▲ЁК▲

Возвращаюсь к вам после перерыва длиною в пол-лета.

За это время отгремел фестиваль «Барабаны мира»
🌄🌄🌄🌄🌄🥁

Там я ловлю состояние, очень похожее на то, что посещало меня на Алтайском фестивале контактной импровизации. Что-то родное, уводящее за собой в глубину жизни, где забываешь о времени и днях недели.

В этот раз случился ещё один важный для меня опыт. Я впервые вела на фестивале танцевальный курс. Всё это — под живые ритмы барабанов.

Мы с участниками возвращали внимание в тело, в ощущение людей и простора вокруг. Много импровизировали, используя свой вес, его перемещение, инерцию и расслабление как инструменты, благодаря которым может рождаться танец.

По итогу наших встреч соткалась небольшая история — медитативная и настоящая. Мы поделились ею на гала-концерте, где традиционно выступают мастера вместе с учениками.

И я до сих пор с большой благодарностью вспоминаю каждого, кто был рядом. Кто прошёл этот путь до конца. Кто поддерживал вниманием и словом.

...
А ещё, на днях, 19 июля, я встретила свой день рождения в кругу друзей.
В последний год было много маленьких и больших прорывов. Я стала ощущать себя более цельной и решительной. На своём месте.

Желаю себе и вам не бояться идти туда, где страшно. Доверять себе.

Дорогие, зову на завтрашнюю практику современного танца и импровизации в Дебрях.

29.05
Пятница
19:30 – 21:00

Подробнее здесь 🌿🗿🍵

запись: @a_ni_ko
стоимость: 1500

Очень люблю тряску и часто даю её на занятиях.

Для меня это довольно естественный способ сбросить лишнее напряжение,
пережить стресс, оживить тело.

Вы знали, что даже животные после сильного испуга или погони начинают трястись/дрожать? Тело само запускает процесс саморегуляции.

Это позволяет им переключить нервную систему из режима «бей, беги, замри» в спокойное состояние, предотвращая разрушительное воздействие стресса на организм.

Наверняка вы замечали, как
после волнения, страха или сильных эмоций тело иногда начинает потряхивать.

Помню, как во время гастролей на Тайване я иногда делала тряску по 30 минут с утра.

Ощущения после – невероятные)

И по моему опыту, со временем тело в танце и жизни в целом становится свободнее, если регулярно давать ему такой способ возвращаться к движению.

Сама я тоже продолжаю учиться и исследовать эту тему благодаря более опытным практикам.

Если интересно глубже погрузиться в тему трясок — очень рекомендую блог Алёны Китаевой:
https://t.me/sozvezdieAS 🌿🌿

Дорогие! Анонс для спонтанных ❤️

Уже завтра, воскресенье — 17/05, с 12:00 до 15:00 — один удивительный зал на Чистых прудах открывает для нас двери для танца, игры и творчества.

Это редкая возможность оказаться именно в этом пространстве, и мне очень хочется разделить её с вами.

В программе:
• созерцательная игра «ЖИЦА»
• практика современного танца и импровизации
• чай и неспешное завершение вместе 🫖

Три часа отдыха, движения, внимания к себе и живого контакта.

📍Даев переулок, 33

Осталось 6 мест

Стоимость — 2000 ₽

Привет!

В пятницу 15/05 в 19:30 веду класс в пространстве Дебри ✨

Приходите, если вы соскучились по танцу и контакту с собой.

Будем играть с весом, инерцией, наблюдать, как движение рождается и продолжается само.

В практике:
• техника релиза — мягкое отпускание напряжения
• простые связки
• импровизация и внимание к тому, что возникает в процессе

Прийти можно с любым опытом ❤️

Стоимость: 1500

📍м. Павелецкая
Дербеневская улица 14к3

Если вы, как и я, частенько застреваете в голове, в мыслях, то вот один из принципов как с этим справляться:

«подумал — сделал»

Как часто происходит:
пришла идея – мы начинаем её обдумывать, откладывать, сомневаться – и она постепенно гаснет

А вместе с ней гаснет и энергия действия.

И наоборот — есть моменты, когда можно просто взять и сделать.
Сразу. Легко. С интересом.

