Месяц назад подсмотрела у Ани Ахимсы методику отслеживания привычек без всяких приложений, просто в заметках. Привлекло меня то, что непросто идёт отметка о сделанном, а сразу сравнение с количеством дней, которые анализируется. У меня было 24 дня, так как я начала не сначала месяца. Что ж, настоящая встреча с реальностью. Неприятная. Потому что казалось, что количество сделанного значительно больше, чем оно есть на самом деле.

- Чтение 13/24 - я была уверена, что читаю каждый день. Хотя бы по чуть-чуть, но каждый. А это иллюзия. Грустно. Будет 14 вечером)
- Книга 30 минут 2/24 - это уже про мою книгу, которую я профессионально прокрастинирую. Я должна сдать рукопись в декабре, написано пока чуть больше трети. Ищу баланс между дисциплиной и вдохновением. Борьба с самозванцем отнимает ужас как много энергии
- 3 фитнес снека в день 0/24 - то разок позанималась, то два, то ни одного - в итоге в отчете нули, буду ставить менее цифровые цели) а то мотивация падает)
- Ограничение экранного времени за 2 часа до сна 0/24 - да, я сапожник без сапог (((
- Сон/быть в кровати до 00:00 9/24 - я стараюсь)) сегодня будет 10
- Минимум 3000 шагов 21/24
Будет 22) Поясню, почему 3 тыс, а не 10. Это минимальная планка быстрой ходьбы, особенно в дни, когда вообще нет возможности набрать шаги, например если я в дороге весь день, особенно за рулем. По исследованию, 3-4 тыс шагов отлично профилактируют ряд заболеваний. Поэтому стремимся к 10 000, а три это лучше чем ноль. При этом много дней с 15-17 тыс шагами (это я успокаиваю своего перфекциониста)

Буду продолжать в октябре, хочу посмотреть ещё на несколько моментов. Пишите, какие привычки вам хотелось бы внедрить, или отследить, или просто попробовать. И как вам вообще идея такой аналитики?