Собрать этот список было не так легко, потому что я очень долго просто не замечала эти свои трудности и считала, что так наверное все живут, просто справляются лучше меня. Итак, что получилось заметить:

🔺 я чувствую себя уставшей все время
🔺 стало сложнее отвечать на сообщения, а тем более звонить
🔺 даже короткий разговор с курьером/соседом/коллегой и тд это что-то, после чего нужно время в тишине
🔺 если бы не мой партнер, я бы готовила и ела только 3 простых блюда
🔺 планы на социализацию: сложно инициировать, а если и появляются, то в итоге реализуются редко
🔺 душ воспринимается как доп задача, во многом из-за этого я коротко постриглась
🔺 иногда физически сложно говорить, даже на русском забываю слова
🔺 выходные уходят на то, чтобы восстановиться после будней, но восстановление не ощущается
🔺 нет энергии даже на то, что, кажется, хочется/нравится делать
🔺 выполнение задач, в результате выполнения которых никто остро не нуждается, и/или способ выполнения которых не до конца ясен, ощущается почти невозможным
🔺 периодически возникают такие состояния, в которых физически тяжело переносятся сенсорные раздражители, например некоторые звуки, свет и тд
🔺 иногда интенсивность эмоций не позволяет вовремя отрегулировать их проявление (для таких состояний существует термин — meltdown)

Я думала, что просто устала. В конце концов в последние годы факторов стресса действительно в избытке. Но тем не менее, это не похоже ни на депрессию, которая не поддается лечению несколько лет, ни на просто профессиональное выгорание. Оказалось, у такого состояния есть название — нейроотличное выгорание. Его называют по-разному, в том числе аутистическим, но я пока что предпочитаю более "недиагностическое" название.
Самое обидное — не то, что я так живу. А то, что так много времени я считала, что со мной что-то не так и я просто плохо стараюсь.

#сенсорикаисостояние