Викиум • Психология

👥 Учёные выяснили, почему от стресса болит живот

Исследователи из Пенсильванского университета провели ряд экспериментов и выяснили, что от длительного стресса в кишечнике начинается воспалительный процесс. Из-за этого может начаться боль в животе, диарея или запор, и даже потеря веса и аппетита.

Из-за долгого стресса иммунная система начинает воспринимать полезные кишечные бактерии как вредителей, и уничтожает их. А дело в том, что иммунная и нервная системы тесно связаны.

При стрессе кора надпочечников выбрасывает большое количество глюкокортикоидов, одним из которых является уже знакомый нам кортизол – «гормон стресса». И именно этот процесс заставляет иммунную систему атаковать кишечник и вызывать воспаление.

При этом парадоксально, что глюкокортикоиды при кратком воздействии оказывают противовоспалительный эффект. Но если их слишком много и процесс затянулся – они стимулируют воспаление, которое может привести даже к хроническим проблемам.

Но это открытие обнадёживает: возможно, учёные смогут разработать более эффективные лекарства от стрессового воспаления кишечника.

Как вам такая новость?

👤 Как различать манипуляции и не вестись на них

Чтобы разобраться в психотипах людей, научиться различать и пресекать манипуляции – приходите к нам на курс «Профайлинг 2.0».

Поможет не только понимать людей, но и использовать эти знания, чтобы добиваться любых своих целей.

Спикер: София Яхиопуло, дипломированный специалист инструментальной детекции лжи, психолог, профайлер и верификатор.

На курсе вы научитесь:

✔️ определять личностные характеристики, а также убеждения, мотивы и комплексы человека за первые 5 минут общения;
✔️ определять эмоциональное состояние человека. чтобы уметь подстраиваться и наоборот отстраняться от человека, если это необходимо;
✔️ эффективно общаться с другими людьми, влиять на них, основываясь на их стиле общения и личностных чертах;
✔️ выявлять ложь и пресекать манипуляции.

⚡️ Записаться на курс ⚡️

☹️ Почему и как нами манипулируют

Манипуляция — это психологическое воздействие, чтобы получить выгоду. Манипулируют все: от близких до коллег, от рекламы до СМИ.

Каждый при этом преследует свою цель и манипулирует по-своему. Но зачастую в основе лежат:

⚡️ Обращение к эмоциям, а не к разуму. Манипулятору важно задеть «за живое»: в состоянии аффекта люди склонны делать более безрассудные поступки.

🔥 Искусственный стресс. Во время стресса рациональное мышление отключается, и это на руку манипулятору.

🙃 Искажение фактов. Не «Я виноват», а «День такой». Не «Мы потеряли вашу посылку», а «Возникли логистические сложности». Не совсем ложь, но и не до конца правда.

При этом люди разных психотипов врут и манипулируют по-своему. Да иногда так, что сразу и не понять, что произошло.

Чтобы выявлять манипуляции, нужно уметь анализировать поведение и определять, человек какого психотипа перед вами.

Рассказывайте в комментариях, часто вычисляете манипуляции?

💬 Как справиться с раздражением и не наговорить лишнего

Раздражение и гнев — неотъемлемые части жизни. Избежать их полностью невозможно.

Но можно научиться выражать недовольство экологично — так, чтобы не навредить отношениям с окружающими. Собрали инструкцию, как это сделать.

Рассказывайте, часто сталкиваетесь с ситуациями, в которых наши советы пригодятся?

🤬 В интернете кто-то неправ:
Почему мы так любим спорить в комментариях

Сегодня разбираем, почему же люди так любят ругаться в интернете.

Рассказывайте, часто «спускаете пар» в комментариях?

☹️ Навязчивое обжорство — тоже зависимость

Учёные из Стенфордского Университета и Университета Пенсильвании провели масштабное исследование: они оценивали работу мозга женщин с РПП, склонных к компульсивному перееданию. Оказалось, что у них усилена связь между участком коры, который отвечает за движения, и скорлупой. Скорлупа также влияет на планирование и выполнение действий, но помимо этого она связана с эмоциями и обучением.

Усиленная связь между скорлупой и этим участком коры свойственна для людей с ОКР* и химическими зависимостями. Что интересно, в скорлупе испытуемых также обнаружили мало рецепторов к дофамину: этот факт тоже влияет на переедание. Если опустить научные подробности, то выходит примерно так:

Люди с компульсивным обжорством много едят ➡️ не получают достаточно дофамина ➡️ продолжают есть ещё больше ➡️ но дофамина всё ещё недостаточно ➡️ и так по кругу.

Как при зависимостях. Чем меньше в скорлупе дофаминовых рецепторов – тем сильнее зависимость от еды.

Пока учёные не могут точно сказать, что первично: поведение подстраивается под изменившийся мозг, или мозг подстраивается под новое поведение. А ещё пока непонятно, по такой же схеме работает мозг мужчин или нет: ведь эксперимент проводили только на женщинах.

Но уже сейчас понятно: это открытие даёт врачам поле для новых (возможно, более эффективных) вариантов лечения навязчивого переедания.

Рассказывайте в комментариях, что думаете: поможет ли это исследование людям с навязчивым перееданием?

ОКР* – обсессивно-компульсивное расстройство, при котором люди страдают от навязчивых мыслей и страхов, и компенсируют их компульсиями – навязчивыми действиями. Например, перемывают руки несколько раз.

⚡️ Нерешительность может быть полезна для мозга

Сегодня в статье разбираем, почему нерешительность – это не всегда плохо, и чем именно она бывает полезна для мозга и мышления. А ещё даём лайфхак, который поможет принять решение.

В комментариях рассказывайте, часто сталкиваетесь с проблемой выбора?

📕 Читать статью 📕

❤️ Как перестать смущаться собственного тела

Если не брать во внимание тяжёлые расстройства, которые требуют обращения к специалистам, справиться со смущением в отношении собственного тела можно самостоятельно. Подготовили для вас подборку книг, которые помогут принять и полюбить своё тело.

А в комментариях делитесь своими историями, получилось ли у вас побороть смущение и стыд.

Курс «Негативные установки»