Почему он образуется? 🤰
Потому что идет большое потребление:
- трансжиров (картофель-фри, вся магазинная выпечка)
- Сахара
- Сладкие газированные напитки и алкоголь
- Молочных продуктов с сахаром (способствует воспалениям, вызывает вздутия и отёки)
- Глютена (нельзя при целиакии, сократить при повышенной чувствительности к глютену и при аутоиммунных заболеваниях)

🛑Нарушается работа ЖКТ, на стенках кишечника образовываются выпячивания, «КАРМАШКИ» в которых, простым языком, скапливаются остатки непереваренной пищи. Отсюда и ЗАПАХ от тела и изо рта
Представляете, что происходит в животе…
📍Важный факт
Простые углеводы и трансжиры в питании повышают уровнь инсулина, который стимулирует синтез жира и его отложение на ЖИВОТЕ. ЖИР орган, который вырабатывает гормоны.
Еще одно последствие - гормональный сбой и постоянное чувство голода
! И еще, качая пресс, вы не сделаете живот плоским. Это могут сделать только глубокие мышцы живота (поперечная мышца)
Совет🔎
• Замените простые углеводы полезной клетчаткой: овощи, зелень
• Почувствуйте свою поперечную мышцу живота и работайте с ней, приводите её в тонус (бонусом уйдут боли с поясницы)