Оттаяли

А пока я проживаю кризис с этим каналом и обдумываю новый контент, хочу рассказать вам, где и как со мной можно повзаимодействовать в рамках моей профессиональной деятельности.

Во-первых, у меня есть основная работа. Это подростково-молодежный клуб на Васильевском острове. Есть ограничение по возрасту от 14 до 35 лет.
НО все занятия там бесплатные! Это гос учреждение. Это не терапевтические сессии, но у творческих занятий есть поддерживающий эффект и вообще это во многом про удовольствие и отдых. Все подробности и расписание занятий в закрепе.

А ещё мы с Агни ведём танцевальные лаборатории и тренинги. Создаём поддерживающее пространство для само-иследования в движении. Анонсы ближайших мероприятий здесь и здесь.

А тут мы с Христиной и Аней создаём творческое комьюнити в онлайн формате, но будут и оффлайн встречи.

Буду очень рада вам и признательна за рекомендации вашим знакомым🫶
Ничто так не помогает человеку решиться на новое, как живые впечатления тех людей, которые бывали на мероприятиях и рассказывают, что дал им этот опыт.

А вот вчера подруга поделилась тем, что у одного художника-блоггера прочитала, что он перестал делить свою деятельность на две работы, что он принял эту диджитал часть. И тут меня осенило. Я сама себе наступила на горло, упорно на нем стою и грущу, что как-то мне тяжело всё дается. 

Хочу сменить оптику и поставить себе творческую задачу!🥲🥲🥲

Как я могу кайфануть от создания контента? Как делать это с интересом для меня и реальной пользой для людей? Как соединить занятия оффлайн и онлайн контент. А не воспринимать второе, как обязаловку, для существования первого 🤯

Интегральная танцевально-двигательная терапия как раз про это! Не делить человека на тело и ум. На хорошее в нем и неправильное. А объединять свои состояния, эмоции, мысли, чувства и физические ощущения. Все свои процессы. Видя и то, что удачно и то, с чем сложно. Принимать и любить себя всего целиком.

Я думала быть танцевально-двигательным терапевтом это:

✅ получить образование
✅ наработать часы практики
✅ обмениваться опытом с коллегами
✅ брать супервизию
рефлексировать, пробовать новые стратегии
✅ проходить повышения квалификации
✅ и собственно проводить сессии, танцевальные лаборатории и мастер-классы.

А на самом деле - всё перечисленное выше + бесконечный смм.

И я какое-то время уже грущу по поводу того, что мне нужно делать ещё одну работу, которую делать не хочется. Логично ее делегировать профессионалам, но пока на это нет финансовой возможности.

Недавно у меня был довольно насыщенный день на работе. И я подумала о том, что мне не обязательно проживать его в напряжении, боясь что-то забыть, не успеть, ошибиться.

Я решила провести его танцуя вокруг задач.

Сейчас расскажу как это:
Сначала я дала себе несколько минут в тишине и с закрытыми глазами подвигаться. Я прожила что-то притаившееся в подсознании. Что-то, что даже не обязательно осмыслять, интерпретировать, как-то называть. Ведь это было выражено и отпущено.

И каким-то удивительным образом потом я легко успела приготовить материалы, мне не пришлось бежать, чертыхаясь за автобусом. Я вышла вовремя, успела везде, где должна была, и даже мой весомый рюкзак не тянул вниз.

Я пританцовывала и в метро и по дороге. Удивляла людей. А почему собственно нет? Уж лучше так удивляться, чем очередному повышению цен на бензин. И когда пришла на место проведения мероприятия чужая суета, усталость, раздражение от меня как будто отскакивали. Они не забирали мой ресурс. А как-то наоборот, в наш уголок стягивались коллеги. Кто-то принес конфеты, кто-то успел сам поколлажить прежде чем пойти дальше к своим задачам.

И в конце дня я чувствовала не изнеможение, как часто бывало раньше. А приятную усталость. От того,что делала то, что очень важно для меня. И была по-настоящему собой, с собой и с людьми.

И все это не магия. Не что-то невероятно трудное. Это плоды Аутентичного Движения.

Мы с Агни зовём вас практиковать его с нами. Вдруг сложится и мы увидимся в зале? Надеюсь,
Ваша Тома.

Я наконец-то в отпуске и мне важно допрожить арт-лагерь, который мы организовали с моей подругой и коллегой Христиной. 

Для меня это было первое выездное мероприятие аж на неделю, с проживанием в деревне, в палаточном лагере, в роли организатора. Мы с Христиной были и ведущими двигательных, голосовых и художественных практик. А ещё маркетологами, сммщицами, диджеями, чтецами, арт-терапевтками, срежиссировали перформанс, в общем на дуде разве что не сыграли. 

Я очень благодарна Христине за соведение и возможность обсуждать все на чистоту, присваивать удачное и рефлексировать, как в следующий раз сделать лучше. 

