняли, что вода разбавляет желудочный сок и еда не переваривается.

На самом деле это не так. Не может навредить стакан воды за едой. Современные диетологи утверждают, что это отличный способ не переесть.

Завтрак для детей полезен, согласна. Но только не жаренная на сале картошка или гора пельменей со сметаной, а то и майонезом.

Оба этих правила, не законы природы. Скорее это привычки, которые кому-то подходят, а кому-то нет.

На мой взгляд, если мне комфортно пить воду перед едой, буду пить. Если не хочется есть утром, не буду заставлять себя.

При этом я не хочу сказать, что все вокруг глупые, а я тут истину открыла. Просто у каждого организма свои настройки. Кому-то без завтрака плохо, кому-то без воды за едой. Слушать себя полезнее, чем слушать «утюг».

Гораздо важнее не то, когда ешь и пьёшь, а что и сколько.

А что думают подписчики?

#бытовойвопрос #завтрак #мифы #пользаводы

😊 Воскресным утром получаю картинку, ну, прямо про меня!

Проснулась в 8:00 от канонады жужжащих уведомлений. Активно запели все соцсети!

😉 Честно, как в этом меме,  хотела чуточку поваляться. Не трогать до завтрака телефон!

А внутри свербит и стонет: «А вдруг там что-то важное?»

Конечно, важное! Общество раскололось на две половинки! 😉

Первые спешат поздравить с Днём учителя.

Другие — жалуются, что некая дама в приложении с ИИ перестала в прямом эфире оказывать визуальную помощь. Заставляет фотографировать, после этого лишь ее описывает.

Но я всё же выпила свой утренний стакан воды, позавтракала и пошла на прогулку

Соседи с утра жарят картошечку. Аромат… закачаешься. Самой захотелось отправить ЗОЖ в корзину! Не рискнула!
Итог? Почти семь тысяч шагов и тема нового поста.

Он будет завтра, а сегодня поздравляю своих коллег! Хотя, по-моему День учителя завтра. Или я новый мир спутала со старым?

Вы у меня умные, рассудите, кто прав, а кто поспешил. Но я всё же всем благодарна!

#блогерское #поздравление

🦯 «Как найти контакт со зрячими одногруппниками?»

Уверенна, что кейс, который мы разобрали с незрячей студенткой, будет полезен моим подписчикам.

© Первый курс, как первый класс, всегда громадный стресс буквально для каждого человека.

Видящего первокурсника обуревает мысль: «а примут ли меня, найду ли общий язык в группе?»

у студента с инвалидностью вопросов чуть больше: «А что если одногруппники будут меня избегать, потому что я не такой как все и со мной неудобно?»

это вполне нормальные чувства. Ниже разберём, что помогает, а что мешает влиться в коллектив.

🔎 Начну с того, что помогает:

Не бойтесь заявить о себе первым
Не ждите, когда к вам подойдут. Не будет этого. Особенно, если вы пришли с мамой, бабушкой, тётей (нужное подчеркнуть!)
Чем раньше вы заговорите первым, тем лучше для вас. «Привет, я Ирина. Я не вижу, но отлично слышу. Если что, я могу обратиться за помощью».

Люди боятся не слепоты, а незнания, как себя вести с незрячим человеком. Таким образом одной фразой вы снимаете это напряжение. Проверено на собственном опыте.

Зрячие часто хотят помочь, но не знают как. «Проводи меня до столовой» звучит лучше, чем «помоги мне» а ещё удачней фраза: «Вы в столовую? Давайте пойдём вместе».

Отказ от помощи читается как гордость и закрытость.

В дальнейшем ищите своих по интересам. Кружки, секции, клубы, музыка, IT.
В этом случае людей объединяет дело, а не внешность и начать разговор гораздо проще.

Будьте инициатором в мелочах. Спрашивайте, предлагайте.
Можно вместе готовиться. Предложить аудиозапись лекции. Позвать на кофе.
Зрячие не знают и могут думать, что в состоянии слепоты не до общения — и не решаются позвать.

Почему бы не подключить в союзники юмор? Умение посмеяться над неловкостью разряжает обстановку.
К примеру, вполне может сработать что-то вроде: «Я вас не вижу, но слышу, как вы жуёте чипсы на лекции».

🔎 ЧЕГО ЛУЧШЕ НЕ ДЕЛАТЬ

Не изолироваться самому.
Люди чувствуют дистанцию и перестают подходить.
Если сам не идёшь на контакт, через месяц ты один. И это будет не их вина.

Не превращайте слепоту в главную тему. Ведь вы человек с мнением, вкусами, историей.

Не обижайтесь на неловкие вопросы. Вполне вероятно, что одногруппники впервые в жизни видят слепого вживую. Вполне реально ответить коротко, можно с юмором, а после перевести тему.

И, самое главное, не требуйте к себе особого отношения. Не ждите, что все будут подстраиваться под вас. Не позволяйте себя жалеть.

Не молчите о проблемах. Нужна помощь с навигацией, расписанием, материалами? Говорите.

Каждый имеет право на ошибки в общении. Все их делают. Не все станут друзьями. И это нормально. Достаточно 2–3 близких.

Со временем вырабатывается свой стиль общения. Кто-то шутит, кто-то серьёзен, кто-то просит помощь прямо. Все стратегии рабочие.

