Частенько в личку меня спрашивают, можно ли пить такой-то БАД (например, в котором есть небольшое количество сахара из добавленных фруктов) при диабете, повышенном холестерине и тд.
И я всегда в первую очередь спрашиваю, что с питанием? Если диабет - какие ест углеводы, если ест, например.
Во-первых, люди искренне удивляются этому вопросу - мол, а какая разница? А разница огого. Потому что оказывается, что человек… НЕ ЗНАЕТ, сколько углеводов он ест… Или просто не следит за питанием. Периодически балуется пироженкой. На практике (в дневнике питания) часто оказывается, что «периодически» - это каждый день. Не следит за водой, не следит за сном… чувствуете, к чему идет?
Мы начинаем не с того! Вычитываем до запятой этикетки БАД (что в принципе хорошая привычка), но база - вода, питание, сон остаются за кадром.
Это касается и внимания к собственным симптомам. Из последнего был вопрос, мол пил-пил бад, а тут бац и начало кишечник крутить. А оказалось, что человек накануне объелся алычи… Прям конкретно объелся.
Вы знаете, что я очень ЗА грамотное включение бад, но, увы, это не волшебная таблетка. И без внимания к базе ждать магии от бадов не стоит.