Живу играя

«Хочу → могу → делаю. Как стать продвинутым пользователем самого себя?!»

22 марта мы начинаем весенний обучающий курс, на который я вас приглашаю.

Курс для тех, кто хочет открыть или углубить способность самостоятельно создавать желанные состояния, настроения, события и изменения в жизни.

Будем на практике (не теоретически) узнавать и проживать: как, опираясь на свои силы и используя инструменты внутренней реальности, создавать новый фон жизни, «новую норму». Когда «нормально» — это интересно, интенсивно, проявленно, красиво, хорошо. Когда я полон сил, мне есть что хотеть и есть энергия, чтобы реализовывать желания.

Будет интересно, разнообразно, актёрски-ролево и не только!

Программа курса: https://ratris.ru/springcourse

~~~
22 марта, уже в это воскресенье, мы начинаем! Запись и подробности — у Марии @ratris

Таинство сцены

Сердце театра — это сцена.

Редко кому выпадает удача оказаться на сцене «вне спектакля»: пустой, ещё не подготовленной, оголенной. Это одно из самых волшебных и удивительных пространств, с которым я когда-либо встречалась.

Я попробую вам рассказать, а вы попробуйте всё представить и оказаться там вместе со мной. Читайте не спеша.

~~~
Пустая сцена.

Тишина. Всё замерло, остановилось, ничего не происходит — и вместе с тем всё продолжает быть живым, полнится предощущением грядущего.

Совсем скоро здесь будет рождаться удивительная реальность под названием «Спектакль», и ты это отчетливо чувствуешь, хотя пока ещё ничего нет.

…но вот-вот — мгновения — и из темноты кулис проступят декорации, из теней выйдут актёры, откроется волшебная шкатулка — и из ничего, из тишины и пустоты, родится целый мир: судьбы героев, их жизнь и поступки, встречи и расставания, падения и взлёты.

Этот мир будут создавать люди — актёры — из самих себя, потому что ничего другого, по большому счету, у актёра на сцене нет, только он сам и его инструмент: мастерство, вдохновение, труд, внутренний свет и огонь.

Родится мир — и уйдёт всё в ту же темноту. Аплодисменты, занавес, тишина пустой сцены. И снова — ничего. И снова впереди — всё, что угодно. Всё, что сможешь создать.

…Здесь, в этой тишине, если замереть и прислушаться, можно ощутить себя в бесконечном пространстве, которому нет конца и края. Предела нет — сотвори что хочешь. На что хватит твоего мастерства?

~~~
Ляг в самый центр, сощурь глаза и сквозь полузакрытые веки посмотри вверх — и увидь свет. То ли это мерцание софитов, то ли звёзд…то ли отблески искр в глазах всех тех людей, кто однажды играл здесь, играл самозабвенно, радостно, щедро отдавая самое ценное, что только может быть — себя.

~~~
А теперь представьте, что всё, о чем я говорю — внутри вас. Это ваша внутренняя сцена, ваш внутренний театр, а вы — сам себе актёр, режиссёр и зритель.

Окажитесь на этой пустой сцене, в тишине. Что я хочу здесь сыграть? Что создать — из самого себя? Какие сюжеты, роли, состояния, какую атмосферу?…Что хочу здесь увидеть, пережить и в какие содержания проникнуть?

Родство человека и звезды

Делюсь впечатлившей меня цитатой из книги Олега Цендровского «Действие вместо реакции».

«Человек на 99% состоит из всего лишь шести химических элементов. В порядке убывания это кислород, углерод, водород, азот, кальций и фосфор. Все элементы в данном списке, за исключением водорода, возникли в недрах звёзд или образовались в процессе их гибели во взрыве сверхновой.

Таким образом, наше родство со звездами, как и со всем вокруг, не является поэтической метафорой. Это не красивый образ, а нечто совершенно буквальное: мы плоть от плоти мира. Мы ведём свою родословную от раскаленных звёздных недр, мы состоим из их разрушившихся тел и когда-нибудь разделим их судьбу. Так в подлинном знании наука и поэзия сплетаются воедино и оказываются тождественными».

~~~
Завораживает сама идея.

Завораживает поэтичность реальности как она есть. Где человек, а где — звезда? Казалось бы, на расстоянии световых несметных лет. Казалось…а оказывается, что совсем близко.

