World Class Сочи

Возвращаемся к бегу 🏃‍♂️ Уже завтра и далее каждую среду в 8:30 открытая беговая тренировка

Разминка, пробежка по набережной, специальные беговые и функциональные упражнения, разбор техники бега, заминка.

Всё это в отличной компании и под руководством Екатерины Малыгиной.

Ещё можно успеть подготовиться к забегу на 5 километров в рамках Сочи Марафона 😉

Обязательно запишитесь, чтобы мы знали, кого ждать и смогли с вами связаться в случае отмены, например, по погодным условиям. До встречи!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Переходим на «зимний» режим открытых тренировок на нашей площадке в парке Ривьера 🌳

Тренировки будут проходить по вторникам в 9:00 🕘

Если вы любите хороший функциональный тренинг и «железо» типа штанг, гирь — эти тренировки для вас.

Записываться не нужно, просто запишите себе в календарь: вторник, 9:00.

Площадка находится вот тут

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
🔴 World Class Сочи

Открытые тренировки на улице на неделе c 16 по 22 октября 🍂

Тренировки в октябре редкие, но меткие: попадают в тёплые деньки 😵

Если они вам нравятся, вы можете отблагодарить тренера и команду проекта:

Узнать больше и поддержать ❤️

Участие по-прежнему бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на некоторые тренировки нужно обязательно записываться:

в понедельник, 16 октября
• 7:30 MAKE BODY 45 мин с Екатериной Малыгиной в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 8:30 STRETCH & GO 45 мин с Екатериной Малыгиной в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)

во вторник, 17 октября
• 9:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

в среду, 18 октября
• 8:30 RUNNING по набережной 55 мин с Екатериной Малыгиной (обязательно запишитесь)

в четверг, 19 октября
• 9:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

До встречи на прекрасных осенних утрах!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Презентация 3-го выпуска групповых программ World Class Training System уже в эти пятницу и субботу! 🚀

Новые треки, новые движения и связки, новые эмоции, новые вы!

Только для членов клуба.

13 октября:

8:30 W Pump! с Настей и Альбертом
9:30 W Balance. с Альбертом и Настей

18:00 W Cycle с Аней и Ирой
19:00 W Pump! с Олей и Юлей
20:00 W Combat” с Антоном и Алисой

14 октября

11:00 W Step\ с Олей, Юлей и Аней

Записывайтесь за сутки до начала тренировки через приложение World Class.

#ГрупповыеПрограммы
#ПреимуществаWorldClass
🔴 World Class Сочи

Открытые тренировки на улице на неделе cо 9 по 15 октября 🍂

В город приходят дожди и прохлада, поэтому открытых тренировок на улице становится меньше. Но они остаются, поэтому ждём вас!

Если вам нравятся наши тренировки, теперь вы всегда можете отблагодарить тренера и команду проекта:

Узнать больше и поддержать ❤️

Участие в тренировках по-прежнему бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на некоторые тренировки нужно обязательно записываться:

в понедельник, 9 октября
• 8:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

в четверг, 12 октября
• 7:30 TABATA высокоинтенсивная интервальная 25 мин с Анастасией Филипьевой в саду Гранд Марины — ОТМЕНА ИЗ-ЗА НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
• 8:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Анастасией Филипьевой в саду Гранд Марины ОТМЕНА ИЗ-ЗА НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
• 8:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

До встречи на прекрасных осенних утрах!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

🥕 Поучаствуйте в создании фитнес-меню от World Class в D.O.M.

Расскажите нам, как вы питаетесь, когда активно тренируетесь, худеете или набираете мышечную массу.

• Что предпочитаете на завтрак, на обед, на ужин?

• Какие блюда, из каких ингредиентов хотели бы видеть в идеальном для вас фитнес-меню?

• На что нам обязательно нужно обратить внимание при составлении фитнес-рациона для вас?

Мы с нашими диетологами и шеф-поваром ресторанного комплекса D.O.M. изучим все ваши комментарии и учтём при создании нового раздела в меню.

Среди тех, кто напишет свои предложения в комментариях, разыграем 2 приглашения на презентацию 😉

🔴 World Class Сочи

Сегодня День учителя, а тренеры — это ведь тоже учителя 👩‍🏫 По предмету, который больше, чем физкультура в школе. Это целый Здоровый образ жизни, Красота и здоровье.

Делитесь в комментариях вашими благодарностями, рассказывайте, кто из наших тренеров чему вас научил.

Мы всё передадим — им будет ооочень приятно ❤️

#Тренеры
🔴 World Class Сочи

Беговая вечером ✨ И промокод на скидку на Сочи Марафон

С этой недели пробуем открытую беговую тренировку в вечернее время, в 18:00. Кажется, так будет теплее, и надеемся, что удобнее большему числу из вас 🤗

Готовимся к Сочи Марафону: ещё не поздно привести себя в форму для преодоления дистанций 5 или 10 км — до старта месяц.

Промокод WCLASS даст скидку 10% на слот. Зарегистрироваться

Итак, встречаемся и готовимся уже сегодня в 18:00.

Регистрация для членов клуба — в приложении, для внешних участников тренировки — через Timepad.