А своего мужа благодарю за поддержку. Реализовывать мечты с таким партнёром гораздо реальнее. 

И благодарна людям, которые откликнулись, приехали в лагерь, вовлекались в творческие задания, участвовали в групповых практиках, превращали впечатления в рисунки, стихи, песни, арт-объекты, перфоманс. А ещё проживали чувства. Сталкивались с фрустрацией, местами с бессилием и непониманием, как быть дальше и "что теперь с этим делать". Сплочались в группу, поддерживали друг друга, проявляли инициативу вести практики, участвовать в выступлениях друг друга. 

В моей картине мира творчество это не привилегия избранных талантливых людей. Безусловно, есть наследственность, природные данные. А чем больше мы практикуем, учимся, пробуем, анализируем, затем пробуем как-то ещё, тем больше растут наши навыки. Тем проще нам иметь дело с материалами, цветами, формами, словом, движением. Но чтобы эта практика и регулярность происходила, человеку нужно иметь внутреннее разрешение себе - все это делать. Нужно мочь не обесценивать ни свое начало, ни продолжение, ни себя всего целиком. И уж тем более не ставить крест на всем человечестве.

Человеку нужен человек. И есть разные способы смотреть на себя и других. Через разные фильтры и искажения. К счастью, случаются моменты, когда живое, уязвимое, честное, прекрасное в своей неидеальности выходит на свет и это не может не тронуть даже тех, кому сложно было что-то почувствовать до этого, тех, кому было местами неловко и неясно, тех, кто, казалось, оставил всякую надежду. Человеческое тепло, аутентичная правда и искренность - это то, что может нас объединять. Когда мы осмеливаемся их проявлять. 

Бывает страшно,но мы в этом никогда не одиноки. Давай шагать в неизвестность вместе?

Дорогие друзья! 
Сегодня мой день рождения. И в этом году в моем виш листе только одно желание - чтобы наши совместные с дорогими подругами и коллегами проекты реализовывались и находили свою аудиторию. И самым лучшим подарком для меня была бы помощь в распространении информации.
Подписки, репосты, лайки, комментарии приветствуются)) 

Арт-лагерь для взрослых. Нужна ваша поддержка, чтобы дособрать группу, чтобы лагерь состоялся. Все подробности в соц сетях и на сайте. Также можно писать мне в личку.

vk.ru/club237127317
https://t.me/rastsvetofourselves
https://www.instagram.com/psoed.art_camp?igsh=ajY4bXNqamkxZDBj


А на осень планируем танцевальную лабораторию. Тоже будет классно, если поддержите нас в реализации нашего проекта. В нем наши самые ценные смыслы, наш опыт, наработанный множеством часов в движении, рефлексии и интеграции эмоционального, мыслительного и образного. 

Всего не опишешь в одном посте, поэтому с радостью отвечу на ваши вопросы, если у вас возникнет желание поздравить меня в таком поддерживающем формате❤️

На прошлых выходных съездили с Христиной на фестиваль "Платформа".

Провела мастер-класс на группу из 15 человек. Это был очень крутой опыт! Я любовалась тем, как взрослые люди играли, дурачились, проявляли нежность и заботу о себе, находили комфорт, а потом осмеливались делать что-то новое, не всегда понятное, местами, возможно, выглядящее странно со стороны.

Позволяя себе заглянуть чуть дальше сквозь неловкость и сомнения, мы многое можем там обнаружить.
Иногда это ресурс, удовольствие, интерес, близость, новые грани себя.
И при этом можно не насиловать себя, а ступать посильными шагами. Настолько, насколько это возможно сейчас.

Забираю этот опыт в копилку счастливых моментов, прожитых в контакте с моими ценностями, с важным для меня. Буду с благодарностью организаторам фестиваля и участникам мк вспоминать холодными зимними вечерами в Петербурге😎🫶

Июнь пролетел и слава богу.
Начался в очень приятной компании загородом у залива. Продолжила мероприятиями и занятиями на работе. Провела коллажную практику на фестивале молодежи в Брусницин лофте.

А 18 числа с подачи моих замечательных подруг вписалась в фестиваль Этносад с мастер-классом "танец как инструмент саморегуляции".
Получила огромное удовольствие от того, что столько людей отпускали себя в движение под музыку прямо в библиотеке, топали, хлопали, играли, веселились, взаимодействовали.

Это огромная поддержка не только знать в теории, но и видеть воочую, как танец, пространство совместности, игра и доброе внимание к себе и другим помогают людям почувствовать себя живее. ❤️
А ещё обрести новые смыслы или вспомнить про старые. Заметить,что в теле уже есть ресурсы для более устойчивых и гармоничных состояний. И что базовая человеческая потребность в близости, контакте, увиденности другими может быть удовлетворена довольно простым и безопасным способом.