Альфа Гравити YOUpiter

А вы знали, что в альфагравити нет обязательных упражнений? 🤍
Здесь не будет момента, когда кто-то скажет: «ты должна сделать именно так» или начнёт считать: «ещё 10 раз, 9, 8… давай через силу».
Потому что тело — не тренажёр, который нужно победить. С ним можно разговаривать.

На тренировке можно искать свой путь: если ты не сразу поняла движение, сделала его иначе или нашла своё положение — это не ошибка. Это может стать новым вариантом, новым ощущением, а иногда даже новым упражнением. ✨

Оставайтесь в положении столько, сколько комфортно. Пробуйте. Исследуйте. И если тело говорит «не хочу» — это тоже ответ, который стоит услышать.

Каждая тренировка — это маленькая жизнь. Твоя жизнь.

И почему бы хотя бы этот час не попробовать прожить из позиции: «я хочу» и «я не хочу»? 🤍

День, чтобы вернуться к себе 🤍

Питер 🫶

26 сентября я приглашаю тебя на женский круг!
Это встреча для тех, кому хочется остановиться, выдохнуть и хотя бы на несколько часов перестать быть той, которая всё держит под контролем)

Можно будет снять привычную броню, почувствовать своё тело, свои желания и просто побыть собой🤩
Мы будем работать через телесные практики, которые помогают расслабиться, отпустить напряжение и вернуть ощущение лёгкости и живости🤩
Мне очень нравится, как после таких встреч меняется состояние: появляются новые идеи, энергия 🤩

А после круга можно остаться на Альфа Гравити и продолжить этот контакт с телом через движение🤸‍♀️

Можно прийти только на женский круг или провести целый день для себя 🤍


ЗАПИСЬ

Знаете, чего мне иногда очень не хватает во взрослом возрасте? 🤩

Девочек, с которыми можно встретиться не только по делу!
Не чтобы обсудить работу, списки задач и кто что успел за неделю🤩
А просто собраться, познакомиться, посмеяться, поговорить о жизни, своих идеях, желаниях и почувствовать: «О, какие классные женщины вокруг»🤩
Я очень люблю этот момент на встречах, когда сначала все немного осторожничают, а потом через час уже смеются, делятся историями и будто знакомы сто лет🤩
Потому что иногда нам правда не хватает не новых знаний и не очередного плана действий, а ощущения: «Я среди своих»🤩
Мне самой такие встречи очень много дают! После них я ухожу с ощущением, будто меня зарядили: появляются идеи, вдохновение, хочется творить и двигаться дальше.

И именно такой женский круг будет 26 сентября 🤍
Будем знакомиться, общаться, делать нежную телесную практику и просто проводить время среди женщин, рядом с которыми легко быть собой🤩

Можно прийти одной. Как раз для этого мы и собираемся ,чтобы познакомиться и найти новых людей, с которыми будет тепло, а можно взять подружку 🤩

📍Чкаловская
⏰2 часа
💰2500 ₽

Если внутри есть мысль “мне туда” ,значит, скорее всего, тебе туда 🔑

ЗАПИСАТЬСЯ

Дорогие наши клиенты, приглашаем познакомиться ближе с руководителем студии Маргаритой на Камерной встрече «Долголетие. Инвестиции в здоровье как основной актив жизни»

Для вас эта встреча - возможность первыми узнать о планах студии на расширение, познакомиться с потрясающими эксперами в области здоровья и эстетики, поделиться своим опытом инвестиций в здоровье и выиграть призы от спонсоров мероприятия.

Ждем Вас:
24 сентября | 18:40
сбор гостей в 18:30

📍 Коворкинг SOK, Щербакова пер. 17/3с2

Здоровье напрямую влияет на способность управлять бизнесом, принимать решения и выдерживать нагрузку. Это ресурс, который определяет уровень энергии, концентрации и устойчивости в работе и жизни.

Продолжаем цикл встреч о нестандартных инвестициях от объединения сообщества и коммуникационного агентства «Связь», инвестиционного клуба SOK|MK и коворкинга SOK.

