ПРОЕКТ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ»

Здравствуйте!

Вы когда-нибудь замечали, что иногда на душе бывает холодно, даже если за окном +25?

Эмоции - это как погода внутри нас.
Они бывают согревающими, тёплыми и солнечными, а бывают промозглыми, ледяными и колючими...
И так же, как мы одеваемся по погоде, важно заботиться о своем внутреннем эмоциональном состоянии.

Эмоциональное благополучие - это не про то, чтобы всегда быть счастливым.
Это про:
🧤 Умение понимать и распознавать свои эмоции (в том числе грусть, тревогу или гнев).
🧤 Умение проживать их экологично - без вреда для себя и окружающих.
🧤 Умение находить ресурс даже в сложные дни.
🧤 Умение преобразовать энергию эмоций в действие.


Наше эмоциональное состояние влияет на все!

На тело:
Хронический стресс = подавление иммунитета и обострение болезней (в том числе Рейно!).

На отношения:
Когда нам плохо, мы не можем дать тепло другим.

На качество жизни:
умение радоваться мелочам - это навык, который можно развивать.

Что делать?

🧤 Воспользуйтесь таблицей эмоций - учитесь их распознавать!
🧤 Не игнорируйте «холодные»/«негативные» эмоции.
Они говорят с нами: грусть, страх, усталость - это сигналы, что что-то идет не так.
🧤 Учитесь «согревать» себя: чай с мятой, разговор с другом, прогулка, дыхание - у каждого свой рецепт.
🧤 Просите помощи, если не справляетесь сами. Это нормально.
Обратиться к психологу или просто позвонить близкому - это важный шаг.

Эмоциональное благополучие - это как тёплые варежки для души. Они не решат всех проблем, но помогут пережить даже самый холодный день!

Фонд подготовил проект «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ», в рамках которого мы обучаем навыкам управления своим эмоциональным состоянием.

Психологи Фонда готовы оказать бережную и тëплую поддержку всем, кто столкнулся с холодом Рейно🧤