Юлия Миронова

Если вам кажется, что из каждого утюга вам говорят про важность окружения, в котором вы находитесь, то вам не кажется.
⠀
Но сила окружения действительно имеет очень важное значение! Оно формирует наши привычки, ценности, даже наши мечты. Мы неосознанно перенимаем манеру говорить, думать и действовать у тех, с кем проводим больше всего времени.
⠀
Окружение может как вознести нас к новым вершинам, так и медленно, но верно тянуть на дно. Поэтому так важно осознанно выбирать людей, с которыми вы делите свою жизнь, и места, где вы проводите время.

На прошлой неделе я посетила ярмарку современного искусства Арт Россия , которая стала ярким событием в культурной жизни города, представив широкий спектр современного российского искусства – от живописи и скульптуры до инсталляций и digital art. Она продемонстрировала как уже признанных мастеров, так и перспективных молодых художников, задавая вектор развития отечественного искусства в ближайшем будущем.

Выставка "Арт Россия 2026" в Гостином дворе стала настоящим светским событием, притянув внимание не только ценителей искусства, но и звезд первой величины. Особый ажиотаж вызвал визит Тимати, затмивший даже присутствие пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова и его супруги, знаменитой фигуристки Татьяны Навки.

Вечер был наполнен блеском и гламуром благодаря традиционным гостям: блистательному Филиппу Киркорову, острому на язык стилисту Владиславу Лисовцу, очаровательной Юлианне Карауловой, элегантной Светлане Бондарчук, остроумному Дмитрию Хрусталёву. Встреча с этими яркими личностями подчеркнула статус "Арт Россия 2026" как ключевого события в культурной жизни столицы.

Раньше мне бы в голову не пришло выкладывать пост в честь международного дня спорта.
⠀
Ну где я и где спорт?
Хотя я всегда ходила на фитнес, но никаких особых целей перед собой не ставила, к рекордам не стремилась, да и вообще занималась больше для души и для поддержания общей физической формы.
⠀
Но с прошлого года я начала участвовать в забегах, зимой даже в лыжном забеге участвовала, хотя в последний раз на лыжах стояла в школьные годы.
⠀
А сейчас являюсь амбассадором ЗабегРФ. Присоединяйтесь к нам 23 мая! Забег кстати пройдёт более чем в 30 городах России!!! Так что для большинства бегунов это отличный способ открыть сезон в компании единомышленников!
⠀
С праздником, дорогие спортсмены!
Быстрее, выше, сильнее!

Спешу поделиться своими впечатлениями о фильме «Проект «Конец света» (в оригинале «Проект «Аве Мария») с Райаном Гослингом в главной роли.

Тот редкий случай когда не видела трейлер, отзывы не читала, да вообще ничего не знала об этом фильме (что на меня не похоже). И тем приятнее было смотреть на экран, строя догадки чем же закончится это удивительное путешествие астронавта Грейса к далекой Тау Кита в поисках ответа на вопрос - почему именно эта звезда не заражена астрофагами - микроорганизмами, питающимися энергией звезд и как остановить «поедание» Солнца.
Небольшой спойлер - финал максимально неожиданный!!!

Как и в любом крупнобюждетом sci-fi movie визуал и спецэффекты здесь на высочайшем уровне. Ощущение присутствия вместе с главным героем внутри космического корабля на максимуме. За выходом Грейса в открытый космос следишь с замиранием сердца, забывая, что это кино.

Отдельно хочется отметить большое количество юмора в картине, который способствует раскрытию персонажей и помогает не заскучать на отдельных сценах при достаточно длительном хронометраже (почти 2 часа 40 минут)

Ну и конечно взаимодействие с инопланетным существом Рокки, которое совершенно неожиданным образом переросло в дружбу настолько, что стало центром двух вселенных, соединенных в едином порыве спасти существование обоих.

Фильм вызывает исключительно положительные эмоции, в каких-то местах забавляет, где-то заставляет сопереживать героям, ну а в целом это действительно тёплое и приятное кино, которое помогает расслабиться и получать удовольствие от происходящего на экране. Однозначно рекомендую к просмотру в кинотеатрах.