24 сентября разберём здоровье как систему и практический инструмент, который влияет на результат.

Что обсудим:
⚫️как оценить текущее состояние организма и с чего начать восстановление
⚫️что даёт энергию и как её поддерживать
⚫️как менять образ жизни без резких ограничений
⚫️как сохранять физическую и ментальную активность на дистанции
⚫️почему экономия на здоровье приводит к потерям в работе
⚫️как внешний вид, движение и восстановление влияют на восприятие и эффективность

Спикеры:

Ольга Енко
Косметолог-эстетист, эксперт по естественному омоложению, блогер 200 000+
Тема: «Гармония лица и тела»
➡️эстетика как инструмент влияния
➡️маркеры молодости, здоровья и статуса
➡️стратегия эстетики в краткосрочной и долгосрочной перспективе

Маргарита Сорокина
Инженер-кинезиолог, руководитель студии ALFA GRAVITY YOUpiter
Тема: «Как движение меняет состояние»
➡️движение как инструмент работы с энергией
➡️контакт с телом и влияние на поведение и решения

Анна Черникова
Основатель ERA SPACE - пространство восстановления и активного долголетия
Тема: «Как предпринимателю не терять деньги, экономя на здоровье»
➡️концентрация и скорость принятия решений
➡️работоспособность и управление ресурсом
➡️здоровье как инвестиция

Партнеры встречи

Стоимость 3000р

Регистрация по ссылке

На таких встречах быстро становится понятно, с кем вы готовы взаимодействовать дальше, делать совместные шаги и усиливать друг друга. До встречи!

Все новое - это хорошо забытое старое!
Ранее в студии по выходным было популярно занятие «Летучка»
Для поклонников третьего завеса!

Особое расположение снаряжения помогает забраться выше

Что вы получаете:
✨ антистрессовую терапию для тела и ума
✨ вытяжение в горизонтально плоскости по всем осям и диагоналям тела
✨ высвобождение повседневных или долгих зажимов спины
✨ навык отпускать контроль и позволение телу расслабиться
✨ ощущение прыжка с парашютом
✨ мощный выброс адреналина в крови, благодаря которому, вы сможете избавиться от апатии и нежелания что-то делать

Тело — это не только про форму 🤸‍♀️

Многие уже знакомы с нашим инструктором Алиной на тренировках в Альфа Гравити🤸‍♀️

Помимо тренировок Алина работает с состояниями людей через Таро, практики самопознания и телесные техники и в сентябре приглашает вас познакомиться с ещё одним направлением — «Энергетическая зарядка».

Это не тренировка в привычном смысле
Здесь мы будем работать с телом через движение, дыхание и специальные практики, которые помогают отпускать накопившееся напряжение, возвращать энергию, чувствительность и контакт с собой🧘‍♀️
Наше тело часто первым показывает, что мы устали, слишком долго держали всё под контролем или просто забыли остановиться и почувствовать себя🧎‍♀️
Во время практики мы будем создавать пространство, где можно расслабиться, прожить эмоции через тело и вернуть ощущение свободы и лёгкости.
После таких практик многие отмечают, что становится легче дышать, уходит внутреннее напряжение, снижается тревожность и появляется больше ощущения «я снова в контакте с собой»🧘‍♀️

📌Энергетическая зарядка 📝12 сентября в 15:00
💡2 часа
💃Камерная группа до 6 человек
💰2500 ₽

Если хочется попробовать другой способ заботы о себе — будем ждать вас 🤍

ЗАПИСАТЬСЯ

Девочки, в сентябре я очень зову вас на телесные практики 🤍

Мне хочется, чтобы эти встречи были не про «исправить себя» или прийти только тогда, когда уже совсем нет сил, а про удовольствие от контакта с собой, про возвращение к телу, к желаниям, к живости и к тому состоянию, когда ты снова чувствуешь себя не только головой🤩

🤩12 сентября будет «Энергетическая зарядка». Это практика для тех, кому хочется больше энергии, движения, чувствительности и удовольствия от собственного тела. Будем много работать через движение, дыхание, телесную разрядку, возвращать ощущение внутреннего объёма и тот самый заряд, после которого хочется не заставлять себя что-то делать, а просто жить чуть ярче, свободнее и с большим удовольствием. В практике будет и рефлекс оргазма одна из моих любимых техник для возвращения контакта с телом и собственной чувственностью.

