Где мы теряем себя: два первых сбоя цельности

Продолжаем тему про цельность. Начало здесь: https://t.me/whoreadss/491

1. Единство тела, психики и ума

Оно нарабатывается не только психотерапией, но и долгой практикой приручения себя: мыслить ясно, управлять своим телом и не быть заложником эмоций.

И проявляется это единство в самых мелких бытовых вещах.

Вы говорите ребёнку: «Нельзя есть чипсы» — и тут же суёте себе в рот полную горсть.

Критикуете кого-то за невыполненную работу — а сами вторую неделю не выполняете обещание, данное другу.

Обижаетесь, что вам соврали, — и тут же говорите ребёнку откровенную ложь, чтобы привести его в чувство или заставить чего-то не делать.

Наше сознание не очень хорошо переносит такие противоречия. Из мелочей начинают складываться большие внутренние конфликты: вы говорите одно, чувствуете другое, а делаете третье.

И цельность здесь — не в том, чтобы никогда не ошибаться и всегда делать идеально. А в том, чтобы замечать расхождение и постепенно приводить свои мысли, чувства и действия в соответствие.

2. Возврат ответственности себе

Не поверите, но очень часто мы сбрасываем ответственность не только на внешние обстоятельства: сердитого начальника, заболевшего ребёнка, предложение друга чем-то заняться.

Мы умудряемся сбрасывать её даже на собственные внутренние части.

И вот здесь особенно легко потерять внутреннее ядро.

«Я ничего не могу сделать — я очень ленивый».

«Я тревожный, поэтому не могу на это пойти».

«Я слабый, поэтому не могу этого сделать».

Это не здоровая самокритика. Это перенос ответственности с себя как центра на отдельные свои проявления.

Вы буквально превращаете лень, тревожность и слабость в отдельных субъектов и наделяете их правом решать за вас.

Хотя простая фраза «я выбрал подчиниться тревожности» легко возвращает вас в реальность. Как ушат холодной воды.

Возвращайте ответственность себе — не только снимая её с других, но и снимая её со своих состояний и мыслей.

Это вы выбрали за ними пойти.

Они меньше вас целого.

Проверьте прямо сейчас: какая ваша фраза начинается с «я слишком…» и заканчивается отказом от действия?

Перепишите её через «я выбрал».

Как ощущается?

Делитесь в комментариях. Эффект обычно довольно отрезвляющий.

Канал MAX | Инст