ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И РЕСУРСИРОВАНИЕ В ЭПОХУ ЦИФРОВИЗАЦИИ. ОТ БАЗОВОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ К VR-ТЕХНОЛОГИЯМ

19 сентября Фонд «Тёплые ручки» приглашает вас на уникальное событие — интерактивную лекцию «Эмоциональное выгорание и ресурсирование в эпоху цифровизации. От базовой саморегуляции к VR-технологиям».

🧠 О чем поговорим?

Стресс стал постоянным спутником современного человека. Медики, учителя, офисные сотрудники, мамы в декрете, руководители, ветераны боевых действий — каждый из нас ежедневно сталкивается с нагрузками, которые истощают нервную систему.

Наша цель — показать, как современные технологии и проверенные методики могут помочь восстановить ресурс и защитить ментальное здоровье.

🎤 Три эксперта — три взгляда на ресурсирование

1. Юлия Красильникова — директор Фонда «Тёплые ручки». Расскажет о связи хронического стресса и заболевания Рейно, а также о том, почему тело помнит все и как эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье.

2. Анна Март — клинический психолог, специалист по VR-психотерапии. Погрузит вас в мир инноваций: как виртуальная реальность помогает бороться с выгоранием, тревогой, фобиями и ПТСР. Расскажет о российских разработках и покажет, как это работает на практике.

3. Мария Полякова — продюсер брендов и модных мероприятий. Напомнит, что ресурсирование через красоту — не роскошь, а необходимость. Как эстетика, стиль и забота о себе помогают восстанавливать внутренний баланс.

🌐 VR-технология «Ментальный мост»

В основе выступления Анны Март — инновационная российская разработка «Ментальный мост» (Mental Bridge). Это программное обеспечение для проведения психотерапии в виртуальной реальности, созданное на базе факультета психологии МГУ.

Что это дает?

Глубокое погружение — 360° среда блокирует внешние раздражители, ускоряя доступ к подавленным воспоминаниям.

Безопасная работа с травмой — специалист контролирует интенсивность стимулов, исключая ретравматизацию.

Эффективность без долгих рассказов — человеку не нужно в деталях описывать травмирующее событие.

Результат в 3–4 раза быстрее — сессия в VR длится всего 15–25 минут.

Подходит даже при афантазии — техника работает с образами, а не с воображением.

Технология признана на государственном уровне и эффективна при ПТСР, фобиях, депрессии, тревоге, эмоциональном выгорании, страхах, проблемах в отношениях и спортивных неудачах.

А для восстановления сил есть специальные «ресурсные места» — море, горы, парк, космос. Мозг воспринимает 3D-пространство как реальное, тело расслабляется, тревога уходит.

🎁 Что ждет участников?

Интерактивная лекция и живые дискуссии

Демонстрация VR-технологий

Мастер-классы и воркшопы

Ответы на вопросы и сбор обратной связи

Каждый участник получит в подарок дневник эмоционального благополучия от Фонда «Тёплые ручки»

👥 Для кого это мероприятие?

Для всех, чья жизнь связана со стрессом:

Медицинские работники и учителя

Офисные сотрудники и руководители

Мамы в декрете

Сотрудники МЧС и силовых структур

Ветераны боевых действий и участники СВО

Все, кто хочет научиться восстанавливать ресурс

📍 Как попасть?

📍 Где: г. Москва, ВДНХ, павильон кролиководства № 44

📅 Когда: 19 сентября 2026, 11:00–14:00

Мероприятие бесплатное, но регистрация обязательна. Количество мест ограничено.