ЗАПИСАТЬСЯ

🤩26 сентября будет Женский круг. Здесь уже совсем другая атмосфера более мягкая, тёплая и очень женская. Мне хочется сделать пространство, где можно побыть среди своих, много говорить, слушать, чувствовать поддержку, смеяться, делиться и просто позволить себе быть собой без необходимости соответствовать какому-то образу. Это про женскую близость, про ощущение «меня понимают» и про то самое состояние, когда после встречи внутри становится теплее.

ЗАПИСАТЬСЯ

🤩Обе практики будут камерными, по 6 женщин, чтобы у каждой было достаточно пространства и внимания.
Стоимость одной встречи — 2500 ₽,
продолжительность — 2 часа.

АНОНС НА СЕНТЯБРЬ 🍂

Собрали все события студии на сентябрь:

✨1–6 сентября
Групповые занятия — 1000 ₽
Запись:
https://n1162729.yclients.com/

✨5 сентября
Студия примет участие в качестве партнёра экомероприятия обмена и разумного потребления Петроградского района ♻️
Подробности:
https://vk.ru/wall-199584192_12773

✨12 сентября в 15:00
Телесная практика «Зарядка батареи»
Два часа телесной работы, чтобы снять накопленное напряжение, вернуть чувствительность, лёгкость и энергию. В программе — рефлекс оргазма.
Стоимость — 2500 ₽
Запись:
https://t.me/alina_khuraseva

✨24 сентября
Выступление руководителя студии Сорокиной Маргариты на мероприятии сообщества «Связь» × SOK MK | INVEST «Долголетие. Инвестиции в здоровье как основной актив жизни».
Тема выступления — «Как движение меняет жизнь».
Подробности будут в отдельном посте.
https://t.me/svyaz_official/115

✨26 сентября в 15:00
Телесная практика «Женский круг»
Камерная встреча про женскую близость и поддержку. Телесная работа, движение, безопасный контакт и шеринг — пространство, где среди других женщин можно оставаться собой.
Стоимость — 2500 ₽
Запись:
https://t.me/alina_khuraseva

До встречи в студии 🤍
Отправляй подружке, с которой хочешь прийти 🤩

ПРО ПРИВЫЧКИ

Всем нам знакомо состояние, когда знаю, что надо регулярно заниматься спортом, зарядкой или хотя бы ходить эти пресловутые 10000 шагов, но ни как не могу себя приучить к дисциплине.
А вот кофе с утра — это святое,
а вот спорт — это мучение.

Наша приятельница Маша — реальный тренер по дисциплине. Она сама прошла путь от «не могу изменить» до «я кайфую от своего режима».

Маша в своем канале делится постом, который поможет договориться с собой на маленькие, но регулярные действия.

✔️✔️ В нём — 5 простых пунктов, чтобы любая привычка осталась с вами навсегда.

Текст понятный. Без воды. Без нравоучений. Просто её опыт и её метод.

А ещё за комментарий под постом она пришлёт вам свой фирменный трекер привычек в подарок 🎁

А у нас в студии для внедрения привычки двигаться с удовольствием как раз есть АБОНЕМЕНТЫ, которые позволяют сэкономить на стоимости занятий от 6% до 20%
Приобрести абонементы 👉🏻 https://t.me/alfagravity_studio

Друзья, хочется напомнить, что Альфа Гравити – не просто фитнес, как может показаться с первого взгляда. В нашей студии мы работаем глубоко с такой структурой тела, как фасция.

