🌿 #hr_психология

Как кортизол убивает продуктивность, и что с этим делать

Кортизол — это гормон стресса, который отключает мозг.

Симптомы переизбытка кортизола:
💙Туман в голове;
💙Раздражительность;
💙Постоянная усталость.

Как снизить в команде:
💙Гибкий график – пик выделения кортизола у большинства людей приходится на 8-10 ч утра;
💙Мини-медитации – 5 минут дыхания перед сложными задачами;
💙Физическая активность – даже 10-минутная прогулка снижает уровень кортизола в крови на 15%.

Лайфхак: расставьте по офису комнатные растения – они снижают уровень кортизола на 20%.

🔶 Подборка постов из нашей рубрики #hr_психология