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
🔴 World Class Сочи

Открытые тренировки на улице на неделе cо 2 по 8 октября 🍂

Перенесли беговую с утра на вечер среды — убегайте с работы и встречайте закат с нами 😉

Если вам нравятся наши тренировки, теперь вы всегда можете отблагодарить тренера и команду проекта:

Узнать больше и поддержать ❤️

Участие в тренировках по-прежнему бесплатно и доступно не только для членов клуба, но на некоторые тренировки нужно обязательно записываться:

в понедельник, 2 октября
• 8:30 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

во вторник, 3 октября
• 8:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ для «раскатки» мышц 50 мин с Альбертом Даниловым в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 9:00 YOGA 55 мин с Оксаной Алексеевой в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)

в среду, 4 октября
• 7:30 MORNING BOOST утренняя зарядка 25 мин с Андреем Кухаренко в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 8:00 MOBILITY для суставов 50 мин с Альбертом Даниловым в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 18:00 RUNNING беговая по центру Сочи 55 мин с Андреем Кухаренко (обязательно запишитесь)

в четверг, 5 октября
• 7:30 TABATA высокоинтенсивная интервальная 25 мин с Анастасией Филипьевой в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 8:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Анастасией Филипьевой в саду Гранд Марины (обязательно запишитесь)
• 8:00 FUNCTIONAL TRAINING 55 мин с Антоном Золотарёвым в парке Ривьера (запись не нужна)

в воскресенье, 8 октября
• 9:00 YOGA с Оксаной Алексеевой на йога-площадке в парке Ривьера 55 мин (обязательно запишитесь и возьмите свой коврик)

До встречи на прекрасных осенних утрах!

#Outdoor
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Будут ли открытые тренировки в октябре ❓

Животрепещущий вопрос, учитывая то, что октябрь уже завтра)

Да, мы продолжим, пока позволяет погода — нет дождей и температура по ощущениям не менее, чем ~ +15 градусов. Наш многолетний опыт работы на улице говорит о том, что при меньшей температуре становится крайне некомфортно даже на активных тренировках.

Исключение — кроссфитнес на аутдор-площадке в парке «Ривьера». Он настолько активный, что проходит круглый год, кроме дней с погодными аномалиями.

Каждое промо (особенно хорошее) имеет свойство заканчиваться, поэтому после окончания сезона, да и сейчас, мы будем рады видеть вас в клубе, тем более что мы

• обновили расписание групповых программ,
• завтра проведём кастинг и пополним нашу команду тренеров новыми звёздами, чтобы поддерживать для вас более 50 групповых тренировок в неделю,
• на следующей неделе полностью обновим напольное покрытие в зале групповых программ на первом этаже клуба,
• 13 октября презентуем 3-й выпуск тренировок из World Class Training System.

Узнайте больше о клубных картах — звоните нам в отдел продаж в любой день с 9 утра до 9 вечера +78622665501

Увидимся 🤗

#ГрупповыеПрограммы
#Outdoor
🔴 World Class Сочи

Новый фитнес-профессионал и просто красивая девушка у нас в команде 🤩

Знакомьтесь, Кристина Казачкова — персональный тренер тренажёрного зала.

Кристина уже более 5 лет в фитнесе, её «альма-матер» — Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера. Восходила на Эльбрус, прыгала с веревкой с 270 метров 😮

Кристина специализируется
• на помощи в снижении веса и наборе мышечной массы,
• коррекции осанки,
• восстановлении после родов,
• силовых тренировках,
• круговых функциональных тренировках
• и тренировках с петлями TRX.

В этом ролике Кристина показывает становую тягу в стиле «сумо», «мёртвую» тягу с гантелями и румынские сплит-приседания — энергоёмкие упражнения «глобального» характера, во время выполнения которых работает множество суставов и мышечных групп.

Эти упражнения требуют хорошей физической подготовки и правильной техники выполнения. Попробуйте 3 подхода по 6–12 повторов, а лучше обратитесь к Кристине, чтобы она поставила вам правильную технику и скорректировала по ходу выполнения.

Запишитесь на бесплатную стартовую тренировку (входит в большинство карт) через приложение World Class.

На данный момент у Кристины есть свободные часы в эту субботу с 10 до 16 😉

#Тренеры
#ТренажёрныйЗал
🔴 World Class Сочи

Внимание, опрос 🙋 Поделитесь вашим мнением о тренировках из World Class Training System 🔴

Это W Pump!, W Combat”, W Cycle°, W Balance. и W Step\

Перед тем, как начать работу над их 4-м выпуском, который будет представлен в январе 2024, мы хотим собрать ваши мнения об этих тренировках и о системе в целом.

Если вы были на тренировках из W Training System, поучаствуйте в их улучшении — пройдите опрос, который займёт всего несколько минут.

Спасибо! Ваш World Class

#ПреимуществаWorldClass
#ГрупповыеПрограммы
🔴 World Class Сочи

Кастинг уже в это воскресенье!

Если вы тренер групповых программ, тренер по йоге или тренер танцевальных программ, мы ждём вас!

Если знаете тренера, которого готовы порекомендовать и хотите видеть у нас, перешлите ему или ей это сообщение — и тренер, и мы будем вам благодарны 😇

В карточках собрали отзывы о нас, чтобы тем, кто с нами ещё не знаком, стало понятно, в какую Команду и атмосферу мы зовём ❤️

Узнать больше о кастинге и записаться

#Вакансии
#ПреимуществаWorldClass
#Тренеры
🔴 World Class Сочи