~~~
Когда-то в театре в учебном процессе я придумала и сыграла этюд, ставший для меня глубоким внутренним событием.

Мой герой смотрел на звездное небо и вдруг задумывался: всякий раз, каждую ночь, звезды светят для меня. А есть ли кто-то, кто светит отсюда, с Земли, для них?…

Здесь возникала нетривиальная актёрская задача — научиться светить для звёзд. Как я это сделала, пусть останется загадкой, но скажу сразу: обошлось без электрического фонарика, а тем не менее — весьма достоверно.

~~~
Всё это, конечно, поэтично, метафорично и как бы не имеет отношения к обычной жизни. Но если всмотреться, вдруг может оказаться, что за такими странными, нерациональными, не обусловленными делами/пользой/выгодой порывами и скрывается сама жизнь, проглядывает то самое чувство, что я, человек, живой — непредсказуемый, хотящий удивительного, не похожий ни на кого вокруг, способный создавать невероятное и небывалое.

…и тогда вопрос родства со звездами перестаёт казаться таким уж безумным. Тем более, мы почти из одного и того же сделаны — у них вот как получается светить, а значит и я могу.

Не делайте ничего безвкусно, «кое-как». Помните, в «кое-как» можно потерять всю жизнь.

Павел Флоренский

~~~
Хочется сказать

Делать со вкусом. Наслаждаться. Быть внимательным — к себе, людям, миру. Находить время на паузу, на улыбку без повода, на радость без причины.

Хочется сказать

Такая сейчас осень, Петербург купается в пронзительно-прозрачном свете, оранжевеет листвой, тёпл и нежен. Сегодня я это замечу? Вкушу? Найду время с этим встретиться — и быть тронутым?

Хочется сказать

Столько подробностей! Такие всюду разлиты — и вкусы, и цвета, и игры света.

А что внутри меня? Какие качества, настроения и атмосферы?

Впечатлится ли осень моей красотой, взглянув в самую мою суть? Замрёт ли от многообразия цвета и игры света? Затихнет ли, вторя моей тишине?

Что могу я сказать осени, чем — с ней поделиться? Какой осенить её красотой?

Дверь во внутренний мир

Поле актёрской деятельности — это роли, характеры и судьбы людей. То, что мы обозначаем ёмким словом «герой».

Попробуйте охватить вниманием объём героев, который нам предлагает литература. Без конкретики, как многообразие смыслов, характеров и поступков. Всех сразу.

С этой точки зрения вы можете заметить — литература дает нам возможность увидеть колоссальный спектр психической, внутренней жизни человека, и в самом общем виде описать его можно так: человек может быть каким угодно. Разным. Самым невероятным, «не таким как все» — уникальным, удивительным и неповторимым.

Этот парад ролей и судеб являет нам потенциальное богатство внутреннего мира человека, и в данном контексте я хочу говорить о дарах этого мира: о способности любить и дружить, о вдохновении и смелости осуществлять неосуществимое, об искренности и силе духа — быть верным самому себе, каковы бы ни были внешние сюжеты и обстоятельства.

Актёрско-ролевой тренинг существует затем, чтобы давать людям возможность открыть двери в этот мир. Оставить рацио и непрерывный бег, пользу и нужду — и дать себе побыть в переживаниях иного качества, становясь героями и обнаруживая себя там, где высоко, глубоко и тонко. Где ясно, пронзительно и тихо. Где, как бы это ни звучало парадоксально, я оказываюсь наедине с самим собой, в своем внутреннем мире, и мне это ценно.

Оказаться там, где начинаюсь я уникальный, способный меняться и быть разным — и не подпадающий под стереотипы времени и собственные привычки, нормы поведения, знания о себе.

Оказаться там, где рождается спонтанность, свобода и искренность — где рождается возможность человека непрерывно быть собой и из этого бесконечно богатого пространства играть желанные роли, совершать свои поступки и ткать свой уникальный поток жизни.

~~~
Первый двухдневный актёрско-ролевой семинар в этом сезоне состоится 17–18 октября. Записаться на презентацию или сам семинар можно в комментариях под постом, у администратора Марии @ratris или через сайт.

Приглашаю вас!

К вашему актёрско-философскому размышлению — в этот воскресный вечер

предлагается

Цитата Агаты Кристи: «Я всегда считала жизнь увлекательной штукой и думаю так до сих пор. Мы мало знаем о ней — разве что крошечную частичку собственной, как актёр, которому предстоит произнести несколько строк в первом акте. У него есть напечатанный на машинке текст роли, и это всё, что ему известно. Пьесы он не читал. Да и зачем? Все, что от него требуется, это произнести: “Телефон не работает, мадам”, — и исчезнуть».

