Экспериментирую с уходом от проблем.

Понял, что в режиме "учебного года" когда вынужденно провожу кучу времени за компьютером очень сложно соблюдать хоть какие-то показатели физической активности.


Купил дорожку для ходьбы. Осознанно брал именно для ходьбы иначе мой дурной характер заставит по ней бегать, а цель другая - не быстрые тренировки а системное постепенное движение. Конкретно это king smith walkingpad r3, но модель думаю неважна

Первые тесты показывают, что на 2км/ч думать и работать за компьютером (напоминаю что стол у меня с регулируемой высотой) комфортно, на 4км/ч можно писать код а вот думать сложно

Сперва поставил себе лимиты в 20.000 шагов в день, но вариабельность сердечного ритма резко упала с 35 до 22 и сидит там пару ночей, поэтому как минимум пока снижаю до 15 (сами ноги не болят).

Цель — успеть приучить себя к этому до начала учебного года, поэтому хоть сейчас и есть возможность гулять и по улице тоже, практикую и сейчас

Через пару недель расскажу ощущения, а думаю через пару месяцев по весу будет понятно влияние на здоровье