ЖеRunners / Совместные в Железнодорожном

ЖеRunners / Совместные в Железнодорожном pinned a photo

💛❤️❤️💛💛💛❤️💛💛💛💛🎃
1️⃣1️⃣ ❤️💛💚💛💚💛💛
🎃КтоЖе-ГдеЖе ⬇️

🥥Трейл 3 озера 🐿
Место встречи: у ТЦ Филин (ст. Железнодорожная)
Время: 9:00
Дистанция: 14км
Трек: здесь🤩
Темп: по разному

🥥Капибара🙃
Локация: Парк Кусково
Время: 09:00
Дистанция: 10/20 км
Подробнее: здесь🤩

🥥 тест треков #марафонудома сезон 2026-27гг
Время: 9:00
Место встречи: ул. Школьная (фонтан ⛲ у стадиона Орион)
Трек: здесь🤩

🥥Забег-полумарафон
г. Москва Битцевский парк
Подробнее: здесь

Или🍂Озвучь свой вариант в комментариях ⬇️

🐿 Четвертый НОЧНОЙ ПАРКРАН от команды ЖеRunners уже сегодня в 21:00!

📃 ФОРМАТ
Формат мероприятия такой же, как на утренних 5 вёрст. Отличается время старта и место выгрузки результатов. На финише вы получите, как и утром, токен, который вы можете забрать себе после сканирования у волонтера. Мы будем принимать личные коды любых систем парковых пробежек: 5 вёрст, parkrun, S95, runpark.

⏱️ ТАЙМИНГ
20:50 - общий брифинг и общее фото
20:55 - разминка
21:00 - старт

😌 БЕЗОПАСНОСТЬ
Ночной паркран, как и утренние 5 вёрст - это не соревнование. Не стоит пытаться побить свой рекорд на 5 км. В парке, хотя и есть фонари на всем протяжении трассы, но некоторые участки освещены плохо. Если хотите пробежаться побыстрее, есть смысл взять фонарик. Будьте осторожны!

🤍 ТЕМА
Осенний Ночной паркран у нас традиционно в белом цвете.
Но, конечно, дресс-код не является обязательным. Рады видеть всех в любом цвете 🙂.

🤩 КОНКУРС КОСТЮМОВ
Ждем от вас интересных и ярких образов. Наши жюри выберут тройку лучших. Награждение после финиша замыкающего.

🍪☕️ ЕДА И НАПИТКИ
Что-то будет от организаторов, что-то от службы правильного питания, но всё же просим участников по желанию принести вкусняшки, чай и свои стаканчики.

🌔 ПОГОДА
На вечер обещают сухо, +10 С.

📍 ГДЕ
Схему проезда, парковки и описание трассы можно найти здесь.
Рекомендуем парковаться у магазина Метро. Там много места, бесплатно, до старта 300 метров.

🦺 ВОЛОНТЕРЫ
👑 организаторы - Дмитрий Коханов и Вячеслав Зубнов
⏱️ секундомеры - Станислав Стоян, Егор Сиволап
💳 раздача карточек позиций - Ден Рыжов
💳 помощник раздачи карточек позиций - Дмитрий Москалев
🦺 маршалы - Анжелика Стародуб, Иветта Весна и Иван Чижиков (перекресток),
Дарья Куликова и Екатерина Баранова (главный вход)
🔬 сканеры - Ольга Савина, Егор Гурьянов, Надежда Плотникова, Полина Андреева
🤸 разминка - Ольга Щукина
🫴 раздача наклеек - Павел Аюшев
📍 разметка трассы - Дмитрий Радуль и Алия Зайнуллина
🚶 замыкающий - Оксана Голощапова
📸 фотографы - Александр Арефинкин
🏃🏃‍♀️ пейсмейкеры - Максим Степанов (27:30), Андрей Шихов (30:00)

Ждем всех к 20:40 в парке, а желающих помочь (от лишних рук не откажемся) к 19:00 👋.

Фото с телефонов выкладываем сюда:
https://vk.ru/album-220608593_314674485

Картинка Сони Савиной

1️⃣день до Ночного паркрана!
Видео Юры Веселова.

🔢 дня до Ночного паркрана!

Картинка Сони Савиной

Вечер #вПестово 🔥

#ЖеRunners

Четверг! 😎 Настало время 271-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Погоду на вечер синоптики обещают около +10°.

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше.

❗️«Всегда прощайте своих врагов — ничто не раздражает их больше» - Оскар Уайльд 

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🌳Вечер порадовал попутным ветром и отличной компанией🍋
#ЖеRunners
#вОльгино

🔢 дня до Ночного паркрана 🐿

☺️☺️☺️😍🥰
7⃣☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
#вОльгино

🟤Основная информация по встрече:

💚Место встречи - на карте
Вход со стороны ул. Шестая.
Время: 20:00
Круг ~3км.