Моя любимая, моя роднулечка,моя бабулечка, которой сегодня исполнилось 88 лет!
⠀
Каждая поездка это слёзы радости и счастья, что ты жива, что ты со мной, что в любой момент я могу тебе позвонить и услышать твой голос, который всегда порадуется, который всегда поддержит, который всегда поднимет настроение.
⠀
Живи ещё много-много лет, пожалуйста!!!
С днем рождения, моя родная 🤍

Весна пришла… и вместе с ней — аллергия 🌿
⠀
Если каждую весну ты думаешь «я опять заболел(а)» — спойлер: скорее всего, это пыльца. Главные триггеры сейчас: ольха, орешник и берёза (дальше будет только веселее).
⠀
Как отличить от простуды: — нет температуры — зудят и слезятся глаза — бесконечное чихание — накрывает особенно по утрам
Игнорить — плохая идея: может дойти до астмы.
⠀
Что делаю я, чтобы выжить в этот период: ✨ проветриваю только ночью или после дождя ✨ избегаю прогулок утром в сухую погоду ✨ умываюсь после улицы и обязательно меняю одежду, в которой была на улице ✨ ношу очки на улице обязательно(да, даже если нет солнца) ✨ слежу за питанием (при берёзе — осторожно с яблоками, орехами и морковью)
✨а еще уже второй год прохожу АСИТ (и жду прививку, которую обещают выпустить в конце этого года) Но! Все эти правила всё равно соблюдаю — без них никуда.
⠀
И главный лайфхак: начинать антигистаминные ДО сезона, а не когда уже «всё, помогите».
Берегите себя 🤍

Они не любили силовые тренировки, но тренер сказала надо 🤭

Сегодня тот редкий случай когда сюда можно выложить Филиппа.
⠀
С днем рождения, мой так быстро повзрослевший мальчик 🎂
⠀
Кажется, только вчера держала тебя на руках, а сегодня ты уже такой взрослый и самостоятельный молодой человек! Я горжусь тобой безмерно.
⠀
Желаю тебе ярких впечатлений, верных друзей, успехов во всем, за что ты возьмешься, и чтобы твои мечты обязательно сбывались!
⠀
Люблю тебя очень-очень ❤️

Два года назад произошла трагедия в концертном зале «Крокус Сити Холл».

Для многих людей эти события навсегда останутся самыми тяжелыми воспоминаниями, а для тех, кто потерял своих близких, боль утраты не утихает.

В результате этой жестокой атаки погибли 151 человек, более 600 получили ранения, и все они несут последствия пережитого ужаса, став свидетелями гибели невинных людей.

Терроризм не имеет и не может иметь никаких оправданий.

Выходные с ароматом тыквенного латте 🎃
⠀
… это могло бы прозвучать тепло и вкусно, и даже немного романтично, но нет. Признаюсь, это совсем не мое.
⠀
Передо мной стояла толпа девочек, ожидающих эти латте, и я поддалась визуальному соблазну. Меня привлекло, скорее, то, как он выглядит. Ох уж эти ассоциации «красиво значит вкусно». Кажется, мой мозг решил, что если напиток выглядит как сказка, то и на вкус он должен быть волшебным ✨
⠀
Но не мой напиток. Никогда не любила вкус кофе или любых его производных, хотя его аромат обожаю. Надеялась, что со временем полюблю, думала, что еще не доросла до него. Сделала глоток… и поняла, что нет, не то. Видимо я не создана для всех этих модных напитков.

P. S. Рита кстати взяла какао со сливками и шоколадной крошкой и не прогадала, как будто и не моя дочь вовсе 😂 а вообще ей нравятся и капучино, и латте, и как я уже выше сказала какао. А я всё-таки больше за чай, зелёный со свежей мятой мой любимчик 😋

А вы замечали, что чем больше двигаешься, тем больше энергии?
⠀
Я постоянно ловлю себя на мысли, что после плавания чувствую себя не уставшей, а наоборот – заряженной!
⠀
Вода – это идеальная среда для движения! Она снимает нагрузку с суставов, но при этом заставляет работать все группы мышц. Плавание стимулирует кровообращение, насыщает клетки кислородом и запускает выработку эндорфинов – гормонов счастья.
⠀
Поэтому, если чувствуете усталость, не спешите лежать! Найдите свой способ подвигаться! Будь то плавание, прогулка, танцы или пилатес – движение подарит вам прилив сил и вдохновения!

