МЫСЛИ ЯНВАРЯ, ЧАСТЬ 2 ❄️
Решили опубликовать их чуть позже первой части (в феврале😄).
В этот раз собрали свои светлые мысли и идеи. В
первой части был сплошной мрачняк.
1.
Искренность - важный навык 💬
Для глубокого общения с людьми одним из существенных навыков является искренность. Искренность прежде всего - это умение говорить о своих потребностях и эмоциях, при этом не задевая других людей. Роль её иногда недооценивают, её боятся, ведь всегда страшно проявлять свою уязвимость, говорить о своих страхах, сомнениях, переживаниях - ведь лучше я останусь в броне, зато хотя бы не больно и не страшно. Но это и есть сила! Какое мужество нужно иметь, чтобы открыто заявлять "вот здесь мне страшно/стыдно, вот тут я слабый и мягкий". Не у всех хватает на это смелости, многие думают, что их могут ранить,сделать больно. Но искренность помогает понять, правильными ли людьми ты окружен.
2.
Горячий душ - отличный релаксант 🚿
Иногда в голове роится куча мыслей и хочется их упорядочить. Тот эффект, который ожидают от медитации, даёт горячий душ. Вода создаёт ощущение потока, который помогает структурировать мысли. Я уверен, многие озарения возникали именно в такой обстановке. Это простой и эффективный способ перезагрузки.
3.
Диетическая культура - зло 🍏
Нам пора начать считать не количество съеденных калорий и урезать их, а проверять, достаточно ли мы едим белков и сложных углеводов.
После того, как я начала следовать своим нормам БЖУ, я стала легче засыпать, меньше нервничать и в принципе - я более сытая и довольная жизнью.
Нам надо думать не о том, как меньше съесть, а о том, как успеть за день съесть то, что нужно нашему организму.
А какими озарениями хотели бы поделиться вы? Пишите в комментариях😉
