Чуть больше месяца перешел на WHOOP как главный трекер своего состояния. Пока еще рано судить об эффективности, он упорно показывает деградацию моего HRV в течение учебного года, а я пытаюсь переломить этот тренд

* Зачем мне фитнес-трекер?

Прежде всего это подсчет сна и его фаз, которые реально влияют на мое восстановление. Во-вторую очередь - это еще одна оценка (кроме внутренней) моего восстановления - у меня бывают оба состояния "мне лень, наверное я не восстановился" и "пофигу, невзирая на то что плохо - пашем". Оба состояния не очень конструктивны и трекер,который пытается дать "вторую точку зрения" полезн

* Почему не смарт-часы?

Мне очень нравится Вуп тем что он легкий, его не надо заряжать 100500 раз в день, у него НЕТ экрана (еще одного отвлекающего фактора). Я реально забываю что он на руке буквально 24х7 не смнимая нигде. Учитывая что большую часть активности я провожу дома - мне норм. Хотя даже когда я выезжал на тренировку на машине Вуп сказал "выглядит как вы тренируетесь - что это у вас" - получил ответ Motorracing и потрекал все

* Анализы

Буквально позавчера пришел бета-доступ к Advanced labs - куда можно загрузить свои анализы и смотреть тенденции. Учитывая что я люблю к примеру устраивать "месяц без кофеина" чтоб посмотреть на самочувствие - еще один плюс

* Дневник привычек

Каждое утро Вуп задалбывает набором вопросов которые я выбрал и на дистанции строит корреляции между условно вопросом "Решал сложные задачи" и восстановлением на следующий день

Выбирал между ним и OURA ring - но кольца прям не мое