Очень люблю тряску и часто даю её на занятиях.

Для меня это довольно естественный способ сбросить лишнее напряжение,
пережить стресс, оживить тело.

Вы знали, что даже животные после сильного испуга или погони начинают трястись/дрожать? Тело само запускает процесс саморегуляции.

Это позволяет им переключить нервную систему из режима «бей, беги, замри» в спокойное состояние, предотвращая разрушительное воздействие стресса на организм.

Наверняка вы замечали, как
после волнения, страха или сильных эмоций тело иногда начинает потряхивать.

Помню, как во время гастролей на Тайване я иногда делала тряску по 30 минут с утра.

Ощущения после – невероятные)

И по моему опыту, со временем тело в танце и жизни в целом становится свободнее, если регулярно давать ему такой способ возвращаться к движению.

Сама я тоже продолжаю учиться и исследовать эту тему благодаря более опытным практикам.

Если интересно глубже погрузиться в тему трясок — очень рекомендую блог Алёны Китаевой:
https://t.me/sozvezdieAS 🌿🌿