Не всё, конечно.
Иногда идея действительно требует времени, чтобы дозреть.

Как это может быть связано с движением и танцем:

В теле постоянно рождаются маленькие импульсы: сдвинуться, остановиться, изменить направление.

Дайте им случиться.
Из этого рождается живое, текучее движение.

Давайте поживём с этим.

Как только появляется простое действие, которое можно сделать — сразу делайте.

Начну с себя)
Не буду останавливать импульс оставить здесь это послание. Пускай, не идеальное, не выверенное.

🌿🌿🌿
🌿🌿🌿
🌿🌿🌿

Дорогие, в этом году мы с https://t.me/Zendrums снова едем на фестиваль «Барабаны мира»🥁
Будем учиться сами и делиться опытом.

В этот раз я стану частью команды мастеров обучающего лагеря – буду вести танцевальный курс:
https://t.me/barabanymira_info/627

Очень рекомендую побывать на «Барабанах мира» хотя бы раз, чтобы ощутить атмосферу чего-то большого и настоящего.
Ваша внутренняя батарейка будет заряжена на год вперёд💥

А тем временем наши воскресные занятия – по расписанию.
Завтра в 12 жду вас здесь ❤️

Тыкните в опросе, кто будет:
https://t.me/yokdance/105

Привет! ☀️

17 апреля
Пятница
19:30–21:00

Танцкласс

В этот раз уделим внимание рукам. Будем опираться на наши лапы, двигаться шире и свободнее, чувствовать устойчивость и объём.

Контакт руки с полом – даёт ощущение опоры, которое потом переносится и во взаимодействие в контактном танце.

Посмотрим, как вокруг этих размышлений рождаются свои линии и траектории.

Зову❤️

Регистрация: @a_ni_ko
Стоимость: 1500

📍 Дебри
Дербеневская улица 14к3

Завтра воскресенье, а это значит, что в 12:00 я жду вас на занятие✨

📍м. Чкаловская, выход 6
Верхняя Сыромятническая 9, стр. 1

3 этаж

Видеоинструкция как пройти ТУТ

Тыкните в опросе кого ждать👀
https://t.me/yokdance/96

⤴️⤴️⤴️
маленькое напоминание 👣

о том, как важно заботиться о стопах

предлагаю начать с прокатывания миофасциального мяча

Друзья, в это воскресенье 5 апреля занятия не будет☀️

Меня зовёт барабанный дух. Весь день с командой будем сопровождать мощными ритмами одно важное мероприятие.

Танцевальные инструменты для соло и КИ

Поговорим о ритме.
Он окружает нас повсюду — в музыке, рисунке, речи, тексте, архитектуре.

Я уже довольно продолжительное время исследую ритм (вживую и по-настоящему) в контексте японских барабанов, и вплетаю наработанное в танец. Поэтому мне особенно интересно вместе с вами поисследовать, как ритм влияет на качество движения, на ощущение центра, на состояние ума и на переживание времени.

Что происходит с движением, если есть устойчивый ритм?
Как тело находит опору внутри повторяемости?
Как не теряться при смене ритма?

Мы будем наблюдать паузы, акценты и непрерывность —
как движение рождается, развивается и рассеивается.

В основе практики:
– качественная разминка
– работа с тем, как тело держит и отпускает форму
– внимание к центру, опоре и распределению веса
– танцевальные рисунки в технике релиз
– и главное в этот раз – наблюдение за ритмом под разными углами

Постепенно мы перенесём это во взаимодействие:
как слышать ритм другого, синхронизироваться, входить в контакт и выходить из него.

В завершение небольшой джем — где ритм становится общим языком взаимодействия, через который мы начинаем слышать и подхватывать движение друг друга.

В этом опыте может проявиться главное:
более ясное телесное присутствие и ощущение устойчивости. Ритм станет не внешним фактором, а внутренней опорой, на которую можно спокойно опираться в движении и контакте.

2 апреля // четверг

19:30 – 21:30

Стоимость: 1800

Регистрация и оплата у @a_ni_ko

Место: Дебри
Дербеневская ул. 14к3