Главное — не ставить на себе крест заранее. Зрячие сверстники точно такие же люди. Им тоже страшно. Они тоже хотят принятия. И здесь вы сможете стать тем, кто разрушает барьер первым. Да, не всегда легко. Но возможно.

💬 Делитесь, что вам, моим взрослым читателям помогло влиться в коллектив во время учёбы?

#помощьслепым #помощьнезрячим #незрячийстудент #кейс #реабилитация #адаптация #доступнаясреда

🐸 Почему чистое полотенце пахнет болотом?

Скажите, а вам знакома история, когда достаешь полотенце из шкафа. Оно чистое. Но стоит намочить его, появляется запах сырости. Думаете, что стиралка нас обманула?

На самом деле, дело не в стирке, а в том, что мы стираем

Наши полотенца —идеальный дом для нежелательных микроскопических жителей. В ворсинках ткани остаются частички кожи, кожного и другого жира. Средства стирки смывают грязь, но если стирать при низкой температуре, жир полностью не растворяется. Он оседает в волокнах.

Сюда добавим влажную обстановку и плотную ткань. Полотенце сохнет целую вечность. В результате в глубине волокон к размножению приступают бактерии. Именно они и выделяют тот самый неприятный запах мокрой тряпки. Само полотенце чистое. А вот жильцы-невидимки обитающие внутри, нет.

Можно ли это победить?

1️⃣ Стирать правильно по температуре. Об этом ниже.

2️⃣ Забыть про кондиционер для белья. Он обволакивает волокна пленкой, мешает впитывать воду, таким образом консервирует запах внутри.

3️⃣Не сушить полотенца в ванной, а на балконе или в сушилке. Полотенца должны сохнуть быстро.

А теперь важный момент, про температуру 🔥

В последнее время часто читаю, что бы Не стирали при 60°C. Ткань быстро изнашивается». И это правда. Но есть нюанс.

30–40°C полезны для ткани, потому что дольше сохраняется цвет и мягкость. Подходит для обычных, не сильно загрязнённых полотенец. Но при такой температуре не убить биоплёнку из бактерий. Поэтому если запах уже появился, то низкая температура от него не избавит.

Минимум 60°C убивает бактерии и расщепляет жир. Это скорая помощь для белых полотенец. А также для тех, что уже пахнут. Конечно, цветные полотенца от частой стирки при высокой температуре могут быстро потерять визуальную привлекательность.

❗ Я для себя вывела золотое правило
40°C для ухода за тканью. 60°C для спасения от запаха. И то и другое по ситуации.

❗ И никогда не стираю одновременно полотенца из ванной с полотенцами с кухни!
Давайте обсудим, кто как часто меняет полотенца? Любые: банные, для рук, ног, интимной гигиены. Для кухни.
👇

#бытовойвопрос #гигиена #помощьслепым #полотенца

🍅 🔪 Мой верный зубчатый друг

Много лет верой и правдой служил мне нож с зубчиками. Он резал мягкий свежий хлеб, помидоры. Не давил мякоть и не требовал заточки. А потом… куда-то исчез. Видимо, не пережил моего переезда.

И вот пару лет назад в «Магните» под руку попадает точно такой же. Зубчатый, для помидоров. Длина лезвия 12см. Цена удивила. Где-то чуть больше двухсот рублей. Заказала, получила второй в подарок. Не знаю, в честь какого праздника. Но до сих пор ни разу не пожалела. Зубчатый нож снова со мной. Красиво режу не только томаты, но и апельсины, лимоны, перец, огурцы, даже мягкий сыр и хлеб. Второй нож приспособила к измельчению мяса. Самое главное, эти ножи не нужно точить. Они просто не затупились за всё время использования. 😍

А тут увидела, что любимый блогер добрым словом вспоминает о том же зубчатом ноже из «Магнита». И пишет, что точно такой же можно заказать на Ozon. Вот ссылка:
👇
https://ozon.ru/t/l1b31hz

А вы пользуетесь зубчатыми ножами?
Или предпочитаете классические? Делитесь в комментариях.

#бытовойвопрос #приготовлениепищи #нож #купитьнож

🤦‍♀️ Дневник личного разочарования

День первый
Заказала доставку с 18 до 20:00 на WB четыре позиции с оплатой после получения товара

День второй Жду

День третий Доставили вовремя одну позицию

День четвёртый вторая позиция доставлена так же без нареканий

День пятый На рабочем месте получаю звонок. Курьер стоит у моей двери в 10:11.связь, что грязь, булькает и прерывается. Но успеваю сказать, что я указала время доставки, так и приносите в это время. Снова жду. Перевела в WB кошелёк требуемую сумму. В назначенный час курьера не дождалась

День шестой Ищут курьера

День седьмой
Утро — ищут курьера.
Вечером — Внимание! Захожу на WB и что вижу? В кошельке вместо четырёх с половиной тысяч осталось 184 рубля. Я в шоке. Приступаю к разбору полёта. Заказ доставлен в 11:38. Люди, во-первых, в это время я веду урок и даже не подозреваю о содеянном. Мне никто не звонит.

День восьмой обращаюсь в поддержку. Молчание.