~~~
Что думаете?

~~~
Иллюстрация Квинт Бухгольц

«А то ведь я без радости зачахну,
Или она зачахнет без меня»

Размышляла сегодня о том, что зачастую люди переживают радость как следствие чего бы то ни было. Сначала — событие, затем — возможность обрадоваться: встрече; подарку; тому, что всё получилось.

С такой позиции для радости обязательно должен быть повод, и она по жизни оказывается вторичной. Её нужно добывать через что-то, она опосредована.

А вместе с тем русский язык подсказывает: бывает беспричинная радость. И есть тому подтверждение — в литературе встречаются герои, у которых всё ровно наоборот: сначала, в самой человеческой основе и за всеми событиями-следствиями-причинами, радость, как жизненный фон, и на этом фоне — какие угодно, и иногда весьма нерадостные, события.

Например, барон Мюнхгаузен. Посмотрите отрывок, это самый финал фильма (а следом посмотрите и весь фильм, если вдруг не видели. Одна из самых, на мой вгляд, духоподъёмных кинокартин на все времена):

«Я понял, в чём ваша беда. Вы слишком серьёзны. Серьёзное лицо — ещё не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

~~~
Такой вот перевёртыш: вместо того, чтобы искать поводы для радости, можно учиться радости как фоновому состоянию по жизни — и уже оттуда действовать, совершать поступки, создавать.

Такая вот автономия радости — вне событий, причин и следствий. И уже проистекающие из радости — события, причины и следствия.

~~~
А цитата в заголовке — строки из стихотворения Осипа Мандельштама. Хорошая идея — даже, я бы сказала, рабочий ход: взять на себя ответственность за радость — и радоваться, чтобы она без меня не зачахла.

~~~
Вы радуйтесь, господа, радуйтесь! Потому что кто, если не вы я?

Эволюция позиции

Внутреннее движение от полной невозможности к полной возможности осуществляется вот каким образом:

«Не-е-е-т, я точно знаю, это невозможно!»

→

«Я считаю, что для меня это невозможно»

→

«Ладно... Просто я так не умею и понятия не имею, как это сделать»

→

(и при самом удачном раскладе мысль может дойти до революционно-созидательного)

