5 вещей, которые делают мой день лучше в начале этой весны:

• вечерние прогулки с собакой, когда минимум на час забываешь о существовании телефона

• порция магния перед сном — в моём случае это почти всегда в лучшую сторону влияет на качество сна. Сейчас пью магний сразу в 4 формах (цитрат, глицинат, малат и таурат)

• аппликатор кузнецова под ногами, пока утром чищу зубы и язык. Бодрит!

• вернула в рутину ухода кокосовое масло. Утром перед чисткой зубов полощу рот — антибактериальная аюрведическая практика. После душа использую вместо лосьона для тела — для питания и защиты кожи

• медитация (хотя бы) 10 минут утром - потенциал созерцательной практики огромен, но этот навык нужно последовательно растить

• кофе утром — один из любимых утренних ритуалов: от аромата из кофемолки, варки в любимой неаполитанской макинете гейзерным способом до вкусовых ощущений.

🩵