Враг в отражении.
⠀
Не тот, что снаружи, а тот, что внутри. Он шепчет о сомнениях и обесценивает достижения.
⠀
У меня сейчас комбо из синдрома самозванца и перфекционизма. Синдром шепчет: "Тебе просто повезло, скоро все поймут, что ты ничего не стоишь". Перфекционизм вторит: "Если не идеально – не делай, любая ошибка – провал".
⠀
Я поняла, что бороться с ними по отдельности бесполезно. Они подпитывают друг друга, создавая замкнутый круг. Но их сила – в моей вере в них.
⠀
Поэтому я учусь их оспаривать. Напоминаю себе о прошлых успехах, позволяю себе быть "достаточно хорошей", а не идеальной. Это не значит, что голоса исчезли, но теперь я выбираю слушать свой собственный голос – голос, который говорит о моей ценности, независимо от ошибок.
⠀
Настоящая победа – не в идеале, а в принятии себя. В росте и развитии, не боясь ошибаться. Враг в отражении никуда не денется, но важно знать, как с ним бороться – не уничтожая, а перенаправляя его энергию.

Ухожу, если мне не нравится.
⠀
Недавно меня пригласили на мероприятие, на котором реальность была так далека от ожиданий, что я развернулась и ушла.
⠀
Такое со мной впервые за все годы моего блогерства. Думала я минут 10 наверное, прежде чем принять решение. Мне было не комфортно – сама обстановка, окружающие меня люди, отношение организаторов. Не буду ни на кого указывать и портить карму, просто скажу, что если вы чувствуете, что вам не рады или не оказывают должного уважения – не терпите, а смело уходите.
⠀
Это не слабость, а проявление самоуважения. Зачем тратить время и энергию на то, что не приносит радости и тех, кто не ценит ваше присутствие? Жизнь слишком коротка, чтобы находиться там, где вам некомфортно. Я считаю, что важно уметь говорить "нет" и отстаивать свои границы. В тот вечер я сделала выбор в пользу себя и своего комфорта, и ни разу об этом не пожалела. Пусть это станет напоминанием и для вас: ваше время и ваше самочувствие – бесценны.

Мне наверное никогда не понять людей, которые говорят

Неважно какой номер в отеле, лишь бы было где поспать.

Ведь номер – это не просто место для сна, это часть впечатления от путешествия, атмосфера, которая может сделать отдых незабываемым. Вид из окна, удобство, дизайн – всё это важно для комфорта и хорошего настроения.

Если это курорт, то я хочу просыпаться с видом на море. Если это европейская столица, то идеальным я считаю вид на достопримечательности – чтобы сразу, за чашкой кофе, погружаться в атмосферу города.

Хороший номер – это как продолжение хорошего настроения, маленькая роскошь, которая делает путешествие по-настоящему особенным и запоминающимся.

📍 Indigo Hotel, Санкт-Петербург

С праздником, мои милые, мои хорошие девочки 🌷

Будьте счастливы и любимы, красивы и удачливы. Берите от жизни максимум и наслаждайтесь каждым днем 🌟

Приехала в Питер на большое событие, о котором расскажу вам завтра. А пока полный релакс…
⠀
Тот редкий случай, когда из Москвы уезжаешь в снегопад, а в Питер приезжаешь и тебя встречает солнце и голубое небо! Кажется, он решил меня побаловать ☺️
⠀
Почему-то вспомнился дуэт Булановой и Любавина - припев песни Питер и Москва.
⠀
Не сойдутся Москва с Невой, нежной девочкой Севера
У моей Москвы нет такой светлой нежности и тепла
А когда развели мосты осень струны оборвала
И у диких твоих коней гривы воронова крыла.
⠀
И правда, у каждой столицы своя неповторимая душа. Но сегодня я полностью отдаюсь очарованию Питера.

Когда сама от себя в шоке!!!

В прошлом году осенью вместе с «Добрыми проектами» я пробежала свои первые 5 км, а сегодня впервые со школьных времен встала на беговые лыжи! Честно признаюсь, до последнего сомневалась и хотела просто приехать поддержать благотворительный проект «Я тебя слышу» своим присутствием. Но организаторы убедили – берем лыжи и вперед! И я послушалась.

И скажу я вам, ни капли не пожалела, даже наоборот! Это был невероятный выброс адреналина, настоящий взрыв энергии во время дистанции и особенно на финише. Жаль только, что не попробовала это раньше!