День девятый с утра бомблю поддержку. Молчание. Иду в пункт выдачи. Там мне говорят, что поддержка запросила видео, на котором курьер забирал мой заказ.

Вечером звонок из поддержки. Уточняют мой адрес. Обещают разобраться.

Сегодня день десятый Жду результата.

Настроение? Не связываться больше с этим маркетплейсом. Взять трость и шагать за покупкой водолазок лично.

А были ли у вас, мои дорогие, какие-то тёрки с этим маркетплейсом? Делитесь. И не повторяйте моих ошибок, не переводите деньги в кошелёк заранее!

#недовольство #WB #маркетплейс #происшествие

Цель поста и бонусные эффекты

На моё предложение поискать цель поста откликнулись Ирины. Спасибо! Очень любопытные размышления!

Ирина: «Мы, педагоги, — сплочённая команда и на многое способны!» Возможно, автор и правда ставил имиджевую цель: показать, что коллектив дружный, людям спокойно и комфортно вместе (абы с кем в лес не пойдёшь). А ещё Ирина предположила, какие мысли и эмоции может вызвать пост у разных людей.

Ученик: «Круто! Тоже так хочу!»
Мама: «Коллектив школы креативный, может справляться сообща с трудностями. Возможно, педагоги и с детьми проводят такие весёлые мероприятия».
Учитель из соседней школы: «С ними не соскучишься! Ценно, что понимают свои сильные и слабые стороны. Хороший коллектив! Такой стимул пригодился бы мне и моим коллегам».

✅ Пожалуй, здесь всё решает фраза «...Мы не последние, но и не в лидерах. Стало понятно, что нужна плотная и системная подготовка. Главное, что мы получили то, за чем ехали, — понимание своих слабых мест и вектор для роста». Если бы автор просто констатировал факт — ездили на турслёт, все молодцы, — то читатель вряд ли бы заметил, насколько педагоги вдумчивые и как они умеют извлекать пользу из любого результата.

В общем, коллега ты или ученик, с такими людьми точно будешь расти и развиваться!

Ирина из проекта «ТифлоМир» увидела ещё и мотивирующий подтекст: «Мы смогли. Почему бы вам не попробовать?». А я сразу вспомнила, что примерно так и ввязываюсь в интересные дела. Читаю пост, восхищаюсь и думаю: мне тоже надо! Потом пробую, если получается, продолжаю и уже начинаю считать единомышленником человека, который увлёк меня новым делом или вдохновил своим успехом.

Что всё это значит для нас как авторов?

Во-первых, если вы понимаете, чего хотите от читателей, и сумели отразить это в посте, то они воспримут ваш посыл. (Отреагируют ли на прямые просьбы — другой вопрос, большинство всё-таки просто читает и составляет своё представление об авторе или его работе.) Во-вторых, они увидят в тексте и то, чего вы в него специально не закладывали. Не рассчитывали, что коллеги из соседних школ захотят на слёт, а они захотели и в следующем году вы там встретились. Или не ждали, что родители попросят устроить что-то подобное для учеников, а они попросили.

💭 Предвосхитить все реакции невозможно, но бывает ценно перебрать несколько вариантов, готовя очередной пост для своего паблика.

#лайкрепост
#приёмприём
Подпишитесь на канал:
🔵ТГ 💬ВК

📋 Итоги первого полугодия, а ещё…

Немного итогов и то, о чём совсем забыла написать. Этот канал я создала 31 июля 2018 года. С тех пор пишу сюда постоянно. Даже в отпуске. Ни единого пропуска дольше двух дней!

Сама удивляюсь своему постоянству. Воистину, если любишь своё дело, оно вовсе не в тягость.

А теперь хочу поделиться тем, какую работу проделала с января этого года. Сразу скажу, что летом дала себе передышку, не консультировала. До отпуска провела 21 консультацию. В основном это люди, недавно потерявшие зрение и их родственники. Были также несколько педагогов и два тьютера.

Что касается донатов на развитие канала и оплату домена сайта «ТифлоМир», тут очень скромно: два платежа на 200 и 300 рублей. Спасибо вам, друзья, кто поддержал! Для меня это не просто цифры, а знак того, что канал хоть кому-то нужен и важен.

Всегда искренне рада вашим мыслям и откликам. А если кому-то нужна консультация, пишите, я рядом:
https://t.me/zrenianet_bot

Буду благодарна донату, вот номер карты в Сбере:
4279380640371953

(в сообщении укажите, что на развитие сайта или канала)

В завершение хочу сказать спасибо, что вы со мной всё это время. Впереди много интересного. Обнимаю каждого, кто читает эти строки. 💛

#блогерское

Новое бесплатное приложение Visionauta: искусственный интеллект, который видит за вас

Магнитогорская организация Всероссийского общества слепых (ВОС) информирует о выходе масштабного обновления приложения Visionauta. Это бесплатный многофункциональный помощник для незрячих и слабовидящих людей, созданный незрячим инженером-программистом Жонатаном Сантосом (в прошлом — сотрудником Google и Samsung).

Приложение уже установлено на смартфонах нескольких активистов нашей организации и получило самые высокие оценки. Главная особенность новой версии — непрерывный «Разговор в реальном времени». Вам больше не нужно делать снимки и ждать ответа от камеры. Достаточно просто говорить с телефоном вслух, а ИИ будет смотреть через камеру и сразу отвечать голосом, описывая мир вокруг.