Фасция (от лат. fascia — «повязка», «полоса») — это соединительнотканная оболочка, которая покрывает мышцы, органы, сосуды, нервы и образует для них футляры или ложа. Она формирует анатомический каркас тела, обеспечивая структурную поддержку, защиту и функциональность органов и тканей.
 
Фасция  - не просто “оболочки”, а живая соединительная ткань, способная к обновлению.
 Работа с фасцией оказывает колоссальное влияние на состояние здоровья как физического, так и эмоционального.
Чтобы не только ваше тело получало достаточно питания и обновления, но и лицо становилось моложе, мы добавили новый вид услуги.

МЕТОД фасциальной реконструкции лица -  это мягкая деформация фасции, которая создает контролируемый механический стресс - толчок к самовосстановлению.
Эта стимуляция активирует фибробласты - клетки, отвечающие за синтез коллагена и эластина.
В результате ткани начинают перестраиваться, повышается плотность и упругость кожи, улучшается ее тонус и рельеф.
 
А если еще вспомнить что фасция – хранитель информации о стрессе, то через снятие стресса меняется и симметрия лица и мимические привычки.

Записаться на услугу можно через приложение YPLACES
IOS
Android
или по ссылке
в разделе Индивидуальные услуги/Разовые.

🎁А если вы любите АКЦИИ и выгодные условия, то  рассмотрите наши летние программы по приятным  ценам.

Альфа Гравити YOUpiter pinned a photo

МЕРОПРИЯТИЯ ИЮНЬ

🩵БЫТЬ ЛЮБИМОЙ
⏰14:30 | 20.06
💰Стоимость — 2500 ₽

Встреча про любовь, близость и отношения.
Через телесные практики будем возвращать контакт с собой, своими чувствами и желаниями.
Главной частью станет авторская практика проживания отношений, которая поможет увидеть привычные сценарии, ожидания и то, что мешает создавать те отношения, о которых действительно мечтается

В процессе зарядим личные амулеты на любовь и гармоничные отношения 🤍

ЗАПИСЬ

🕯КАРТА ЖЕЛАНИЙ
⏰14:30 | 27.06
💰Стоимость — 3000 ₽

Встреча для тех, кто хочет не просто загадать желание, а услышать себя и понять, чего хочется именно сейчас.
Через телесную практику будем работать с внутренними ограничениями, которые мешают двигаться к желаемому, а затем создадим личную карту желаний красивое и вдохновляющее напоминание о том, куда хочется двигаться дальше.

Все материалы входят в стоимость 💫


ЗАПИСЬ

Поздравляем всех с первым днем ЛЕТА!
В ближайшее время Вас ждет много новых событий и выгодных предложений.

И вот первое:

Мы открываем 2 новых направления и знакомим вас с новым тренером!

⬇️ Коротко о новых направлениях:

👾 Шпагат с элементами МРФ

Мягкая, глубинная проработка мышц и фасций. Это не больно и очень эффективно. Вы почувствуете, как тело становится податливым, уходит напряжение и возвращается лёгкость. Подходит абсолютно всем — даже тем, кто никогда не занимался растяжкой.

Если вы всегда мечтали сесть на шпагат, то этот тренинг для вас!
Он направлен на безопасное раскрытие тазобедренных суставов. Постепенно, шаг за шагом, без рывков и острой боли. Результат — не только красивый шпагат, но и здоровые суставы, правильная походка и прилив энергии в зоне малого таза.

🤩 Здоровая спина
Для тех, кто устал от хруста, зажимов и ноющих болей. Укрепляем мышечный корсет, снимаем блоки с поясницы и грудного отдела. Это база, которая нужна каждому: и продвинутому спортсмену, и маме с коляской, и офисному работнику.

👉 Неважно, какой у вас возраст, пол или уровень подготовки — «новичок» или «опытный». Все направления выстроены так, чтобы упражнения были адаптированы под ваши возможности. Мы за здоровую функциональность, а не за боль через «не могу».