«А я же могу научиться!»

~~~
Я люблю учиться. Мне повезло с учителями. Мне повезло с людьми, которые в правильный момент жизни показали: учиться — это не тягота, а возможность.

В первую очередь, для меня это возможность меняться и добираться до таких Возможностей внутри и снаружи, которые, на первый, второй, третий и десятый взгляд кажутся небывалыми. «Так не бывает!» — а оно есть, и я очень люблю, когда именно так и происходит во мне и в моей жизни.

Актёров приучают учиться не по расписанию, а в любой момент и у всего на свете: у явлений, людей, художественных произведений. Саму жизнь воспринимать как Великий Учебник; видеть, чувствовать, и ощущать, что вокруг всё наполнено качествами, атмосферами и разнообразным содержанием — уроками разного свойства и порядка.

…и есть здесь, в этом учебнике, много чего, достойного внимания и освоения!…

P.S. Всех с Днём знаний, дамы и господа!

P.P.S. И несколько постов про учёбу у всего на свете. Вдруг и вам захочется? (-:

Чему я учусь у раннего утра?

О чем рассказывает ночной снегопад?

Чему я учусь у ранней весны?

Чему я учусь у праздника?

А какой сегодня у вас день?

«Бывают дни, сотканные из одних запахов, словно весь мир можно втянуть носом, как воздух: вдохнуть и
выдохнуть.

А в другие дни можно услышать каждый гром и каждый шорох вселенной.

Иные дни хорошо пробовать на вкус, а иные — на ощупь.

А бывают и такие, когда есть всё и сразу»

Р. Брэдбери

18–24 августа состоится горячо любимый мной семинар «Моя жизнь — движение души», и я точно могу вам сказать: это пять дней, когда есть всё и сразу.

🔸Приглашаю вас! Презентация в этот вторник, 12 августа, в Питере. Записывайтесь у Марии: @ratris. Почитать о семинаре можно на странице.

Чему вы можете научиться у Дугласа Сполдинга?

Дуглас — главный герой романа Рэя Брэдбери «Вино из одуванчиков», 12-летний мальчишка, исследователь реальности, задающийся вопросом: как всё обстоит на самом деле — во мне, в людях, в мире вокруг?

Я провела с ним значимый этап жизни — с 17 до 20 лет — когда мы в театре ставили спектакль по «Вину» и были вовлечены в серьёзную работу над материалом, проживая и постигая жизнь Дугласа и его друзей. У Дугласа я научилась многому, и среди этого богатства есть несколько «больших» уроков, которые я считаю ключевыми.

🟠 На протяжении книги Дуглас ищет и находит ответы на волнующие его вопросы, и ответы эти оказываются столь глубоки, что, шутливо можно сказать, по уровню сознания и внутренней зрелости этот мальчишка «утирает нос» многим взрослым.

Ответы Дугласа никогда не сводятся к возникающей при поверхностном мышлении конструкции: «Надо просто (дальше любое одно слово на выбор: не заморачиваться; не париться; не усложнять; любить; жить)…и всё!» Обзавестись такой конструкцией — большой соблазн, ведь с ней вся сложность происходящего удобно умещается в одну фразу на все случаи жизни.

Дуглас научил меня ничего не упрощать, а равно наоборот: усложнять, углублять и ещё раз усложнять — ведь так гора-а-а-а-а-здо интереснее и появляется шанс узнать, а как всё-таки обстоят дела на самом деле!

🟠До сих пор не знаю другого художественного произведения, которое смогло так же полно выразить ценность жизни и человеческого бытия — и предложить читателю научиться ценить каждый её момент. Совет не новый, но попробуй-ка на самом деле это осуществить. Вот Дуглас осуществил.

🟠Вместе с Дугласом я научилась по-настоящему радоваться жизни. Что-то такое смог уловить Брэдбери и выразить в этом мальчишке, отчего становиться пронзительно ясно: каждому из нас дано бесконечно много и всё это — в каждое мгновение. И стоит лишь хорошенько оглянуться вокруг, прислушаться к самому себе, вдохнуть поглубже и почувствовать: «Так вот же она, прямо здесь, прямо сейчас, настоящая свобода и жизнь!»

~~~
1–2 августа я провожу семинар-погружение в мир Дугласа в Санкт-Петербурге. Приглашаю вас и смело могу сказать: это будут 2 дня, наполненных до краёв открытиями и откровениями.

Презентация состоится в эту среду, 30 июля в 19:30. Приходите знакомиться, буду рада встрече. Записаться можно в сообщениях под постом или написать Марии: @ratris.

Узнать о семинаре подробнее

Про место, откуда начинается всё

Когда актёр начинает работу над ролью, его первая главная задача — проникнуть в суть героя и ответить на вопросы: чем и зачем живёт герой? Что им движет: какие идеи, ценности, потребности? каковы его устремления? кто он таков по сути?

Найти ответы на эти вопросы означает уловить зерно роли, попасть зорким внутренним взглядом в сердцевину героя — в место, откуда начинается всё: каждый поступок, слово, движение души. И я считаю, что сыграть роль достоверно — так, чтобы зритель тебе поверил — невозможно, если ты не чувствуешь суть героя и не знаешь его глубоко.

Постигать другого — вглядываться, вслушиваться, чувствовать — трудная работа, требующая внимания, времени и сил (как и в жизни: с людьми вокруг и с собой). Но без этой работы актёр будет врать на сцене, а чуткий зритель непременно про себя воскликнет знаменитое: «Не верю!»

Работа сложная, но невероятно интересная, и особенно вот в чём. На полях такого рода исследования может возникнуть вопрос: я погружаюсь в суть героя, а что с моей сутью? Могу ли я сам ответить на вопросы, которые задаю о другом?

Удивительный парадокс заключается в том, что зачастую такой правды про самого близкого человека — самого себя — человек может не знать.