Что умеет обновлённая Visionauta:

* Быть зрячим другом рядом. Описывать всё, что попадает в объектив: обстановку в комнате, накрытый стол, цвет одежды или то, включён ли свет.
* Помогать в навигации. Сообщать точный адрес, названия улиц, ориентиры, расположение ближайших аптек, пекарен и автобусных остановок.
* Искать информацию в интернете прямо во время диалога. Узнать новости, часы работы учреждений или актуальные цены можно без прерывания разговора.
* Читать и проигрывать нотные партитуры. Незрячие музыканты могут навести камеру на печатные ноты — приложение распознаёт их, прочитает произведение вслух и воспроизведёт мелодию, сохранив её в формате MIDI или MusicXML.
* Делать качественные фотографии. Фотопомощник подскажет голосом, как выстроить удачный кадр для семейного снимка, документа или соцсетей, сделает обратный отсчёт и спустит затвор.
* Записывать видео со звуком по голосовой команде. Приложение само подскажет ракурс, начнёт запись, позволит поставить её на паузу и сохранит ролик в разделе «Активности».
* Вызывать такси одной фразой. Назовите адрес, и Visionauta откроет Uber, 99, Bolt или Lyft с уже заполненным маршрутом — останется только подтвердить заказ.
* Отвечать на вопросы об объектах: какого цвета вещь, что написано на вывеске, какой срок годности у продукта.

Важная новость для русскоязычных пользователей:
Visionauta полностью переведена на русский язык. Переведено всё: интерфейс, голосовые команды, чтение текста и ответы искусственного интеллекта. Кроме русского, приложение теперь поддерживает ещё 15 языков, включая хинди, бенгальский, турецкий и индонезийский.

Дополнительные возможности (работают в основном офлайн):
* Распознавание текста с упаковки, писем и документов.
* Определение номинала банкнот (включая рубли, доллары и евро).
* Поиск потерянных предметов (например, фраза «Помоги найти мой телефон» активирует сканирование пространства вибрацией).
* Электронная лупа с режимами высокой контрастности (чёрное на белом, белое на чёрном, жёлтый на синем).
* Умный фонарик с вибронапоминанием.

Для пользователей Android доступна расширенная функция Visionauta Magic. Она работает вместе со встроенными дикторами экрана (TalkBack) и позволяет приложению озвучивать изображения без подписей в любых других программах, а также выполнять сложные задачи на телефоне (например, отправить сообщение в мессенджере) после вашего устного одобрения.

Цена: бесплатно, с необязательной подпиской Visionauta Plus.
Как начать пользоваться:
Скачать приложение можно по ссылкам:
Для iPhone (полная интеграция с VoiceOver):
https://apps.apple.com/us/app/visionauta/id6780104967

Для Android (интеграция с TalkBack):
https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.alphamob.aie

По всем вопросам настройки приложения вы всегда можете обратиться к тифлопедагогам Магнитогорской организации ВОС. Давайте осваивать новые технологии вместе!

Справка:
Жонатан Сантос посвятил разработку тому, чтобы дать независимость людям с нарушениями зрения. Версия для iOS полностью адаптирована под функции доступности Apple, а собственные естественные голоса Visionauta можно установить как системные.

Специалист по связям с общественностью МО ВОС Т. А. Богданова

📱 «Помогите, сделайте, что бы телефон ночью не звонил и не присылал уведомления»

«Тохтипитох, памппарапам! По щучьему велению, по моему хотению, телефончик, не шуми по ночам, не буди ча-ча-ча!» 😊

Человек пожаловался, что среди ночи его разбудил звук уведомления. Он разозлился, отнёс телефон в соседнюю комнату и спрятал под подушку.

Хорошо, что есть куда нести и где прятать! 😉

Но всё же для того, чтобы среди ночи не будили случайные уведомления и звонки, в каждом смартфоне и планшете имеется режим «не беспокоить». Он позволяет самому пользователю контролировать , какие уведомления и звонки он желает получать в определённый отрезок времени.

📋 Где его найти и как настроить?

-На большинстве устройств требуется выполнить несколько простых шагов:

1. Открываем настройки телефона. Находим опцию «не беспокоить». Заходим туда и устанавливаем расписание ежедневной активации режима для ночного отдыха. Чаще всего в моделях по умолчанию выбрано время с 23:00 до 07:00. По желанию значения можно изменить.

2. В первом случае вы автоматизировали режим «не беспокоить» на отрезок ночного сна.

Возникла необходимость однократного включения режима на время лекции, диктофонной записи и так далее? открывайте шторку уведомлений, находите значок «не беспокоить». Активируйте его двойным касанием. И не забудьте по окончании мероприятия отключить данный режим.

Кто может позвонить и кто не может в этом режиме?

В режиме «не беспокоить» это можно настроить. По умолчанию уведомления и звонки будут поступать только от тех контактов, которые вы добавили в «избранное».

Так же существует опция, которая позволяет получать уведомления о повторных вызовах от одного и того же номера в течение короткого времени. Обычно это 15 минут.

Как добавить контакт в избранное?