Когда начинаем?
📅 Первое занятие уже 1 июня!
📍 Запись по ссылке https://n1162729.yclients.com/
Стоимость с первого занятия - 900 р.
Для обладателей абонемента на занятия Альфа Гравити - 600 р.

Хотите приблизиться к своей мечте и освоить шпагат за лето?

Приходите знакомиться с тренером Александрой и пробовать новые направления нашей студии!

Будем рады видеть каждого! ❤️

Альфа Гравити YOUpiter pinned a photo

Дорогие девушки, для Вас в ближайшие субботы мая наш инструктор Алина, проведёт телесные практики на создание опоры внутри себя:


💎23 мая в 14:30
«Опора внутри»

Практика про доверие себе и окружающим , своему телу и жизни

Для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, всё контролировать и делать вид, что «справляется»
Будем работать через тело, ощущения и практику с гвоздями

Не про силу воли и преодоление, а про внутреннее состояние, когда появляется спокойная опора на себя 💃

Я жду тебя, если:
ты устала быть сильной 24/7
🌜сложно расслабляться и доверять жизни
🌜хочется почувствовать внутреннюю устойчивость, а не просто «собраться ещё раз»
🧷Санкт-Петербург, Глухая Зеленина, д.2
🗓23 мая, 14:30
💸2000₽
Ссылка на запись

😸30 мая в 14:30
«Двое: я и моя тень»
Встреча про ту часть нас, которую мы обычно прячем:
злость, желания, сексуальность, эмоции, «неудобные» чувства и настоящие потребности
Будет немного теории, настройка на Тень и телесная практика «Рефлекс оргазма»
Через тело и ощущения будем учиться не подавлять себя, а лучше понимать
Очень часто именно на подавление «неправильных» частей себя уходит огромное количество энергии

Я жду тебя, если:
🪶ты постоянно пытаешься быть «хорошей» и удобной
🪶чувствуешь внутренний запрет быть ярче, свободнее, живее
🪶замечаешь повторяющиеся сценарии в отношениях и жизни
🧷Санкт-Петербург, Глухая Зеленина, д.2
🗓30 мая, 14:30
💸2000₽
Ссылка на запись

Мы рады приветствовать здесь новых подписчиков!

Мы - Студия Альфа Гравити YouPiter - уникальное место в центре Петербурга, где в одном занятии сочетаются: физическая активность и телесно-ориентированная психотерапия.

На уровне физики тело совершенствуется, уходят зажимы и ограничения подвижности, расправляется осанка, укрепляется мышечной корсет и связочный аппарат, повышается подвижность суставов.

За счёт глубокого расслабления тела на уровне психики корректируется эмоциональное состояние, уходит накопленный стресс и тело само подсказывает что ему необходимо: кто-то может уйти в глубокий сон после занятия, если стресса накопилось очень много, а кто-то наоборот почувствует приток сил и вдохновения.

Таким образом восстанавливаются баланс и гармония внутри.

Альфа Гравити проходит на подвесном тренажёре. Часть занятия пройдёт в полном подвесе, когда и руки и ноги на тренажере, и тело провисает на небольшом расстоянии от мата.

Метод основан на теории американского учёного, остеопата Томаса Майерса об Анатомических поездах (теория о фасциальных взаимосвязях).

⏩Записаться на первое пробное занятие со скидкой 30% можно здесь
⏩Получить более подробную информацию об Альфа Гравити и развеять сомнения, а так же получить консультацию по кинезиологии можно связавшись с Маргаритой https://t.me/alfagravity_studio
⏩Узнать об абонементах можно на нашем сайте

До встречи в студии!

Дорогие наши клиенты и гости канала, нам важно чтоб осознанных и здоровых людей становилось все больше. Поэтому мы используем возможности говорить о нашей миссии на большую аудиторию.
Сегодня Студия Альфа Гравити YouPiter выступает партнером большого ФОРУМА-ПРАКТИКУМА "ПСИХОЛОГИЯ, ДУХОВНОСТЬ, ЭЛЕМЕНТЫ СОЕДИНЕНИЯ"

https://forum-psyspirit.tilda.ws/main

16 мая - Форум на 500 человек — место, где встречаются идеи, люди и возможности!

