Про стыд

В какой-то момент мне казалось, что стыд — это главная тема проработок, и просто все о нем говорят. ✨Я не хожу туда, где все✨ поэтому пришла с большим пингом))

Сейчас мне очень интересен стыд в контексте 2 больших тем:

1. Реакции на стресс.
Помните, я восторженно писала про модель стрессовых откликов 5F? Так вот у стыда там интересное место: он расположился на стыке более здоровых и менее здоровых реакций на стресс. Критерий «здоровости» здесь — направленность реакции: вовнутрь или вовне.

От стыда я обычно замираю и замыкаюсь. Если же я прохожу через него, я оказываю в другой области. Там обычно страх, а с ним мы уже как-то сработались. К тому же, страх сразу вхерачивает энергий, которую приходится направлять куда-то вовне.

2. Тень
Снова здравствуйте.
Похоже, стыд — это граница тени. Такой охранник между Эго и тенью. И чтобы дойти до ее кладов и залежей энергии — придется, опять же, пройти через стыд.

Уже немало, чтобы исследовать 🙃

Что я имеею в виду под «пройти через стыд»?

1. Заметить его и признать
Привычные реакции при встрече со стыдом — убежать, диссоциироваться, не чувствовать, откатиться назад.
Что, если не убегать?
окей, стыд

2. Разлепиться с ним
Любая эмоция / состояние / часть становятся проблемой, если я с ними сливаюсь и становлюсь захваченной. Важно найти пространство внутри: да, есть стыд, но я больше, чем стыд.
есть не только стыд

3. Выбрать следующий шаг
Когда я нашла опору внутри и дала стыду пространство, эмоциональный заряд начинает затихать. И тогда у меня появляется выбор. Я могу действовать, а не реагировать.
как я хочу действовать?

В общем-то алгоритм не нов, но вечен.

Конечно, я и диссоциируюсь, и залипнуть могу, и все же есть важное изменение — я отношусь сейчас к стыду как к классному маркеру. О, стыд! Зашла куда-то в потаенное. Здорово 💅

Как у вас со стыдом?