Себя можно проверить — осознаю я своё зерно или нет? Представьте: к вам пришёл актёр, который будет играть вас. Он искренне хочет разобраться, кто перед ним, и задаёт вам множество вопросов: что тебе ценно? какова твоя главная идея по жизни? к чему ты стремишься? куда идешь?…

Сможете ли вы уверенно и долго вслух держать ответ? Так, чтобы вы звучали достоверно и убедительно — убедительно, в первую очередь, для себя.

Попробуйте. На мой взгляд, ценный опыт.

~~~
Философская заметка на полях: понятно, что мотивирует актёра столь внимательно разбираться в герое. У актёра есть сильнейший внешний стимул — это зритель, который не дремлет, хочет правды и живой жизни.

А что побудит человека столь же внимательно задаться этими вопросами о самом себе? Найти время, силы, внимание — вслушаться, всмотреться, разобраться, увидеть как есть, не преуменьшить и не преувеличить. Когда на поверку нет никакого внешнего стимула, который заставлял бы с самого себя всё это спрашивать. А вопросы на самом деле трудные — то есть требующие труда. Походя ответить не выйдет.

Снаружи — ничего, а, значит, следует искать внутри.

И есть ли внутри меня то, что, как самый привередливый зритель, в моменты вранья и деланья вида восклицает: «Не верю!», и хочет, чтобы в жизни всё было по-настоящему, глубоко и ясно?

О соответствии внутренним идеалам

У меня есть три любимых мной литературных героя, являющих собой близкие мне идеалы.

🔸Это князь Мышкин из романа «Идиот» Федора Достоевского,
🔸барон Мюнхгаузен в исполнении Олега Янковского
🔸и Дуглас Сполдинг — герой романа Рэя Бредбери «Вино из одуванчиков».

Их объединяет многое, но основное для меня то, что это люди — разного возраста, разной судьбы и разного жизненного итога — которые живут по душе и распоряжаются жизнью, соответствуя своим представлениям о прекрасном. Не всегда выдерживая накал событий, но всегда — соответствуя.

И вот именно это соответствие идеальному — для меня высота и прицел.

Они делают, что хотят (а всё, что поперёк их нутру — не делают, даже оказываясь под давлением и будучи осужденнными людьми вокруг), не делают вид, совершают поступки, которые, бывает, сложно понять внешнему наблюдателю — и совершают их в силу внутреннего чувства: «По мне это вот так!»

Уникальные, странные, необычные, не похожие ни на кого вокруг. Смелые люди, которые не боятся быть теми, кто они есть.

Одним словом, каждый из них — настоящий герой. Иными словами — каждый из них, на мой взгляд, настоящий Человек.

~~~
И это очень интересный вопрос относительно себя самого: а мои идеалы — какие?

Актёрско-ролевой способ, как можно подобраться к ответу с неожиданной стороны. Поразмышляйте вот в каком ключе: а если бы один актер решил сыграть меня (я как герой), и взялся бы разбираться, а что это за человек, что для него идеально,

…с чем бы он встретился? Что бы он играл?…

~~~
1–2 августа в формате актёрско-ролевого погружения будем исследовать мир Дугласа Сполдинга.

Конечно, приглашаю всех, кому интересно, любопытно и хочется попробовать!

Узнать о семинаре подробнее

Чему я учусь у праздника?

Пост-триптих

I
«Как мы праздновали! Самозабвенно, восторженно, радостно, с песнями и длинными внимательными тостами — смеялись, шумели, хлопали, поздравляли и много искренне радовались. А вместо вина — компот… Восторг! Так ведь не бывает! Не-бы-ва-ет!» — недавняя дневниковая запись.

II
Есть такое упражнение в актёрско-ролевом тренинге: прожить день так, будто у тебя сегодня праздник (какой — неважно. Главное, что очень праздничный). Весь день провести в настроении праздника, в состоянии праздника, по доброй воле и без внешнего повода — и чтобы ничто внешнее не могло тебя свернуть с этого праздничного пути. Проснулся утром — и празднуешь: себя, этот день и всё то, что сегодня с тобой случится, и всё то, что ты сам сегодня для себя случишь.

Чему можно научиться в этом упражнении? Всё тому же, чему и в актёрско-ролевом тренинге в принципе: в процессе производства праздника-внутри-себя человек может обнаружить, что его состояние и положение внутренних дел — это его задача и отличный предмет для приложения созидательных усилий. И да, это трудно, но труд этот стоит свеч.

А ещё, конечно, учиться радоваться. Радовать себя — и быть в этом действии самодостаточным и не зависящим от внешних обстоятельств. Хочу — радуюсь. Хочу — праздную. Ну и что что дождь на улице и аврал на работе, праздник-то не отменить!

«
— Что празднуешь?
— Жизнь праздную!
»

III
Вы смотрели фильм Никиты Михалкова «Свой среди чужих, чужой среди своих»? Там в самом начале, сразу, без подготовки, такие оглушительные и пронзительные кадры даже не знаю, чего…праздник — звучит мелковато…торжества какого-то всеобъемлющего характера. Невероятно.

И сразу же хочется себя спросить: а я вот так вообще могу? Я хоть раз в жизни вот таким — был?

(Если не смотрели, посмотрите обязательно. И начало, и весь фильм).

