Подобно многим людям с непростым детством, я многие годы была на «вы» со своим телом. Я впихивала себя в неудобную одежду и обувь, спала на неудобном матрасе, мёрзла в тонком пальто и осенних сапогах в -10, ненавидела свой живот, отказывалась запивать острую еду молоком, потому что глоток молока не входил в мою ежедневную норму калорий, и постоянно врезалась в окружающие предметы, не понимая, где заканчиваются границы моего тела (последнее, впрочем, регулярно происходит до сих пор).

Сейчас я постепенно, маленькими шажочками иду к восстановлению связи с телом — единственным домом, которой есть у меня всегда. Сама возможность посмотреть на тело как на дом, а не как на врага, с которым я вынуждена зачем-то взаимодействовать и которого нужно любыми способами подчинить себе, появилась у меня далеко не сразу. Я всё ещё крайне далека от просветления, но уже могу танцевать, не особо задумываясь о том, как выгляжу со стороны, могу выражать свои чувства не только через слова, но и через движение, могу чувствовать себя безопасно в телесном контакте с другим человеком, а ещё — слышать сигналы тела и пусть и не всегда, но воспринимать их как руководство к действию. Очень немало!

Одним из помощников на этом пути для меня стала книга Александры Гриевой «Контакт с телом». Было интересно замечать, насколько телесно я реагирую на этот текст: погружаясь в него, я одновременно погружалась в свои физические ощущения, чувствовала трепет в груди, приятную тяжесть в животе и силу в ногах, своё воплощённое присутствие в этом мире.

Именно этому присутствию и посвящена книга Александры. Она рассказывает о том, что мешает нам по-настоящему быть в своём теле и чувствовать связь с миром вокруг — о хроническом стрессе, травме и растелесненной культуре, в которой мы все живём. О том, какую цену мы платим за отчуждённость от самих себя, как эта отчуждённость проявляется на уровне работы нервной системы, и что мы можем сделать для того, чтобы её преодолеть.

Александра доступно объясняет не самые простые концепции и здорово балансирует теорию с практикой: каждая глава сопровождается упражнениями, помогающими развивать телесную осознанность, а последняя часть «Контакта с телом» посвящена различным способам восстановления телесной целостности и развития навыков регуляции, от боевых искусств до актёрского мастерства. Но мои любимые части книги, пожалуй — не конкретные рекомендации, но лирические отступления и зарисовки из жизни самой авторки, создающие ощущение встречи с человеком, чей способ выстраивать отношения с миром кажется мне очень близким.

«Как бы мы ни были далеки от собственного тела, где-то внутри мы, возможно, всё ещё слышим тихий шёпот. И независимо от того, слушаем мы его или нет, он всегда побеждает»

#рекомендации