YOGI ROOM сеть студий йоги

Кажется, после этого поста вопрос «чем добрать белок?» станет немного проще 🔖

Как и обещали, делимся видеоуроком и подборкой 10 продуктов с высоким содержанием белка.

Фитнес-тренер и специалист по разбору питания Наталья Стогова расскажет:
✔️почему белок важен не только для мышц
✔️какие продукты помогут добавить его в рацион
✔️как распределить белок в течение дня

А теперь переходим к 4 заданию марафона ✨

Напишите в комментариях, какое блюдо или сочетание продуктов помогает вам добирать белок в течение дня.

Так у нас получится готовая шпаргалка, в которую можно заглянуть, когда снова непонятно, что добавить в рацион ⬇️

А среди тех, кто оставит комментарий, 28 сентября случайным образом выберем победителя – он получит набор дрип-кофе от YOGI ROOM ❤️

3 способа добрать белок – какой чаще выбираете вы? 👀

Мы продолжаем собирать «Формулу жизненной силы» – сегодня на очереди 4 опора, питание ✨

Кажется, вопрос «как добрать белок?» по популярности уступает разве что вопросу «в каких продуктах искать железо?».

Чтобы больше не ломать голову, совсем скоро поделимся видеоуроком и подборкой из 10 продуктов с высоким содержанием белка.

А пока – важное голосование.
Что обычно побеждает у вас?

❤️ TEOS – замешать с чем угодно и считать вопрос закрытым
🔥 Куриная грудка – проверенная классика
😍 Протеин – если белок, то со вкусом ванили или шоколада

10 лет.

Ровно 10 лет назад в этот день в Петербурге открылась первая студия YOGI ROOM. Одна студия, большая мечта и очень смутное понимание, во что я ввязываюсь 🙂

Сегодня нас 30+ студий в четырёх городах и я не могу поверить, что прошло уже десять лет. Кажется, я только вчера сама выбирала ламинат, вешала гамаки и встречала первых гостей.

Все эти годы мне очень хотелось, чтобы в YOGI ROOM всем было хорошо, чтобы клиентам в наших залах было тепло и спокойно, чтобы команде нравилось работать вместе, чтобы партнерам было легче вести бизнес. Умом я понимаю, что это звучит как идеализм и утопия: чтобы все были счастливы и мир во всём мире. Глядя на то, что происходит вокруг, сложно поверить, что это реально. У нас получалось не всегда, но я правда старалась каждый день. Время идёт и многие, кто был с нами в разные годы, сейчас в других местах, городах, проектах. Обо всех, с кем мы прошли часть этого пути, я вспоминаю только с теплом. Каждый из вас оставил свой след в том, какой стала YOGI ROOM.

Отдельно хочу сказать спасибо всем, кто поддерживал меня все эти годы. Возможно, вы даже не знаете, как много это даёт предпринимателю на его пути. Иногда одно доброе слово или один разговор возвращает надежду и даёт силы идти дальше, особенно в дни, когда кажется, что всё против тебя. Мы часто недооцениваем, как много значат наша доброта, позитив и простое «ты справишься». Мне очень повезло: люди вокруг меня все эти годы щедро этим делились. Спасибо вам 🤍

За эти 10 лет я, кажется, научилась немного отпускать контроль. Для меня это, наверное, самый важный урок. Он о доверии: к людям рядом, к процессу, к жизни.

В йоге есть два понятия, которые идут рука об руку: абхьяса (практика) и вайрагья (отпускание). Практика - это ежедневное усердие, дисциплина, возвращение к делу снова и снова. Отпускание — это способность не цепляться за результат.

Делай своё дело, но не привязывайся к его плодам.

Сейчас мне кажется, что в этом и есть весь секрет. Делать своё дело искренне, с душой, трудолюбием, терпением (очень-очень большим терпением) и настойчивостью, а потом отпускать и доверять. Всё хорошее, что ты отдаёшь, обязательно к тебе вернётся.

Я по-прежнему верю, что возможно всё, но трудиться придётся много 😅.