~~~
Вы, наверное, уже всё поняли. 25 июня — чем не праздник, как считаете?…

Тема встречи 17 июня!

«На что способен Человек?»

На встрече предлагаем поразмышлять и обменяться всем тем, что связано с возможностями человека:

— Какие потенции содержит в себе человек? Какую — качественно — жизнь можно прожить? В насколько богатых связях, отношениях? Что значит — реализовать в себе все человеческие потенции?

— Какие потребности человек может реализовывать своей жизнью? К чему стремиться?

— Как подобные движения во мне проявлены или могут быть проявлены? В чём? В какой активности?

— Какие люди, судьбы, встречи — вдохновляют меня на такую, сложную, многообразную жизнь? Есть ли такие примеры?

Приходите обменяться и подумать вместе!

Адрес: Гороховая, 8 (м. Адмиралтейская)

Дата и время: 17 июня в 19:00 (вторник)

Вход свободный

Записываться в личных сообщениях @adulinets или в комментариях

Делюсь тем, что считаю ценным

Несколько лет назад мой друг в Петербурге создал проект «Живые встречи», суть которого — встретиться вживую спонтанно возникшим коллективом незнакомых людей и пообщаться друг с другом на предложенную тему. Темы, которые предлагает Антон, всегда нетривиальные: такие, что заставляют хорошо подумать перед встречей и сориентироваться в вопросах, которыми, бывает, ты никогда и не задавался.

Одна из ценных для меня идей проекта — это популяризация идеи живого общения. Когда люди встречаются друг с другом вживую, слышат, слушают, говорят, видят, воспринимают — не картинку на экране, а реального живого человека. Да ещё и при этом — внимание! — выключают телефон и во время разговора на него не отвлекаются. Это уже вообще, на мой взгляд, аттракцион невиданной щедрости, который днём с огнём сейчас не найти: чтобы кто-то тебя слушал и не отвлекался на невидимый мир по ту сторону экрана.

Считаю мероприятие достойным вызовом: в кругу незнакомых людей открыто и ясно выразить глубокие и неочевидные мысли, поделиться опытами, вовлечь других в небывалый приключенческий рассказ на заданную тему, внимательно послушать других…весьма!

(Если решите пойти, напишите в комментариях. Очень любопытно, есть ли кто-то среди вас, кому такое интересно).

Анонс ближайшей встречи, которая состоится уже завтра — в следующем сообщении ↓

Прыжок в настоящее лето — в «настоящую свободу и жизнь»

«Утро было тихое, город, окутанный тьмой, мирно нежился в постели. Пришло лето, и ветер был летний — тёплое дыхание мира, неспешное и ленивое…»

Это цитата из романа Рэя Брэдбери «Вино из одуванчиков», по которому мы когда-то давно играли потрясающий по своей атмосфере, свежести и радости жизни спектакль (Как-нибудь обязательно расскажу вам об этом!…).

На основе материала книги и её сюжетов я буду вести двухдневный семинар 1–2 августа. Вместе с героями книги мы будем погружаться в настоящее лето: таинственную тишину раннего утра, искристость солнечного света в полуденный час, вызревающую и наливающуюся силами мечту.

Это погружение в состояния, роли, сюжеты и вопросы, которые предлагает и в человеке пробуждает это произведение. Темы дружбы, смысла, любви, мечты, которые в нём звучат, позволяют подняться над обыденностью и пережить свои, важнейшие и глубоко личные открытия и откровения — о себе и мире, об отношениях и своём смысле.

24 июля в 19:30 — презентация. Приглашаю! Адрес: ул.Гороховая, д.8/13. Вход свободный.

