источники силы осенью

🌱рассмотрим наш мозг как систему с тремя
кнопками. мы не выбираем, какую из них нажать, это автоматическая реакция, но можем регулировать какую нажать сейчас.

⚪️система угрозы — красная кнопка.
включается в ситуациях хаоса, опасности и во время сильного стресса.

➡️пример: начальник сделал замечание, и вы весь день думаете: "я плохая сотрудница" — включается внутренний критик.

⚪️синяя кнопка — кнопка драйва и энергии. запускается, когда необходимо действовать для получения результатов.

➡️пример: хочу похудеть, чтобы быть красивой.
"я добьюсь", "я стану профессионалом".

✔️эти две системы могут работать попеременно, вероятно истощение, поэтому важно уметь переключаться на зелёную кнопку ⤵️

⚪️зелёная кнопка — система безопасности и стабилизации состояния.
здесь важно добавить действия, помогающие заземлиться и прийти в себя.

📌примеры от нашей команды: прогулки на природе, с домашними животными, рядом с водой; телесные и дыхательные практики; массаж, генеральная уборка, время с чаем, чтение книг, уход за растениями и другие.

✨можно наблюдать за собой и смотреть: "какая из систем сейчас у меня активна?"

📍больше действий в системе зелёной кнопки — больше балансирования и саморегуляции, что влияет на общее состояние и качество жизни.

что сейчас есть в вашем сундучке зелёной кнопки? ☕