Самое сложное за что меня "душат" метрики Вупа и чему я не научился за 10+ лет - засыпать и просыпаться в одно и то же время. Когда меня "обуревает" какая-нибудь задача спать я не могу. А бывает наоборот - мне надо подумать и лучше всего по некоторым вопросам думается валяясь в кровати поутра иногда даже полу-засыпая. Но реально, что я не пробовал - мелатонин на меня не работает (и в микро дозах и в нормальных), всякие "представляй огонь в голове" тоже, а медитация именно в контексте "остановки внутреннего диалога" - вещь, которой я не смог добиться хоть и очень пытался

Я прекрасно понимаю как важны циркадные ритмы, но вот похоже мой организм в этом вопросе - крайне упрямая скотина