Записаться и узнать подробности можно у Марии @ratris.

***
Если вы не читали книгу, заклинаю вас, прочтите. Самое время! На обложке амбициозная фраза: «Здесь навсегда останется ваше сердце», — и это тот редкий случай, когда реклама не врёт.

И не менее важный момент: читайте в переводе Э. Кабалевской, только в нём и никаком другом. Есть другой перевод — он плох и искажает содержание и атмосферу книги. Не попадитесь в эту ловушку!

Внимание — вниманию

(Сразу бросаю вам вызов. Сможете прочитать этот дли-и-и-нный текст до конца внимательно и ни разу не отвлечься?)

Внимание — главнейший инструмент актёра в работе над ролью; и человека — в работе над собой. Инструмент для строительства любой реальности, как внешней, так и внутренней. То, что позволяет создать что угодно, где угодно, как угодно. Без преувеличения.

По этому поводу хочу процитировать Михаила Чехова, великого театрального педагога 20 века, который одну из главных задач актёра обозначал как «научиться быть господином своего внимания». Красиво, правда?

Чехов впечатлил меня размышлением о связи внимания и интереса, ёмко и доказательно показав роль внимания в жизни человека. Смотрите, как удивительно↓

«Внимание и интерес нераздельны. Они суть только две стороны одного и того же акта.

Обычно думают, что вещь, или мысль, или всякий другой объект прежде всего должен быть интересен и только тогда можно быть внимательным к нему.

Совсем нет. Объект может стать и непременно станет интересным для меня, если я произвольно сосредоточу на нем свое внимание.

Попробуйте проделать это. Сосредоточьте своё внимание на любом привычном и не интересующем вас в обыденной жизни предмете, пусть это будет коробка спичек, с которой вы обращаетесь обычно, не замечая ее и, уж во всяком случае, не интересуясь ею.

Начните внимательно разглядывать ее, и вы увидите, что эта коробка приобретет для вас совершенно новый вид, вы увидите ее такой, какой раньше никогда не видели, и, наконец, ваше внимание к коробке спичек вызовет в вас интерес к ней. (Если, конечно, вы сумели произвольно сосредоточить на ней свое внимание.)

Обратите внимание на следующее: объект, на котором вы сумеете сосредоточить свое внимание, примет для вас совершенно иной вид. Коробку спичек вы не узнаете! Отчего это произойдет? Оттого, что вы увидите в объекте, на котором сосредоточите свое внимание, массу новых сторон, массу новых деталей, которых не замечали раньше, вы увидите его многообразным.

И это очень важно для художника. Одна из отличительных черт художника и заключается в том, что он видит окружающий мир не таким, каким видят его все другие. Мир художника многообразен.

Теперь посмотрим, что полезного может извлечь для себя художник из всего только что сказанного. Чего достигает художник, умеющий произвольно, по собственному желанию, то есть в каждую данную минуту, владеть своим вниманием?

Он, как было сказано выше, не должен ждать, пока избранная им тема творчества сама собой займет его внимание. Обладая умением произвольно направлять свое внимание на что ему угодно, художник сам по желанию своему будет делать тему творчества своим объектом в любую минуту».

Это же свобода, дамы и господа! В чистом виде, как она есть, свобода создавать то, что хочешь создать снаружи и внутри себя, несмотря на сонм посторонних и как бы отвлекающих сигналов, которых в любой жизни всегда очень и очень много.

И вопрос реализации задуманного в первую и главную очередь заключается в том, а смог ли я, великий художник и творец собственной жизни, по-настоящему сосредоточиться — на роли, на проекте, на мечте, на самом себе?…

И если того, что я так уж так хочу, до сих пор нет, возможно, стоит задать себе вопрос: «А я господин своего внимания?» И если я, смотря в себя прямо и честно, обнаруживаю, что нет, не господин, то: «А как же им все-таки стать? Как научиться?»…

P.S. Всем, желающим углубиться в главу Чехова о внимании — фото книги, в моем издании это страница 38).

P.P.S. А вы смогли дочитать пост до конца и ни разу не отвлечься?😉

«А ты возьми и перестань страдать!»

Как-то раз в юности (мне было, кажется, 15) со мной случилась одна примечательная история.