🐈Бежим против часовой стрелки, по внешней тропе, опаздывающие могут бежать нам навстречу (по часовой).
🎧Делимся на несколько групп (побыстрее-помедленнее), для комфортной пробежки и нам, и гуляющим в парке.
📱Совместное фото на ПЕРВОМ круге.
🥰Чтобы не стоять в ожидании тех, кто бежит в своем комфортном темпе, предлагается выбегать навстречу и вместе трусить до фототочки.
☺️Будьте внимательны и  вежливы, оббегая гуляющих;
😇Не занимайте всю ширину дорожки, вас могут обгонять!


✨До встречи #вОльгино!!✨

#ЖеRunners

#ОлиныОФП #ЖеRunners

По нашим бегунам не поймёшь?! 🤪 То ли лето не закончилось, то ли осень не началась! 😁

#ЖеRunners

🔢 дня до Ночного паркрана в Пестовском!

10.10.2026 21:00

⚫️Тема - Белый цвет ❤️

⚫️Как 5 вёрст, те же 5 км, по той же трассе, только с особой вечерней атмосферой.

⚫️На финише вам вручат токен, его надо будет отсканировать у волонтера, предъявив свой код в системе 5 вёрст (если бегаете в другой системе, назовите имя, фамилию и позицию) и оставить себе на память.

⚫️Протокол будет опубликован в виде гугл-таблицы. Хотя, в целом, время на этом мероприятии абсолютно не важно 🙂.

⚫️Вечером есть не рекомендуют, но это не про наш случай 🙂. Приносите угощения, напитки. А сделать этот вечер еще вкуснее нам поможет местная служба доставки правильного питания, спасибо им за это ❤️.

⚫️Не забываем про конкурс костюмов! Наши жюри выберут три самых креативных наряда 🙂.

Видео Олега Бастракова

Сегодня - ОФП.

Записываемся ниже в голосовалке. 👇👇👇

📅 Когда? Каждый ВТОРНИК.
⏰ Во сколько? Время сбора - 20.15.
📍 Где? Внутренний двор по адресу: мкр.Железнодорожный, пр-т Героев, д. 13. См. схему.
🤑 Сколько? Занятие БЕСПЛАТНОЕ.
🧳 Что взять? Пенку или коврик при наличии для себя и товарища 😉

ОФП (Общая физическая подготовка) — это база, на которой держится любое ваше движение. Это фундамент и прочные стены вашего организма, всё остальное (бег, единоборства, лыжи, тренажерный зал) — это уже мебель и интерьер.

ОФП делает вас:
💪 Сильными — нести сумки из магазина и поднимать детей на руках.
🏃‍♂️ Выносливыми — не выдыхаться после второго этажа.
🧘 Гибкими — забыть про скованность в спине и шее.
🎯 Координированными — перестать спотыкаться на ровном месте.

Занятие проходит под руководством тренера по бегу и трейлраннингу и просто человека безумно влюбленного в горы 😍⛰ Артемовой Ольги. По всем вопросам можно обращаться здесь ✏ или в личку @milli0808.


📎Подходит для всех уровней подготовленности.

С любовью ваш клуб #ЖеRunners! 🐿
#ОлиныОФП ⛰

Вторник! 😎 Настало время 270-ой совместной групповой пробежки #вПестово! 🏃🏃‍♀️

Время встречи  20:20. Далее - разминка 💃, совместное фото перед стартом 📸. Старт группы - 20:30 ⏱🏃🏃‍♀️🦮

Погоду на вечер синоптики обещают около +13°.🌧️

Место встречи - перед главным входом в Пестовский парк. 🤗 Ориентир - кафе Ботаника. 🥗🍔🍱

Трасса и темп.
Бежим по оригинальной трассе «5 вёрст» ♾. Одна полная «Пестовская восьмерка» - 2️⃣,5️⃣ км, количество кругов на Ваше усмотрение. 🤗 Темп каждый подбирает для себя сам - 5️⃣:3️⃣0️⃣ - 7️⃣:3️⃣0️⃣ мин/км. Кто желает, можно быстрее/медленнее, больше/меньше.

❗️«Только сумоисты и шахматисты жертвуют своей фигурой ради победы»

До встречи на старте! 🏁🔥😉

#ЖеRunners

🔢 дней до четвертого Ночного паркрана в Пестовском от команды ЖеRunners 🐿!

А пока можно посмотреть видео Олега Бастракова и вспомнить, как это было впервые 14.10.2023.

Продолжаем!
#ЖеРитм

Привет всем, кто неустанно работает над собой 5 - 11 октября 2026 года.

Делимся своими планами на новую неделю!

Старт - прямо с момента вашего обещания в комментариях под этим постом. Финиш - через 7 дней. Ваш главный приз - ваша собственная гордость. 💙

P.S. И помни: Успех не является ключом к счастью. Счастье же — самый важный ключ к успеху. Если Вам нравится то, чем Вы занимаетесь — Вы обязательно добьетесь успеха.

#ЖеРитм

ВКонтакте
Инстаграм
#ЖеRunners