Миссия проекта схожа с миссией студии:
Целостность - Соединяем разум и душу
Мы верим, что человек — это не только нейронные связи, но и нечто большее. Наша цель — дать инструменты, где психологические техники помогают понять «как», а духовные смыслы отвечают на вопрос «зачем».

Устойчивость - Мир внутри важнее мира снаружи
В эпоху турбулентности мы учим использовать психологическую устойчивость (резильентность)
и духовную веру как двойной щит. Миссия темы — превратить ваш внутренний мир в безопасную гавань, которая не зависит от внешних обстоятельств.

Гармония - Баланс проявления и тишины
Мы помогаем интегрировать практики осознанности в современный ритм жизни. Это путь к тому, чтобы быть эффективным в социуме, оставаясь при этом в глубоком контакте со своим истинным «Я».

Пробуждение - От терапии к созиданию
Психология убирает барьеры прошлого, а духовность открывает двери в будущее. Наша миссия — помочь вам пройти путь от исцеления старых травм к активному творчеству и реализации своего предназначения.

А завтра 17 мая - от имени студии посадим свое дерево в лесу.

Мероприятие проходит при поддержке СМИ, журналов и журналистов.

Очень приятно быть частью такого значимого проекта! Мы делаем это вместе с ВАМИ! Спасибо Вам!

Мастер-класс «Плоский живот» состоится уже в эту субботу 🌺

Я выбираю этот мастер-класс, если…
🧘‍♀️я смотрю на живот и понимаю, что дело не только в еде или спорте
🤦‍♀️есть ощущение отёчности, тяжести, «что-то не уходит», сколько ни стараюсь
😪я пробовала правильно питаться, начинала тренировки,
но быстро уставала или не видела стабильного результата
🎁мне важно не просто «получить советы»,
а понять, что происходит с моим телом и как на это влиять
🙋‍♀️я хочу научиться простым вещам, которые реально работают в жизни
без насилия над собой
мне откликается формат, где можно сразу попробовать на себе и уйти не с теорией, а с ощущением «я теперь умею»
💃я хочу выстроить питание и образ жизни так,
чтобы было больше энергии, а не постоянное чувство «надо держаться»
🧘‍♀️мне важно понимать свой ритм как начинать день, чтобы не сливать ресурс
и как не загонять себя в выгорание
❓я хочу задать свои вопросы и получить ответы под свою ситуацию,
а не общие рекомендации

мне хочется почувствовать лёгкость в теле и голове и перестать воевать с собой

📍Санкт-Петербург, Глухая Зеленина, д.2
🗓2 мая, 14:30
💸2500₽

ЗАПИСЬ

2 мая в 14:30 встречаемся на мастер-классе «Плоский живот» + лекции про питание и состояние

Что будет:

Маргарита — инженер-кинезиолог и руководитель студии
🟤даст очень понятную и прикладную часть про отёки
🟤разберём причины, почему они появляются и почему возвращаются
🟤покажет, как работать с животом руками и через тейпирование
🟤вы уйдёте уже с готовой аппликацией и пониманием, как делать это самостоятельно

Ангелина Никитина — нутрициолог, health-coach и фитнес-тренер
🟤расскажет про питание и образ жизни без крайностей
как выстроить систему, в которой есть энергия, лёгкость и результат
🟤можно будет задать свои вопросы и получить небольшой индивидуальный разбор

Алина — астролог , таролог
🟤расскажет про питание с точки зрения астрологии
🟤как начинать день, чтобы было больше ресурса
🟤как не перегружать себя, не уходить в выгорание


Это встреча, после которой у вас остаётся не только информация, но и ощущение, что стало легче и понятнее, что делать дальше
📍Санкт-Петербург, Глухая Зеленина, д.2
🗓2 мая, 14:30
💸2500₽

ЗАПИСЬ