А мораль сей истории такова – не бойтесь пробовать что-то новое! Никогда не знаешь, какие открытия и яркие эмоции тебя ждут. И, конечно, здорово, когда новые начинания еще и помогают добрым делам.

Есть тут у меня лыжники или горнолыжники? Поделитесь своими эмоциями и опытом.

Отдых на курорте – это конечно прекрасный способ отдохнуть и перезагрузиться, но самый главный вопрос, который всех волнует: как в ежедневной рутине найти время для отдыха и источники для наполнения энергией. Ловите несколько моих лайфхаков 📝

✔️ Первое и самое важное – признайте, что вы не супергерой. Мы, женщины, часто пытаемся все успеть, взять на себя слишком много, и в итоге выдыхаемся. Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Начните с малого: выделите хотя бы 15-20 минут в день только для себя. Это может быть что угодно: чтение любимой книги, контрастный душ, прогулка на свежем воздухе или просто тишина и покой.

✔️ Второе – научитесь говорить "нет". Отказывайтесь от дел, которые не приносят вам удовольствия или отнимают слишком много энергии. Не бойтесь разочаровать кого-то, ваша энергия – это ваш ресурс, и вы имеете право распоряжаться им так, как считаете нужным.

✔️ Третье – внедрите "островки" отдыха в течение дня. Не ждите выходных или отпуска, чтобы расслабиться. Делайте короткие перерывы каждые час-полтора. Встаньте, потянитесь, пройдитесь по комнате, выпейте стакан воды, послушайте любимую музыку. Эти маленькие перерывы помогут вам сохранить концентрацию и избежать переутомления.

✔️ Четвертое – найдите свой источник энергии. Для кого-то это творчество, для кого-то – общение с друзьями, для кого-то – спорт. Найдите то, что вас вдохновляет и наполняет энергией, и регулярно уделяйте этому время. Это может быть что угодно: рисование, танцы, пение, игра на музыкальном инструменте, прогулки в парке, встречи с друзьями или занятия спортом.

✔️ И последнее, но не менее важное – окружите себя позитивными людьми. Общение с людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют, поможет вам сохранить оптимизм и веру в себя. Избегайте токсичных людей, которые высасывают из вас энергию.

Режим «как белка в колесе» выключен.
⠀
Да, оказывается, так можно!
Можно не бежать во всех направлениях сразу, а замедлиться и разрешить себе поставить режим постоянной многозадачности на паузу. Дома, когда кругом семья, быт и огромное количество забот, согласитесь, это сделать практически невозможно. Именно поэтому я не просто вышла из дома, а решила сбежать и купила билет в Luciano Hotel & Spa Sochi.
⠀
Сразу скажу: это не просто отель, это огромный велнес-курорт, где всё продумано до мелочей. Здесь два роскошных корпуса с разной концепцией. Можно жить прямо в реликтовом парке с медицинским центром (что идеально для полного погружения в здоровье), но я для проживания выбрала Морской корпус. Просыпаться, раздвигать шторы и наслаждаться бескрайними просторами моря — это +100 очков к моему умиротворению 🌊
⠀
Здесь мой график фанатки все контролировать перестроили на режим тотальной заботы:
✔️ В медицинском центре отеля мне составили целую программу: от крио- и оксигенотерапии до космических массажей и уходов за лицом.
✔️ Я переключилась на специальное детокс-меню без мяса и сахара. Овощи, крупы и легкая рыба — оказалось, полезное может быть нереально вкусно, а в теле появилась невероятная легкость 🥗🐟
✔️ А между процедурами случалась магия… Девочки, здесь лучшая акватермальная зона во всем Сочи, это просто не описать. Выдыхать напряжение я ходила сюда: 2 теплых бассейна, один из которых на крыше! Гидромассажное джакузи и сразу 5 (!!) видов разных саун. Распариваешься, плаваешь и чувствуешь, как зажимы уходят каждой клеточкой тела 🧖‍♀️💦
⠀
Мой сумасшедший ритм замедлился настолько, что я просто расслабилась, доверилась их заботливому расписанию и впервые за долгое время позволила себе отдохнуть без чувства вины за то, что что-то может пойти не по плану.
⠀
И да, так тоже можно, а иногда даже жизненно необходимо. Забирайте идею, если чувствуете, что батарейка на нуле 🤍

Легенда для семьи: «Мы по делам» 🤫
Реальность: восстанавливаемся и отдыхаем в Сочи ☀️