МЫСЛИ ЯНВАРЯ, ЧАСТЬ 2 ❄️

Решили опубликовать их чуть позже первой части (в феврале😄).

В этот раз собрали свои светлые мысли и идеи. В первой части был сплошной мрачняк.

1. Искренность - важный навык 💬

Для глубокого общения с людьми одним из существенных навыков является искренность. Искренность прежде всего - это умение говорить о своих потребностях и эмоциях, при этом не задевая других людей. Роль её иногда недооценивают, её боятся, ведь всегда страшно проявлять свою уязвимость, говорить о своих страхах, сомнениях, переживаниях - ведь лучше я останусь в броне, зато хотя бы не больно и не страшно. Но это и есть сила! Какое мужество нужно иметь, чтобы открыто заявлять "вот здесь мне страшно/стыдно, вот тут я слабый и мягкий". Не у всех хватает на это смелости, многие думают, что их могут ранить,сделать больно. Но искренность помогает понять, правильными ли людьми ты окружен.

2. Горячий душ - отличный релаксант 🚿

Иногда в голове роится куча мыслей и хочется их упорядочить. Тот эффект, который ожидают от медитации, даёт горячий душ. Вода создаёт ощущение потока, который помогает структурировать мысли. Я уверен, многие озарения возникали именно в такой обстановке. Это простой и эффективный способ перезагрузки.

3. Диетическая культура - зло 🍏

Нам пора начать считать не количество съеденных калорий и урезать их, а проверять, достаточно ли мы едим белков и сложных углеводов.
После того, как я начала следовать своим нормам БЖУ, я стала легче засыпать, меньше нервничать и в принципе - я более сытая и довольная жизнью.
Нам надо думать не о том, как меньше съесть, а о том, как успеть за день съесть то, что нужно нашему организму.

А какими озарениями хотели бы поделиться вы? Пишите в комментариях😉