🤸‍♀️ Ода любви контактной импровизации

Услышала, что контактную импровизацию (КИ) называют embodied psychology — проживаемая психология. Точнее и не скажешь!

Собрала дистиллят КИ-мудростей:

🔘 Как я могу поддержать себя так, чтобы я могла поддержать другого?
Контактная импровизация — про поддержку. Бесконечный поток исследования, что становится возможным с поддержкой другого, что невозможно в одного. Но маска сначала на себя.

🔘 Стать интересным самому себе
Я — свой главный партнер. Потом — пол и пространство. Потом — другие люди.
Если мне интересно самой с собой, танец уже состоялся. И по всем законам, тогда и люди притягиваются и хотят со мной танцевать.

🔘 Заниматься своим телом — маст
КИ травмоопасна как в моменте, так и на длинной дистанции (особенно, если тягать больших мужиков))
Отвлечешься, переоценишь силы, пропустишь усталость — привет, отъехавшая поясница, запястья, шея 🫠
Физуха и телесная осознанность — это, в первую очередь, безопасность и забота о себе
Хотя кайф и расширение возможностей, конечно, тоже

🔘 Что по здоровым границам?
Ничто так не учит не привязываться, как КИ
В социальных танцах есть хоть какие-то негласные правила: обычно танцуешь 2 танца, если не зашло — 1, если очень зашло и смелый — больше. В КИ джемах танец начинается и заканчивается в любой момент ⚡️
Это буквально базовое правило: хочется прекратить танец — прекрати)) Логично и просто …oh wait

Вообще эта легкость перетекания из плотного контакта в давание пространства и обратно — это просто высший скилл

🔘 Максимальная агентность
Каждый полностью ответственнен за свой опыт.
Не хочешь поддержку — не делай. А предлагаешь — тогда уже делай.
Делаешь что-то — знай, как обезопасишь себя, если что-то пойдет не так.
Придумывай свои правила, учись кайфовать.

А еще доверие, контроль, отношение к ошибкам, творчество — там буквально все 😁
Обожаю такие бездонные миры