Простое упражнение, которое помогает понять, действительно ли нужно менять работу, или сначала стоит разобраться с тем, как именно сейчас устроены ваши задачи.

В книге “The 5 Types of Wealth” (Сахил Блум / Sahil Bloom) описана простая, но мощная система отслеживания энергии через календарь.

Идея в том, чтобы осознанно видеть, какие дела дают энергию, какие остаются нейтральными, а какие постепенно её забирают, а затем менять баланс в пользу первых.

В течение дня ты помечаешь каждую рабочую задачу или событие в календаре одним из трёх типов:

🟢 Energy-Giving (даёт энергию) — задачи, после которых появляется вдохновение, ясность и интерес. Например: стратегическое мышление, обучение, звонки с клиентами.

🟡 Neutral (нейтральные) — задачи, которые нужно делать, но без особых эмоций. Например: стандартные рабочие процессы, рутина, бытовые дела.

🔴 Energy-Draining (забирают энергию) — задачи, после которых появляется усталость, раздражение или желание всё отложить. Например: бессмысленные встречи, работа в Excel (в моём случае), бесконечное перекладывание задач и документов.

Я бы начинала с рабочих задач, но если в обычной жизни есть дела, которые тянут энергию и затем отражаются на работе, их тоже стоит включить — иногда источник усталости оказывается вовсе не в рабочей сфере.

Дальше всё просто: помечаем календарь в течение 1–2 недель, а затем смотрим

- каких задач оказалось больше,

- какие именно задачи чаще всего попадают в каждую категорию — это помогает увидеть повторяющиеся паттерны,

- где именно находится источник перегруза — в рабочих или личных задачах.

И нередко оказывается, что проблема не в компании, не в профессии и даже не в людях вокруг, а в том, что большую часть недели занимают задачи, которые лично для вас находятся в красной зоне, и их можно пересобрать, перераспределить или обсудить с руководителем.

Цель не в том, чтобы полностью убрать все «красные» задачи — это почти невозможно, — а в том, чтобы зелёные в итоге перевешивали.

Поэтому если есть ощущение, что работа не нравится и её нужно срочно менять, иногда полезнее сначала разобраться, какие именно задачи забирают энергию.

Это помогает подойти к решению осознанно и не променять шило на мыло — потому что можно сменить компанию, но продолжать делать те же самые задачи, и тогда качество жизни никак не изменится.

Сегодня пятница и можно пройтись по календарю этой недели и распределить задачи по категориям и увидеть как это выглядит для вас.