Метод ДПДГ при заболевании Рейно

У людей с заболеванием Рейно пальцы рук внезапно становятся мертвенно-белыми, теряют чувствительность и начинают дико болеть даже если на улице едва прохладно или они просто немного понервничали.

К сожалению, традиционная медицина ссылается во всем на  спазм сосудов, но что, если корень проблемы лежит не в пальцах, а в… застрявших эмоциях?

Сегодня психолог Анна Март, эксперт Фонда «Тëплые ручки», расскажет о методе, который ломает шаблоны лечения психосоматики — ДПДГ (или EMDR).
И о том, как движение глаз может согреть замерзшие руки.

Почему Рейно — это «крик» нервной системы?

Наше тело невероятно логично. При реальной опасности (например, если на нас бежит разъяренная собака) мозг отдает команду: «Выжить!».
Кровь мгновенно отливает от кожи и конечностей к жизненно важным органам — сердцу и мышцам, чтобы мы могли бежать или драться.
Пальцы холодеют — это нормальная реакция на стресс.
Но при заболевании Рейно этот механизм ломается.

Симпатическая нервная система начинает реагировать неадекватным спазмом сосудов на самый незначительный триггер:
Легкий сквозняк.
Косой взгляд начальника.
Мысль о предстоящем важном разговоре.

Организм путает бытовой стресс со смертельной угрозой. Почему?

Потому что когда-то в прошлом человек пережил сильное эмоциональное потрясение, которое мозг так и не смог «переварить».

Причем здесь ДПДГ?
ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз) — это метод, который буквально заставляет мозг допрожить и заархивировать старые травмы.

Представьте, что тяжелое воспоминание (испуг, затяжной стресс, детская травма) лежит в голове как «горящий файл». Оно не ушло в память, оно активно прямо сейчас. И каждый раз, когда человек сталкивается с чем-то похожим, этот файл активирует спазм сосудов.

Запуская быстрые движения глаз (влево-вправо), мы активируем поочередно правое и левое полушария. Это запускает естественный процесс обработки информации, очень похожий на то, что происходит с нами в фазе быстрого сна.
Как это работает на практике?
В процессе работы с психологом по протоколу ДПДГ мы делаем следующее:

Ищем пусковой крючок.
Человек вспоминает самый яркий или самый первый приступ Рейно, а также связанные с ним эмоции и телесные ощущения.

Запускаем переработку.
Человек удерживает фокус на этом воспоминании и одновременно следит за движениями пальцев терапевта (или световой точкой).

Разрываем связь.
Спустя несколько сетов мозг «понимает»: «Это было в прошлом. Сейчас я в безопасности». Картинка бледнеет, уходит страх, а за ним — исчезает и физический зажим.

Реальный эффект: от холода к теплу.
Самое удивительное в лечении психосоматики через ДПДГ — это мгновенный телесный отклик. Прямо во время сессии, когда мы снижаем уровень стресса в заблокированном воспоминании, клиенты часто говорят: «Ой, у меня пошло тепло по рукам» или «Пальцы покалывает, как будто они оттаивают».

Мы не просто убираем симптомы. Мы переобучаем вегетативную нервную систему реагировать на мир спокойно.

Сосуды перестают сжиматься в паническом спазме, и кровь снова циркулирует свободно.

Если вы устали прятать руки в карманы и пить таблетки, которые дают лишь временный эффект — загляните глубже. Возможно, вашим сосудам просто нужно помочь забыть старый испуг.

Материал подготовлен Анной Март, экспертом Фонда «Тëплые ручки»