В телефонной книжке находите нужный контакт, открываете карточку контакта, ищите пункт «добавить в избранное». Активировали опцию — кнопка превратилась в «убрать из избранного».

А вы пользуетесь режимом «не беспокоить»? он важен для вас? Делитесь опытом в комментариях и не забывайте с помощью реакций показывать мне на сколько материал был полезен.

После летнего затишья вновь готова проводить консультации. Узнать подробней и записаться можно здесь:
https://t.me/zrenianet_bot

#Технологии #ТехноСреда #режимнебеспокоить

🧸 Кто такие «бежевые мамы»? Миф или новая реальность?

В нескольких местах наткнулась на информацию и задумалась. Пишут, что в школах наступил какой-то кошмар. Первоклассники не могут сами одеться, завязать шнурки и даже сходить в туалет. Говорят, учителя чуть ли не попы моют детям по просьбе мам. Всему виной якобы пресловутые «бежевые мамы» с их гиперопекой и тревожностью.

Честно скажу, прочитала и удивилась. В моем окружении такого нет. Но тема интересная, поэтому захотела её затронуть в канале.

Что это вообще за «бежевые мамы»?

Это не просто цвет стен и одежды. Это целая философия «идеального родительства». Суть в том, чтобы оградить ребенка от любого дискомфорта, стресса и визуального шума. Для них комфорт – это приглушенные цвета и эмоции под контролем. А любая неудача ребенка воспринимается как личная катастрофа мамы.

По словам психологов, корень зла не в цвете игрушек, а в страхе. Мамы боятся, что если они не сделают всё за ребенка, он сломается. Не справится или будет чувствовать себя плохо. Чтобы избежать детских истерик и капризов при обучении бытовым навыкам, проще сделать всё самой.

Как это похоже на гиперопеку, о которой много написано в литературе по тифлопедагогике. Для нас это следствие страха за безопасность. А какой страх испытывают «бежевые мамы»? скорей всего, это страх перед эмоциями и неудобствами.

Стоит ли верить этой статье?**

Это хайп или реальность?

Я не думаю, что прям все дети в школах «бытовые инвалиды». Это, скорее, яркие исключения, которые выдают за тренд.
Мне кажется, что проблема не в «бежевом» цвете и не в «сумасшедших женах». Проблема в тревожности родителей. Она может проявляться по-разному, и цвет интерьера лишь внешний атрибут.

Но обратить внимание и задуматься всё равно стоит.
Ведь по сути, гиперопека, что «бежевая», что «тревожная» приводит к одному результату. человек вырастает беспомощным. Мы, незрячие, знаем это лучше многих. Когда за тебя всё делают, ты не учишься жить.

Хочу задать вопрос.
Скажите, столкнулись ли вы с таким в школе или где-то ещё? Может, встречали взрослых людей, которые не могут даже чай себе налить? Или, наоборот, вам кажется, что это все утрировано и в соцсетях сгущают краски про современных детей?
А, может есть те, кто гиперопеку считает благом?

#тифлопедагогика #бежевыемамы #тревожность #страх #помощьслепым #

🕰«Как ты всё успеваешь?» Секреты тайм менеджмента от меня

Мне часто задают вопрос:

«Как ты всё успеваешь? Пишешь тексты, отвечаешь на вопросы, обучаешь, консультируешь… а ведь быт никто не отменял»

Открою небольшую тайну. Жизнь с каждым годом становится не только интересней, но и легче в плане быта. Конечно, заботу о семье и пушистом любимце, никто не отменял.

нет, я вовсе не супер женщина. Бывают моменты усталости, когда хочется забиться в норку и пару часов просидеть там в тишине и покое. Но я научилась управлять своим временем и убеждена, что это вполне реально для каждого.

👇🏽 Хотите узнать мои несколько советов? Они ниже

❎ Планирование — главный помощник. Оно помогает сохранять фокус и не забывать о важных вещах.

Пару лет назад у одного блогера взяла на вооружение «принцип 15 минут». Месячный марафон провела с удовольствием и втянулась в новую привычку.

Мне показалось, 15 минут — слишком мало. С тех пор ежедневно двадцать минут выделяю на уборку. К примеру, сегодня мою холодильник. Завтра навожу порядок в шкафчиках. Послезавтра — в шкафу и так далее. и не нужно ждать субботы, чтобы с утра до вечера ползать по квартире с тряпкой наперевес. А чтобы не зависнуть или не переключиться на другие задачи, устанавливаю таймер.

❎ Следующий принцип: расстановка приоритетов. Каждый день сосредотачиваюсь на основных задачах. Второстепенные выполняю, либо спокойно переношу на потом.

Делегирование — отличный принцип. Не нужно им пренебрегать. К примеру, муж готовит ужин. Сын выносит мусор. Дочь развешивает бельё после стирки в машине. Робот пылесос убирает квартиру. Курьер доставляет продукты из магазина. Ну и так далее.

❎ Для меня вести канал —не означает, что сижу за ноутом, выдавливая буквы и слова из ничего. Идея поста может прийти в любой момент. Главное, зафиксировать мысль. Для этого использую приложение «заметки Google Keep», а то и обычный канал в ТГ, который назвала «черновик».

Случайная мысль легко превращается в текст. Тем более, что сейчас её можно набрать голосом. К тому же, я умею быстро набирать текст слепым десятипальцевым методом печати.

