ОСЕНЬ – ВРЕМЯ ДЛЯ СОГРЕВАЮЩИХ НАПИТКОВ

Здравствуйте!

🍂 Сегодня первый день осени.
А значит самое время окружить себя полезным теплом.

Хотим поделиться с вами рецептом согревающего напитка. Он такой же тëплый и поддерживающий, как наш Фонд.

🤩 КУРКУМА-ЛАТТЕ 🤩

Состав:
*стакан растительного молока (миндальное, овсяное или кокосовое),
*½ ч. л. молотой куркумы,
*щепотка черного перца,
*щепотка корицы,
*по желанию – кусочек имбиря или щепотка мускатного ореха,
*мед или сироп (добавлять по вкусу в тëплый напиток).

Приготовление:
Подогрейте молоко, добавьте специи, перемешайте венчиком или блендером. Дайте настояться пару минут и пейте тёплым.

Обычно в кулинарных дозах напиток безопасен, но людям с хроническими проблемами ЖКТ, низким давлением или на специфической терапии (антикоагулянты, желчегонные) стоит использовать умеренно и наблюдать за реакцией.

Двойная польза напитка: Куркумин из куркумы лучше усваивается в сочетании с пиперином, который содержится в черном перце. Добавление щепотки перца вместе с куркумой может повысить ее усвоение примерно в 10 раз.

🤩 Пусть эта осень станет для вас временем тепла и заботы, силы и вдохновения!

📝 Материал подготовлен с теплом и заботой нутрициологом Евгенией Ливикиной