🍀 #hr_психология

Когда вы заходите в соцсети и видите коллегу-HR-а, который прошел очередное дорогостоящее повышение квалификации или побывал на популярной HR-конференции, у вас может возникнуть чувство, что вы что-то упускаете в своем профессиональном развитии, не так интересно отдыхаете или не так продуктивно живете и работаете.

Это синдром FOMO — боязнь упустить в жизни что-то полезное, выгодное, приятное и, интересное. Его ещё называют синдромом упущенной выгоды.

Он может привести к стрессу и тревоге, апатии, потере концентрации, нарушению сна.

Как бороться с синдромом FOMO:
🟩Планируйте свое время;
🟩Соблюдайте режим дня;
🟩Ограничивайте время, проводимое в соцсетях;
🟩Медитируйте и используйте техники расслабления;
🟩Отличайте картинку в соцсети от реальности - помните, что соцсети не отражают полной картины жизни человека;
🟩Планируйте свой отдых с минимальным выходом в соцсети, устраивайте себе цифровой детокс.

А ещё можно тренировать навык JOMO (принятие того факта, что не все возможности могут и должны быть реализованы), о нем мы расскажем в следующем посте нашей рубрики.🤚