❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

к концу сентября у многих пришло ухудшение самочувствия 🔽

❤️ болезнь такая пора, когда стоит вдвойне позаботиться о себе.

🔘есть ли у вас привычка переносить болезнь на ногах? говорить себе: "мне недостаточно плохо", "на работе много задач, я не могу позволить себе болеть", "я должна быть сильной и не отлёживаться дома?".

🔘можете ли вы просить о помощи близких, когда чувствуете себя неважно? попросить сделать вам чай, сходить в магазин, делегировать дела.

🔘понимаете ли вы, какие лекарства вам нужны, когда вы чувствуете себя плохо? что помогает, а что нет?

🌼есть поговорка: "если простуду лечить, она проходит за неделю, а если нет – то за 7 дней"🌼

🔆🔆несмотря на это очень важно: тёплое питье, отдых, много сна, лекарства, проветривание, больничный или отгул 👏

〽️это не лень и не слабость. вы болеете — нужно взять паузу. это нормально〽️

❓ как вы помогаете себе?