Так что идём дальше, только в лучшее будущее 🤍

Спасибо, что вы с нами 🙏🏻

10 лет YOGI ROOM: дарим скидку и подарки только 24 сентября ❤️

В день рождения сети мы подготовили сразу несколько приятных сюрпризов:

✔️ Скидка 20% на абонементы на 5 и 10 занятий
Оформить абонемент можно в вашей студии, в приложении по промокоду 10ЛЕТ или на сайте по ссылке

✔️ Сертификат в PROLAB BEAUTY номиналом 2 000 ₽
24.09 при покупке абонемента по акции в студии* вы получите сертификат на покупку от 10 000 ₽ у нашего партнера (количество подарков ограничено)

✔️ Розыгрыш прибора для домашнего ухода
А среди клиентов сети*, купивших абонемент по акции 24 сентября, мы разыграем прибор L&L Skin MIKO для ухода за лицом, шеей и зоной декольте

Выбирайте свой абонемент и приходите за подарками 24 сентября ✨

*Розыгрыш и подарки распространяются на определенный список студий в Санкт-Петербурге и Москве. Уточните у администратора студии, действуют ли предложения в вашей студии.

Но на этом мы не заканчиваем – впереди еще много интересного ❤️

Марафон заданий продолжается – вас ждут еще 2 задания с призами и не только… Пока пусть останется маленькой интригой 🤫

Сегодня еще можно принять участие в 3 задании: получить практику осознанного дыхания и шанс выиграть скидку 10 000 ₽ на йога-тур!

©️А записаться на пробное занятие в ближайшую студию можно прямо сейчас на сайте или через бот.

Скидка 10 000 ₽ на йога-тур? Да! ⭐️

Пришло время разыграть один из самых долгожданных подарков нашего марафона.

За последнее время к нам присоединилось много новых участников, поэтому кратко введем вас в курс дела ❤️

В честь 10-летия сети студий йоги YOGI ROOM в этом году мы запустили марафон «Формула жизненной силы»: знакомимся с 5 опорами здоровья, выполняем небольшие задания и разыгрываем подарки!

Начать можно в любой момент – все подробности собрали тут.

Сегодня предлагаем на 5 минут обратить внимание на дыхание.

Новое задание уже ждет вас на канале проекта YOGI TOUR по ссылке💌

А еще там вы узнаете, где пройдет новый тур «Точка опоры» 🤫

Спойлер: ехать далеко не придется, поэтому такую поездку будет легко вписать даже в плотный осенний график.

Переходите к заданию – обладателя скидки 10 000 ₽ на йога-тур выберем 23 сентября в канале YOGI TOUR ❤️

Столько полезных идей в одном месте ❤️

Советуем заглянуть в комментарии к этому посту.
Спасибо всем, кто поделился своими вечерними ритуалами для хорошего сна.

Среди комментаторов случайным образом выбрали победителя ⬇️

1 занятие в YOGI ROOM получает @TothKsenia

На этом разговор о приятных вечерних ритуалах не заканчиваем. После практики йоги можно продолжить вечер дома – например, с уходом за кожей.

Кажется, у нас есть идея, как объединить одно с другим. И добавить к ней еще 3 занятия из призового фонда 👀

PROLAB BEAUTY × YOGI ROOM: два ритуала – одна привычка заботиться о себе ✨

Выбрать практику под своё состояние и уделить время домашнему уходу – небольшие привычки, которые легко встроить в обычный день.

Именно такой подход объединяет сеть студий йоги YOGI ROOM и бренд PROLAB BEAUTY: помогать заботе о себе становиться естественной частью жизни ❤️

YOGI ROOM помогает формировать привычку заботиться о себе через практику йоги и не только, а PROLAB BEAUTY – продолжать этот ритуал с проверенными аппаратами для домашнего ухода.

Кажется, у YOGI ROOM и PROLAB BEAUTY нашлось ещё кое-что общее.

Что подготовили – расскажем уже скоро 👀

Шанс выиграть занятие = один совет для хорошего сна ✔️

«Не могу расслабиться после работы»
«Хочу просто нормально выспаться» – знакомо?

Сон – наша вторая опора «Формулы жизненной силы» ✨
На фото выше мы собрали несколько советов, которые можно проверить на себе уже в ближайшие дни, чтобы улучшить качество сна.

Задание 2️⃣
Давайте соберем в комментариях копилку вечерних ритуалов, которые действительно помогают подготовиться ко сну.

Напишите:
✔️какой из наших советов попробуете сегодня или завтра
или
✔️поделитесь своей вечерней привычкой

Среди тех, кто оставит комментарий до 19 сентября 11:00, разыграем 1 занятие в YOGI ROOM ❤️

А если вы только присоединились к марафону, все подробности собрали в этом посте.