❎ Отдых не менее важен, чем работа. Даю себе передышку, восстанавливаю энергию. Рекомендую не пренебрегать отдыхом и движением. Утром десятиминутная разминка бодрит наравне с чашечкой кофе. Днём — 40 минут прогулки на улице или на беговой дорожке тоже не проходят зря. Можно слушать музыку, аудиокнигу или рефлексировать.

Мой девиз: Успевать всё, это не про то, чтобы делать всё одновременно. Это про то, чтобы всё делать с удовольствием и с эффективностью.

А что скажете вы, дорогие читатели по этой теме?


@zrenianet

#таймменеджмент #моирекомендации

😄 **Пятница, голосование и урна, о которую я споткнулась**
 
Сколько помню, в здании, где я работаю, всегда был избирательный участок. А с тех пор, как голосовать начали по пятницам, в этот день перестали работать. Поэтому я решила прикрепиться по месту работы.
 
К месту регистрации пришлось бы пилить с тремя пересадками, либо раскошеливаться на такси. Кстати, узнала, что к месту голосования по адресу регистрации можно заказать социальное такси. Это 30% от стоимости обычной поездки в Яндекс Go. Яндекс показал сумму около двух тысяч рублей.
 
Взвесила всё. Открыла госуслуги, что бы прикрепиться по месту работы. Отправила заявление.
 
Два дня тишины намекали, что в пятницу с утра придётся отправиться голосовать по месту регистрации. Отдельно напрягало вот что. В госуслугах трижды меняла старый адрес регистрации на новый. Но она упорно возвращалась обратно.
 
Ответ должен был прийти 14 сентября до 23:59. Не пришёл. Заказываю социальное такси. Но 15 сентября после полудня, прямо во время урока, падает уведомление. Ура, прикрепили по месту работы. 🎉 
Так я и оказалась в пятницу на рабочем месте.
 
Получив бюллетень, выяснила, что специальный трафарет ещё не завезли. Грустно. Есть брошюра по Брайлю о том, как голосовать. А информации о содержимом бюллетеня в рельефно-точечном варианте нет.
 
Я заранее залезла в интернет и ознакомилась с порядком размещения партий в бюллетене. А кто не успел? Единственный выход — просить волонтёра зачитать.
 
Впрочем, получив бюллетень, я мало что смогла бы сделать самостоятельно.  Разве что испортить листок.
 
Да, есть ручка и смартфон, по которому можно связаться с волонтёром или родственником. Но если я хочу сама? Если не хочу никого посвящать в своё законное право на анонимность?
 
Не выйдет без интернета, подумала я и пригласила волонтёра. Касаюсь пальцем бланка, спрашиваю, Какого номера коснулась? Девушка отвечает, я двигаю палец дальше. Находим нужный номер и место для галочки.
 
Бодрым шагом покидаю кабинку  и спотыкаюсь об урну для голосования. Тут же услышала голоса коллег, вот они и сфоткали. 📸 
Мне и интересно, мои подписчики с инвалидностью по зрению или слуху находили или нет полезную помощь на избирательных участках в своих городах? Поделитесь, очень интересно услышать каждого, кто проголосовал.
 
#голосование2026 #доступнаясреда #незрячий #слепой #помощьслепым

🚨 «Ираида Николаевна? Здравствуйте!» или как меня хотели развести

Шумная улица. Телефон разрывается. Первый звонок. Второй. Третий. Бесит. На очередной отвечаю, готова послать далеко и надолго звонящего. Прижимаю к уху и слышу вежливый голос:

— Ираида Николаевна, здравствуйте! Это служба доставки.

Мысль первая: да, я только что заказала продукты, неужели так быстро собрали или чего-то нет в наличии?

Мысль вторая. Почему меня назвали Ираидой Николаевной? Ни в одном из приложений я не указывала это имя и везде без отчества.

Мысль третья, которая пришла чуть позже. У меня стоит блокировка подозрительных номеров, но звонки проходят. Видимо, нет в базе. У меня врубается секретарь, его благополучно игнорируют и заново трезвонят.

Продолжила допрос звонящего.

- откуда посылка?

Ответили, что посылка отправлена через Wildberries.

Ещё один звоночек прозвучал внутри. Поэтому спрашиваю, на какой адрес посылка?

Называет адрес, где мы не живём уже полгода, продали эту квартиру).

Что ж, ясно откуда ноги растут. Интересно, на каком этапе и когда смс будет?

Поэтому спрашиваю: кто отправитель?
Дождалась! Молодой человек приятным голосом разъясняет неразумной женщине, что он узнает имя отправителя только тогда, когда я ему продиктую трек-код посылки.

Смс пришёл, конечно, не от Wildberries. От LeoMax.

Классический развод обволакивающим мужским голосом и правильной русской речью завершился лопнувшим терпением звонящего. Эх, не успела отправить мужичка в пешее по матушке. Раздались короткие «пи-пи-пи-пи». И, как позже увидела, казахстанские номера. Всего звонков было шесть, каждый раз рандомный номер. Мошенники знали мое имя по паспорту, отчество и старый адрес. Видимо, из утекших баз.

