CORE & CARDIO: сила в движении 🔥

CORE — это мышцы живота, спины, таза и плечевого пояса.
CARDIO — аэробная нагрузка, которая развивает выносливость, улучшает работу сердца и помогает сжигать калории.

Каждое занятие — это 45 минут интенсивной, но осознанной работы.

Вы начнёте с разминки, пройдёте через чередование силовых блоков и кардиосвязок, а закончите растяжкой — с ощущением уверенности и прилива сил.

Структура может меняться, но неизменно одно — вы укрепляете корпус, улучшаете координацию, осанку и чувствуете прилив энергии.
Темп и нагрузка подбираются под ваш уровень, с возможностью усложнить или адаптировать движения.

Дополнительное оборудование? Возможно.
Результаты? Обязательно.

Что даёт тренировка?
• минус сантиметры на талии
• больше лёгкости в теле
• сильный мышечный корсет и стабильность в движениях
• до 500 сожжённых калорий

Эту тренировку стоит попробовать, если вы хотите сильное и функциональное тело без рутины.

🎥 В видео наш тренер Анастасия Норицына делится деталями тренировки.

Запишитесь на CORE & CARDIO в приложении World Class
или тренируйтесь онлайн:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

🔴 @worldclassfit