˚୨୧⋆｡// #results ↓ 1001 kcal 12338 steps ˙ ̟ ~на ужин были крабовые палочки и протеиновый батончик, я уложилась в дефицит + шаги, ну идеально!! главное, чтобы был отвес. я так не хочу завтрашний день.. он самый тяжелый и вставать рано🥹🥹 какие у вас итоги?
──★ ˙ ̟ !! обед 256 kcal ~на обед у меня овсяная каша со вкусом «черничный чизкейк» и батончик milky way, батончик чуть позже съем, пока не хочется. день проходит спокойно, только грустно, что завтра понедельник, я так не хочуу🥹 а ещё я думаю может заказать какую-то красивую тарелочку? прям хочется + посты будут красивее выглядеть что кушали?
☆ доброоое!!^^ (人 •͈ᴗ•͈٩(و //извиняюсь, что не было итогов вчера, я очень устала, но дефицит отсидела + 15 тысяч шагов. на утро отвес -250г, я оч рада!! уже на работе, пила кофе и щас поела карпаччо (125кк), оч странный завтрак, но за то белок ахахах и чувство голода нет теперь. сегодня по плану так же дефицит что кушали? ♡
──★ ˙ ̟ !! обед 430 kcal ~на обед каша и два батончика от фитнесс шок. я очень наелась, второй батончик был лишним, я съела ради вкуса, он оч вкусныый!! теперь до вечера не буду кушать. что кушали?
──★ ˙ ̟ !! завтрак 355 kcal ~такой у меня поздний завтрак: каша рисовая кокосовая и два милки вея. было оч вкусно!! мне кажется, что из шоколадок милки вей самая лучшая на дефиците, потому что в ней меньше ккал и можно растягивать, я ещё твикс люблю, но там больше ккал. сейчас людей не так много поэтому я разбираю параметры, после буду дз писать что кушали?
ʚ♡ɞ доброе!! //я уже на работе. ночью я плакала из-за срыва и не могла уснуть до 3х. я не знаю, почему я плакала, так как срыв был не сильный, просто это произошло в моменте, ни я потом вовремя остановилась. скорее всего, я плакала из-за того, что я устала от рпп, это какой-то замкнутый круг, но с другой стороны, я понимаю, что я бы не смогла жить без рпп, я даже этого представить не могу.. на утро у меня отвес -200г, я вообще афигела с этого, ну и хорошо, это не дает опускать руки. купила утром такой энергетик, оч люблю б/с лит энерджи, а у него какая-то упаковка новая, прям такой красивый, хз, буду ли я его сегодня пить, пока вроде спать не хочется. пью горячий чай и согреваюсь, у нас оч холодно стало, не люблю это, так как сильно мерзну, но вайб осени мне нравится как ваше утро?
села ужинать и чувство насыщения пришло не сразу, поэтому я поела ещё немного, начала забивать калорийность и увидела, что превысила дефицит на 150кк и пошло поехало срыв + жб
──★ ˙ ̟ !! перекус 221 kcal ~прогулялась до вб и забрала протеинки, мне оч зашел этот вкус, так что заказала целую коробку. а на перекус у меня карпаччо и леценцы halls что кушали?
How can I read @whiskasrpp without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for вискас: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does вискас have?
вискас (@whiskasrpp) has 506 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does вискас know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