В тот момент я в очередной раз похвалила себя за то, что установила самозапрет на кредиты. Раньше об этом не думала. А когда узнала от коллеги о том, что по её паспорту взяли микрозаём в сто тысяч, сразу же отправилась писать заявление на запрет. Кстати, она, как и мы, весной занималась куплей/продажей жилья.

❗❗❗ Друзья, это важно! Пожалуйста, будьте бдительны!

🔎 Если звонящий знает ваше ФИО и домашний адрес, это не повод доверять. Это повод насторожиться.

🔎 Никогда не называйте коды из СМС. Никому.

Как давно вам звонили непонятные личности? А, может вы тот везунчик, которого миновали всякие разводы? Делитесь историями в комментариях, предупредим друг друга. 👇

А я бегу исполнять гражданский долг и фоткать свою мордашку на фоне номера избирательного участка… 😉

👀 Выдали по ИПРА сенсорный телефон, а родственники подарили Яндекс станцию

👇🏽 Отвечаю на вопросы

Умоляю, обязательно донести эту информацию до своих бабушек и дедушек. Некоторых до такой степени запуганы цифровым окружением, что даже педагогу перестают доверять…

«Мне сказали, что интернет — большая помойка. Не хочу тратить деньги на интернет, можно без него?»

Нет. Без интернета вы ничего не сможете сделать, кроме как позвонить и отправить смс. Колонка без интернета — бесполезная и ненужная часть интерьера.
Вам понравилось звонить с помощью ассистента? Прекрасно. Но без подключения к интернету не будет никакой помощи.

«Не нужно создавать никакой почты»

Тогда пусть ваши родственники подключают колонку с Алисой к своему аккаунту.

Для приложений, с помощью которых вы сможете распознавать купюры, текст и предметы вокруг себя — тоже нужен аккаунт. Не хотите, чтобы создавал вам это педагог? Пусть это делают ваши родственники.

Они не хотят? Или, как некоторые говорят, что не умеют? У вас единственный выход – довериться педагогу. Педагог вас уж точно не обманет в отличие от звонящих мошенников, с просьбой продиктовать код из смс.

«я слышал, что колонка — бесполезная вещь, только крутит музыку и включает свет. Свет включить я и сам могу, не хочу тратить свою пенсию на это»

Не хотите тратить? Пусть родственники добавят вас в свою семью, тогда платить будут они. Это первое.

👇🏽 А теперь о самой колонке с Алисой

Уход проще некуда. Не накрывайте её салфеткой. Протирайте пыль сухой тряпкой.
Защитите от попадания прямых солнечных лучей. Не ставьте рядом с батареей отопления. Не отключайте из розетки на ночь.

Можно подключить умную камеру с искусственным интеллектом. Так у родственников будет возможность знать, что вы живы и у вас всё хорошо со здоровьем. Если захотите побыть без лишних глаз, просто скажите «Алиса, включи режим приватности».

Не хотите ставить камеру? Случилась беда? Вам поможет фраза: «Алиса, позови близких». Она свяжется с родными, пришлёт срочные СМС.

👉🏽 Как подключить?

В приложении «Умный дом» откройте «Настройки» → «Алиса для детей» → «Семейный маячок. Чтобы активировать опцию придёт смс на номер, который подключаете. Этот код необходимо ввести в приложении.

👉🏽 Как ещё поможет Алиса?

Её можно попросить установить напоминание. К примеру, «Напомни выпить лекарство в 18:00», «напомни, что я записана к терапевту 12 октября» и так далее.

Поставили варить яйца или что другое? Просите установить таймер на сколько нужно минут для этого действия.

Не нравятся современные мелодии? Просите Алису, она включит для вас Кобзона, Магомаева, песни военных лет или другое, что любите слушать.

Захотели услышать родной голос дочери или сына, а телефон остался далеко от дивана? Скажите Алисе, и она сама позвонит на другую колонку. Не нужно искать очки или лупу, набирать номер.

Единственное условие: Станции должны находиться в одном профиле в приложении «Дом с Алисой».

Стало скучно? С Алисой можно поболтать на любые темы, задать любой вопрос. Услышали по телевизору непонятное для вас слово? Спросите: «Алиса, что означает это слово?»

Захотели поиграть? Ей так и скажите: «Алиса, давай поиграем, предложи несколько вариантов»

И это лишь малая часть того, что умеет колонка. Как видите, интернет, это вовсе не помойка в грамотных руках человека.

Интересно, это мне так везёт или у подписчиков были такие же ситуации, когда люди отказывались от подключения интернета или колонки?

Делитесь постом и не лишайте меня благодарности в виде лайков!

#умныйдом #домсалисой #помощьслепым #помощьнезрячим #технологии #техносреда #инструкция #шпаргалка

👩👨👧👦 как воспитать самостоятельного человека, а не «постоянную опору», в условиях незрячих родителей

В комментариях подписчица подняла чрезвычайно важную и тонкую тему. На самом деле, очень хрупкая грань между взаимопомощью и превращением ребенка в маленького слугу или поводыря.

Меня эта тема слишком беспокоила. Не помню, кто сказал или где-то прочитала, что у незрячих родителей дети рано взрослеют. А мне вовсе не хотелось лишать девочек детства. Получилось или нет? Надо у них спрашивать. Но старалась.