Я шла на репетицию в сильно расстроенных чувствах — после тяжелого, изнурительного и неразрешённого конфликта. Шла я примерно с таким настроением: «Зайду-объяснюсь-меня пожалеют-отпрошусь-пойду плакать в уголочек».

Конфликт был серьёзный, объективно тяжелый, и я была уверена, что режиссёр отнесётся с вниманием к моему состоянию и с репетиции меня отпустит, проводив тёплым сочувственным взглядом — мол, с кем ни бывает, пожалеем девочку.

До чего же я была ошарашена, когда после моего скорбного появления в репетиционной и страдающего голоса, которым я в общих чертах поведала о своих тяготах — меня мало того что не отпустили, а спокойно предложили:

«А ты возьми и перестань страдать. Включись в процесс, поменяй своё состояние!»

Признаюсь честно, я тогда не смогла, вылетела из репетиционной как ошпаренная, да ещё и ко всему прочему ужасно обиделась: в моё положение не вошли и предложили совершить, как мне тогда казалось, абсолютно абсурдное действие — перестать делать то, что я и так не делаю. Я тогда думала: ну мне же плохо само по себе, а не потому что я так хочу! Я этим не рулю!

Тогда я как-то эту ситуацию переварила, ничего не поняла, а произошедшее запомнила как загадку-вопрос: что конкретно пытался мне предложить любимый педагог, которому я всецело доверяю? Навряд ли хотел меня задеть и обидеть. Что от меня вообще хотели? Какой реакции?

Дошло спустя немалое время — годы. Мой педагог хотел ровно то, что говорил: чтобы я — буквально — взяла и перестала страдать, и вместо этого занялась делом. Чтобы я нашла в себе ту самую актёрскую (но на самом деле присущую каждому человеку) способность, суть которой — менять своё состояние по своей воле, с помощью внутренних действий. И речь идёт не про способность сделать вид, прикрыв внутренний беспорядок умелым выражением лица, а измениться по-настоящему.

Любой опыт такого изменения я переживаю как колоссальную внутреннюю свободу: мной управляют не внешние обстоятельства, а я сама.

По случаю вспомнила известный старенький юмористический ролик про приём у психолога. Посмотрите, если не видели. Очень жизнеутверждающе: https://ya.ru/video/preview/17346799891440936534

~~~
🎭 Если вам интересно начать практически исследовать свою способность меняться по своему желанию, приходите на курс «Живу играя», а сегодня вечером — на живую встречу-презентацию (19-30, в Санкт-Петербурге). Не зазываю, но приглашаю!

Записаться на презентацию можно в комментариях под постом или позвонив администратору Марии по телефону 📞+7 (905) 223-00-93. Она выдаст явки-пароли.

«Весна шепнёт тебе — живи!»

Через полторы недели я запускаю месячный актёрско-ролевой курс и приглашаю вас поучаствовать. Мы начинаем вместе с началом весны, и меня это радует и кажется естественным: всё вокруг оживает, а актёрско-ролевая деятельность — очень действенный способ подхватить весеннюю волну и запустить её в себе. Шепнуть себе самому: «Живи!» — и откликнуться на свой же призыв.

Для меня курс — это незабываемое внутреннее приключение и предложение прожить роли, сюжеты, состояния, которых нет в повседневной жизни. Упоение и радость, тотальность, восторг, внутренний подъём, смелость, торжество, сила и несгибаемость, страсть, смех, дерзновение, открытость и беззаботность!

Это практический и интенсивный поиск ответов на вопросы:

🎭 как мне создать поток желанных качеств и состояний, которые я хочу и учусь длить в повседневной жизни?

🎭 как освободиться от навязанных ролей и начать учиться распоряжаться собой по своему желанию?

🎭 как открыть способность играть самим собой в себя разного?

🎭 как углубить содержательность своей жизни?

Встречи-презентации со мной сегодня и 18 марта в 19:30 в Санкт-Петербурге. Приходите знакомиться, общаться, задавать вопросы. Записаться на презентацию можно в комментариях под постом или на сайте (там же можно почитать про курс): https://ratris.ru/liveplaying

До встречи!

Весна шепнет тебе «Живи…»
И ты от шепота качнешься.
И выпрямишься.
И начнешься.
Все начинается с любви!

Никита Ефремов читает стихи Роберта Рождественского в нашем специальном весеннем выпуске «Синей птицы».