Ну и по случаю масленицы немножечко.

Завтра, как известно, начинается Великий пост. И несмотря на то, что мы не религиозны, глупо было бы не использовать такую замечательную возможность.


Большинство наверное в курсе, как работает наша дофаминовая система. Чем чаще мы получаем подкрепление, тем менее чувствительными становятся дофаминовые рецепторы. И тем более серьёзный стимул нам нужен в следующий раз для получения эффекта.

В базовом сценарии это работает так, что если вы с утра посидели в телефоне и посмотрели интересное, то днём вам уже ничего особо не хочется. Так как вы уже получили свою дозу дофамина. И чтобы раскачаться, вам нужен какой-то более серьёзный стимул, чем просто "надо делами заняться".

Но если с утра вы не получали легкий дофамин, то организм в стремлении всё-таки получить своё готов куда-то бежать, что-то работать, и приносить вам прочую пользу своей активностью.


Это "дофаминовое голодание" мы ощущаем в виде страшного, но полезного чувства — скуки. Которая побуждает нас заняться хоть чем-то. И чем дольше мы скучаем, тем менее интересными делами готовы заниматься.


При этом чувствительность дофаминовых рецепторов работает в обе стороны. Чем больше мы их стимулируем — тем они менее чувствительны, и тем более интересные занятия нам нужны. Но чем меньше мы их стимулируем, тем больше повышается чувствительность. И тем более скучным и монотонным занятиям мы готовы отдаться.

Нетрудно догадаться, что высокая чувствительность дофаминовых рецепторов позволяет нам с охотой заниматься всяким отвратительно скучным, неинтересным, но крайне полезным.

А значит в рамках дрессировки себя весьма полезно повышать чувствительность дофаминовых рецепторов.


И именно здесь раз в год нам на помощь приходит Великий пост.


Несмотря на то, что в общем случае социальное давление — не лучший стимул для действия, к Великому посту мы подходим иначе.

По сути нам предлагается социально одобряемый традиционный метод очистить дофаминовые рецепторы, сильно подправив свою систему мотивации.

И хотя в обычной жизни отказаться от guilty pleasures, снижающих нашу эффективность, бывает невероятно сложно, небольшая толика Традиции вполне в силах помочь.


Поэтому каждый год мы выбираем одно занятие, которое считаем не самым полезным. И отказываемся от него на период Поста.

Как правило, в этой роли оказывается какой-нибудь приятный и вроде бы невинный таймкиллер. В нашем случае в топе обычно компьютерные игры или китайские мультфильмы. Основная вина которых в том, что они могут сжирать огромное количество свободного времени. Которое — наш главный ресурс.


Вам ни к чему себя мучить, строго держа Пост во всей его полноте. Но каждый раз, когда очень хочется отдаться шалости, благодаря мысли о Посте от неё гораздо проще отказаться. Становясь с каждым разом чуточку эффективнее.


В итоге — сплошные плюсы. Увеличивается количество доступных временных ресурсов, повышается чувствительность дофаминовых рецепторов, возрастает мотивация к прочей деятельности. Может быть, даже сможете избавиться от привычки, которая вас давно беспокоила.

Но главное — вы можете с чистой совестью, ни разу не кривя душой, говорить православным друзьям, что поститесь. Да, по-своему, но вместе с ними.

🤖