Бывает, что в теории ты гуру, но практика хромает.

Моё мнение: ребенок может помочь, но не обязан делать то, что мы можем сделать сами.

К примеру, просим дочь или сына помочь отыскать упавшую пуговицу, которую долго ищешь и не можешь найти. «Помоги, пожалуйста, найти» Это разовая помощь с благодарностью.
А вот «Принеси мне воды», — это обслуживание. Мы прекрасно знаем, где стоит кувшин, и можем налить сами.

Почему бы не сделать самому то, что по силам, пусть медленнее, пусть с ошибками. Ведь мы родители, а дети не нанимались нам в помощники.

В семье незрячих родителей могут происходить незаметные распределения. Старший ребенок негласно получает статус «глаза семьи». Это опасно.

Вместо прямого назначения «Ты у нас главный помощник по дому» лучше каждому в семье иметь свои обязанности. Мама готовит, папа чинит, сын моет посуду, сестра вытирает пыль.

Ребенок должен понимать, что он помогает как член семьи**, а не потому что родители беспомощны. Это разные вещи.

Ребенок должен иметь право сказать: «Мам, я сейчас делаю уроки, подожди, пожалуйста» или «Я устал, давай я помогу через 10 минут».

Если сын или дочь не могут отказать, они становятся заложниками. Если ребёнок может отказать и знает, что его не отвергнут за это, он остается свободным человеком. Он помогает по любви, а не по принуждению.

Самая большая ловушка, когда ребенок чувствует, что он должен помогать, потому что родителям тяжело, они не видят. Родители не должны зависеть от ребенка). Слепота — это не болезнь. Это образ жизни.

Дети не обязаны решать наши проблемы. Их задача расти и учиться».

Если вы просите о помощи, всегда добавляйте: «Если тебе не трудно» и «Спасибо, я очень ценю, что ты помог».

И, самое важное, когда незрячие родители сами демонстрируют активность, сами решают проблемы, не сидят и не ждут, пока кто-то придет и все сделает. Ребенок будет копировать это.

Если он видит, что мама сама пытается найти упавшую вещь, а не кричит сразу «Помогите!», он понимает, что мама не больна, она как все вокруг, только не видит.

Если он видит, что папа сам готовит ужин, он понимает, что слепота не приговор.

Вполне можно заменить фразу «Принеси мне» на «Давай сделаем вместе». Например, «Я не знаю, где лежит эта книга, давай поищем вместе. Ты смотришь направо, я налево». Это превращает помощь в сотрудничество.

Как обстоят дела в ваших семьях? Делитесь, рассказывайте. Есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте, в комментариях обычно царит вполне доброжелательная обстановка.

#воспитание #незрячиеродители #дети #помощьнезрячим #помощьслепым

🍏 Яблочный дзен: Влажный, ореховый, с йогуртовой нежностью

У вас было так? Наткнулись на рецепт, хочется приготовить, но внутренний голос шепчет предательски, что не получится. Кефира нет. За окном дождит, лень выползать. Пенсия только в понедельник появится, а после отпуска бюджет трещит по швам …

К тому же никакая доставка не отправится с одним кефиром…

Праздничного пирога захотелось до скрежета зубов. И я его слепила! Получился гибрид. Он взорвал наш вечер. Назвала его «Яблочно-йогуртовый красавец».

🍏 Хотите тоже? Присоединяйтесь!

Секрет кроется в двух чашах и одном ноу-хау.

1. ОсноваВ первой миске устроила яблочный микс. Яблоки нарезала кубиками. Грецкие орехи поместила в полиэтиленовый пакет и раздавила деревянным молоточком. Изюм без косточек вымыла и туда же отправила. Миску отставила ждать своего часа.

2. Тесто во второй ёмкости 4 яйца с половинкой стакана сахара превратила в пышную пену. Добавила муку. В рецепте указан один стакан. Мне показалось слишком много. За основу взяла мультиварочный стакан. Разрыхлитель и тот же маленький стакан манки. Именно манка даёт ту самую текстуру. И так, как в доме не оказалось кефира, но был йогурт, добавила его. Не пожалела!

3. взбитое венчиком тесто вылила в первую ёмкость, накрыла и оставила на 20 минут. Манка сделала своё дело. Смесь настоялась.

4. Финал Форму покрыла бумагой. Бумагу посыпала манкой. Содержимое ёмкости вылила в форму и в духовку на 180°. В рецепте сказано, что готовить 45 минут. Мне показалось это слишком много. Через 30 минут проверила зубочисткой. Она была влажной. Подождала ещё 5 минут. Результат супер!

Пирог получился настолько сочным внутри и с легкой корочкой снаружи, что мгновенно исчез со стола. Йогурт, изюм и орехи вместе с манкой творят чудеса!

Кстати, забыла добавить корицу. Но не всё потеряно, буду готовить ещё. Это лучше, чем обычная шарлотка.

А теперь вопрос к моим дорогим подписчикам. Вы бы рискнули добавить в такой пирог - Шарлотку что-то нестандартное? Например, щепотку кардамона или ложку коньяка? А, может, рома?

👇
За консультацией обращайтесь: https://t.me/zrenianet_bot
#рецепт #выпечка #пирог #готовимвслепую #бытовойвопрос #приготовлениепищи